@taniallasera
Tania Llasera a pris au sérieux d'être en forme cet été et pendant l'accouchement, elle s'est inscrite au régime de jeûne intermittent avec lequel elle a déjà réussi à perdre ni plus ni moins de 10 kilos, et à grimper!
La présentatrice a toujours été un défenseur du «corps positif», mais a ressenti le besoin de se sentir un peu mieux avec elle-même et de commencer à perdre du poids de manière saine. Et elle est tellement heureuse d'avoir partagé toute son expérience sur Instagram. "Je suis entré dans la quarantaine qui est devenue confinement avec des kilos supplémentaires, ils venaient de l'été dernier et avec un supplément de Noël. J'ai toujours l'air bien, mais j'étais déjà un peu mal à l'aise et je ne pouvais presque rien ranger dans mon placard " , a- t-il commencé par raconter.
Le jeûne intermittent, qui est suivi par d'autres célébrités telles qu'Elsa Pataky, compte de plus en plus d'adeptes et est l'une des rares fois à CLARA où l'on applaudit une méthode de perte de poids à la mode . Tania Llasera, après un léger flirt avec cette façon de perdre du poids, s'est jetée à fond et est extrêmement heureuse. Bien sûr, les résultats sont évidents.
«En gros, dans mon cas, je n'aime généralement pas prendre le petit-déjeuner, alors je profite des heures de sommeil et les ajoute à mon 'pas de petit-déjeuner' (juste un café ou deux) et bois beaucoup d'eau. J'essaye de jeûner 16 heures par jour et ça marche. super. Mes repas de fenêtre est de 14h-20h environ . et déjeuner et dîner bientôt les enfants meriendo », a partagé.
Un régime qui accompagne l'exercice trois jours par semaine sur un estomac vide et prétend être «plein d'énergie». «C'est incroyable comment le corps tire sur les réserves disponibles. Maintenant, après 70 jours de jeûne intermittent, je peux dire que je me sens bien: je suis plein d'idées, d'énergie, je me sens léger et je suis heureux d'être à l'aise dans ma peau . J'ai perdu 10 kilos (…). Soyez responsable de votre santé et soyez prudent, s'il vous plaît. Cela me rend difficile de recommander "ne pas manger" … Je mange beaucoup. Seulement plus à toutes les heures ".
COMMENT EST FAIT LE RÉGIME À JEÛNE INTERMITTENT 16/8?
Le régime de jeûne intermittent 16/8 est basé sur le fait de manger dans une fenêtre de 8 heures consécutives - cela ne signifie pas que vous allez manger 8 heures d'affilée - et de jeûner les 16 heures restantes . Le jeûne comprend normalement les heures de sommeil, vous ne jeûnez donc pas pendant 16 heures complètes.
Par exemple, avec le petit-déjeuner deux heures plus tard que d'habitude (vers 11h00) et avec le dîner deux heures plus tôt que d'habitude (vers 19h00), vous suivriez déjà la méthode. Manger pendant 8 heures et jeûner pendant 16 heures vous aidera non seulement à perdre du poids, mais cela peut vous apporter d'autres avantages que vous n'imaginez jamais .
Lorsque vous faites un jeûne intermittent, vous «forcez» votre corps à épuiser les réserves de glycogène et à brûler les excès de graisse en utilisant les mêmes systèmes métaboliques. Après votre dernier repas de la journée, après environ 6 heures, votre corps n'a plus de glucose en circulation et utilise ce qui est stocké dans le foie et les muscles sous forme de gluconène. 12 heures après votre dernier repas, il ne reste plus de glycogène et le corps utilise des amas graisseux. C'est quand vous perdez du poids .
Il ne faut jamais oublier que le succès ou l'échec d'un régime dépend de soi-même. Nous vous laissons ici tous les détails du jeûne intermittent et 5 raisons pour lesquelles vous devriez vous encourager à le faire pour l'été.
