Habillez-vous serré, pas serré
Habillez-vous serré, pas serré
Oubliez les vêtements serrés. Si vous avez mal à l'estomac, soit parce que vous avez mangé, soit parce que vous avez mangé ou quelque chose de plus grave, comme un ulcère, une dyspepsie, une gastrite ou d'autres maux d'estomac, évitez les ceintures ou les ceintures qui appuient sur le ventre. Habillez-vous de vêtements confortables qui s'adaptent à votre silhouette sans la comprimer.
Dormir sur le côté gauche
Dormir sur le côté gauche
L'estomac et le pancréas sont du côté gauche du corps, donc dormir de ce côté encourage les sucs gastriques à être mieux canalisés et les enzymes pancréatiques à être sécrétées plus facilement. Et soulevez la tête de votre lit ou utilisez deux oreillers pour dormir légèrement inclinés, ce qui empêche les liquides gastriques de remonter dans l'œsophage, provoquant un reflux et des brûlures.
Tout d'abord, très calme
Tout d'abord, très calme
L'estomac et les intestins sont des organes hautement innervés (bordés de nerfs), ce qui les rend très sensibles au stress. Si vous traversez une période particulièrement stressante et que vous avez une mauvaise digestion, trouvez un moyen de vous déconnecter (lire, faire du sport, écouter de la musique, aller au cinéma …).
Décompressez le bouton de votre jean
Décompressez le bouton de votre jean
Si le bouton de votre pantalon colle, défaites-le et abaissez la fermeture éclair de quelques centimètres afin que votre ventre ne soit pas comprimé. Une chemise ou un t-shirt à l'extérieur le cachera et vous vous sentirez plus soulagé.
Prenez-vous des antiacides?
Prenez-vous des antiacides?
Si vous prenez des antiacides depuis longtemps, ils peuvent avoir modifié le pH de votre estomac et vous avoir causé de l'inconfort. Et si vous prenez des médicaments pour un autre problème de santé, rappelez-vous que certains médicaments peuvent provoquer des brûlures.
Sport, oui ou non?
Sport, oui ou non?
Pas après avoir mangé. Vous devez être aussi calme que possible pendant la digestion, donc pas de mouvements brusques, accroupis ou soulever des poids. Alors oui, car le sport permet d'activer la selle et cela soulage l'estomac.
Offrez-vous un massage
Offrez-vous un massage
Dessinez des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre à partir du nombril et en étendant progressivement vers le reste du ventre. Mais ne le faites pas juste après avoir mangé.
Comme vous l'avez vu, il existe de petits gestes qui peuvent vous aider à trouver un soulagement et à vous débarrasser des douleurs à l'estomac. Vous mangez avec vos amis et vous vous faites plaisir sans vous priver de quoi que ce soit. Au vin s'ajoute du café et peut-être même une cigarette. Vous vous moquez de l'autre lorsque votre estomac commence à vous déranger. La frénésie est terminée!
Que peuvent être ces brûlures d'estomac
La sensation de brûlure que vous ressentez dans l'estomac et qui atteint parfois la bouche est une brûlure qui, si vous la souffrez fréquemment, peut être due à un ulcère, une dyspepsie, une gastrite ou d'autres maux d'estomac. Et si vous remarquez des régurgitations acides, comme des vomissements mais sans effort, cela pourrait être une hernie hiatale .
Et si c'était une bactérie?
La cause la plus fréquente d'ulcères gastriques et duodénaux est l'infection par une bactérie appelée Helicobacter pylori. Pour le diagnostiquer, une endoscopie ou un test respiratoire peut être nécessaire. La bonne nouvelle est que, si la présence de la bactérie est confirmée, cela a une solution facile car elle est éliminée avec une courte cure d'antibiotiques.
