16 remèdes naturels pour améliorer la digestion

1. Pissenlit

Les plats riches en sel et en conservateurs favorisent la rétention d'eau en vous faisant sentir gonflé. Le pissenlit facilite l'élimination des toxines par l'urine, il est considéré comme un excellent purificateur hépatique et rénal. Prenez quelques tasses par jour. Vous pouvez le mélanger avec de la menthe ou du fenouil pour cacher son amertume. Si vous prenez des médicaments pour l'hypertension artérielle, consultez votre médecin.

2. Pu-erh à la cannelle

Ses vertus purifiantes sont le meilleur allié contre les excès. Cela vous aidera à améliorer la digestion et en plus de cela, il renforcera votre système immunitaire. Prenez-le avec des clous de girofle et de la cannelle, ce qui vous aidera également à réduire l'anxiété liée à l'alimentation et à éviter les gaz.

3. Thé Mu

Il n'est pas aussi connu que le Pu-erh, mais il peut devenir un grand allié après les excès grâce à son effet digestif et purifiant. Il ne contient pas non plus de théine, il n'affectera donc pas votre sommeil et son goût est le plus agréable. Pour le consommer, faites bouillir une cuillère à soupe dans un litre d'eau et buvez-le tout au long de la journée.

4. Anis vert et hors de gaz

Un thé à l'anis est le meilleur remède contre la lourdeur de l'estomac, les ballonnements, les gaz et le mauvais goût dans la bouche. Vous pouvez le prendre en infusion simple ou le combiner avec d'autres plantes comme le fenouil, le thé de roche, le carvi, la guimauve … Si vous avez des malaises digestifs, prenez une tasse après chaque repas.

5. Sureau

Cette plante unique vous aide à transpirer et à éliminer les fluides. Dans ce cas, on s'intéresse à ses vertus détox. Comment le prendre? Les fleurs de sureau sont généralement consommées avec le plantain. Deux à trois tasses chaudes par jour sont recommandées. Cette infusion a un goût légèrement sucré que presque tout le monde aime.

6. Bardane pour votre peau

Les excès à table sont également perceptibles sur la peau et l'une des formes les plus courantes est celle des boutons et de l'acné. L'infusion de bardane - que vous pouvez combiner avec le pissenlit et la salsepareille - peut aider à les prévenir car, en plus d'exercer une action antiseptique et antibactérienne, elle est également purifiante.

7. Boldo pour alléger la digestion

C'est un remède digestif très utile pour traiter les ballonnements et la digestion lourde. C'est un stimulant naturel de la production de bile et aide à protéger le foie, un organe qui souffre grandement de l'excès de nourriture et de boisson. Vous pouvez le prendre en infusion simple ou avec de l'anis vert et d'autres plantes telles que l'épine-vinette, la fumaria et la gentiane.

8. Gentiane, le meilleur dessert

Nous recommandons une infusion de gentiane avec de la camomille et du citron à boire au lieu du café après un repas. Il vous donnera de l'énergie pour affronter l'après-midi, tout comme le café, mais il vous soulagera également de tous les inconforts digestifs liés à une surabondance.

9. Fucus et adieu la constipation

Cette algue est très riche en fibres et, prise en gélules régulièrement, elle peut aider à prévenir la constipation. En plus, c'est rassasiant. Si vous avez des problèmes de thyroïde, consultez votre médecin.

10. Écouvillon

C'est l'un des baumes digestifs les plus traditionnels contre les digestions lourdes, les ballonnements, les gaz et les flatulences. Le plus courant est de le prendre en infusion, car il a une saveur agréable mais assez intense. Il peut également être utilisé dans la cuisine. En fait, l'hysope est l'une des plantes incluses dans les herbes dites provençales, comme la sauge ou le thym.

