Quelles sont les erreurs les plus fréquentes après les vacances?
Suivez des régimes miracles avec un seul aliment ou à base de sirops avec de l'eau, ou ne mangez que des fruits tout au long de la journée. Ces pratiques ne font que se débarrasser de l'eau mais ne facilitent pas le travail du foie. De plus, ils exercent un stress important sur toutes les cellules du corps, les forçant à vieillir plus rapidement.
Que faut-il éviter?
Même si vous avez le sentiment qu'une bonne purification est nécessaire, elle ne doit jamais être extrême, et moins d'emblée, car trop de toxines peuvent être libérées en même temps et de graves maux de tête et fatigue peuvent apparaître.
Il est préférable de commencer petit ou de consulter un spécialiste. Les personnes obèses ou en surpoids se sentent très mal si elles suivent un régime de nettoyage très strict, car c'est essentiellement dans la graisse que s'accumulent les substances toxiques.
Quelle est la meilleure façon de nettoyer le corps?
Il faut commencer par suivre un régime presque végétarien, maximum une semaine, dans lequel il faut consommer de nombreux légumes de saison. Découvrez comment démarrer un régime nettoyant pour éliminer les liquides.
Comment devraient être les menus?
Très léger et en plusieurs plans. Petit-déjeuner et collation, à base de fruits et de yaourt nature. Et les déjeuners et dîners, qui comprennent des entrées à base de légumes sous forme de soupes ou de purées avec peu de sel et d'huile d'olive pressée à froid. Deuxièmement, du poisson léger cuit à la vapeur ou cuit au four.
Avant les repas, il est conseillé de prendre des infusions cholérétiques, comme du boldo ou du miellat. Et après les repas, thé vert ou camomille à l'anis.
Quels sont les aliments les plus et les moins recommandés?
Il faut manger des aliments qui facilitent le travail du foie, comme ceux de la famille du chou (chou-fleur, brocoli), l'oignon, l'ail, l'artichaut, le radis noir, le chardon-Marie, le cresson, les légumineuses, les noix crues et les algues. Et il faut éviter les produits industriels, la viande rouge, le café et l'alcool. Cette liste avec les 16 aliments qui vous aideront à éliminer les liquides sera excellente pour vous.
Les meilleurs remèdes naturels
- Foie sain. C'est l'organe purificateur par excellence et pour vous aider à faire votre travail nous avons des plantes qui stimulent les fonctions hépatiques et favorisent l'élimination des toxines.
- Chardon-Marie. Il contient une substance, la silymarine, qui possède des propriétés antioxydantes (dix fois plus puissantes que la vitamine E), détoxifiantes et régénérantes de la cellule hépatique.
- Artichaut. Régule les fonctions hépatiques, en particulier la formation de la bile et les fonctions détoxifiantes. En plus de prendre son extrait, vous pouvez bénéficier de ses propriétés en le mangeant régulièrement.
- Avant de les prendre. Les plantes médicinales peuvent avoir des effets secondaires ou des incompatibilités. Les femmes enceintes et celles qui prennent des médicaments devraient consulter avant de les utiliser.
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