11. Feverfew

Ses fleurs rappellent la marguerite et, bien qu'elle se trouve dans les sols rocheux, elle pousse également bien en pot. Il est principalement utilisé pour lutter contre les maux de tête, mais il aide également contre les troubles gastro-intestinaux et les douleurs menstruelles. Vous pouvez le prendre sous forme d'infusion. Mieux vaut le mélanger avec de la mélisse ou de la menthe, car il est un peu amer.

12. Prêle

Son infusion est l'un des diurétiques naturels les plus efficaces, car elle peut augmenter la production d'urine jusqu'à 30%. Cela le rend très purifiant et empêche les toxines de s'accumuler et de rendre notre peau terne, grise, déshydratée ou avec des boutons.

13. Le matin, un thé vert

Lorsque nous nous éveillons tard, il est normal que nous ayons besoin d'un stimulus pour pouvoir suivre le rythme le lendemain. Au lieu de vous tourner vers le café pour recharger vos batteries, optez pour le thé vert. Il a un effet stimulant plus doux que le café, mais plus durable. De plus, il est diurétique, purifiant et accélère la combustion des graisses.

14. Gingembre, allège la digestion

Le gingembre stimule le pancréas, entraînant une production accrue d'enzymes digestives. Le résultat est que si vous le prenez après une frénésie, vous ne vous sentirez pas lourd et vous aurez l'impression d'avoir mangé il y a des heures. Si la nourriture est à la maison, vous pouvez l'ajouter à une infusion; si vous mangez au restaurant, utilisez des capsules.

15. Meilleure digestion avec du poivre

Alors que la salière doit être mise de côté (le sel vous ferait vous sentir plus gonflé), le poivre sera votre allié à table. Contient de la pipérine, qui stimule la sécrétion de sucs gastriques qui facilitent la digestion. Et il est également riche en capsaïcine, une substance qui augmente la dépense calorique jusqu'à 25%.

16. Gaz? Goûtez le fenouil

C'est la touche finale idéale pour une grande fête, surtout si vous avez généralement des problèmes de flatulences, car le fenouil réduit considérablement le risque d'apparition de gaz. Alors n'hésitez pas à emporter un sachet de cette infusion et à emporter après le dessert. Ou mieux, prenez-le dans du jus.

Aidez votre corps à se purifier afin qu'il puisse éliminer les toxines accumulées pendant les vacances et les mois froids et affronter l'installation avec plus d'énergie, de légèreté et de vitalité. Et pour cela, nous allons chercher des alliés au meilleur endroit: la nature.

Adieu la lourdeur

A Noël, vous avez mangé plus que nécessaire (admettez-le!); A Pâques, les torrijas étaient trop bonnes, non? Et maintenant qu'il est temps de commencer à enlever les couches et les couches de pelage et à montrer la peau, surprise! vous vous sentez enflé, avec le sentiment que tout est devenu "coincé" et pour couronner le tout, situé dans l'abdomen. Les vêtements ne semblent pas aller et ce sentiment génère une mauvaise humeur et un malaise. La solution n'est pas de se mettre au régime, mais de trouver des alliés pour équilibrer son corps.

Après les excès, le corps a besoin d'un nettoyage, pas d'un régime.

Les plantes sont vos alliées

Dans la nature, il existe un grand nombre de plantes qui peuvent vous aider à réduire cette sensation désagréable de lourdeur. Certains favorisent la digestion, d'autres contiennent des enzymes qui aident à mieux assimiler les aliments; d'autres aident à purifier le corps et à éliminer les liquides, comme le pissenlit; d'autres fournissent des propriétés carminatives qui empêchent la formation de gaz, les ballonnements abdominaux et les flatulences, comme le fenouil. D'autres agissent comme des antiacides naturels, comme le gingembre, ou comme des laxatifs doux, comme le fucus. Afin que vous puissiez profiter de toutes ses vertus à votre avantage, nous avons rassemblé les meilleures dans notre galerie. Ainsi, vous pouvez combattre les excès de la manière la plus naturelle.

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