Comment éviter d'attraper la grippe même lorsque vos collègues sont mortels

Ils ne pourront pas avec vous!

Point numéro 1: si vous avez la grippe ou un rhume de championnat, essayez de ne pas aller travailler. S'il vous plait. Nous savons que dans de nombreux environnements de travail, ce n'est pas mal vu, mais nous vous assurons que vous récupérerez beaucoup plus tôt et, surtout, vous éviterez d'infecter vos collègues.

Même ainsi, nous sommes au milieu de l'épidémie de grippe et il est probable que vous ayez un collègue qui a décidé de ne pas suivre nos conseils et qui coule et tousse juste à côté de vous. D'accord, tout n'est pas perdu. Si vous suivez ces directives, vous pouvez empêcher la propagation du rhume ou de la grippe.

Tout ne se lave pas les mains …

Il est très important de bien se laver les mains pour éviter d'attraper le virus de la grippe ou du rhume (et si vous ne pouvez pas les laver, utilisez un désinfectant pour les mains). Mais ce n'est pas tout, car si vous fermez le robinet ou saisissez simplement la poignée de la porte, vous risquez toujours de contagion si quelqu'un qui est déjà malade l'a déjà touché. Alors portez un mouchoir ou vos vêtements pour éviter tout contact.

Soyez égoïste, ne partagez pas de tablette, de mobile ou …

Et pas parce que vous gardez le secret de la santé éternelle sur votre mobile, ordinateur ou tablette, mais parce qu'une étude britannique a montré qu'un clavier d'ordinateur contient plus de bactéries infectieuses que la cuvette des toilettes. Donnez les goûts de votre écran et partagez en ligne autant que vous le souhaitez, que les virus informatiques ne transmettent pas le rhume, mais que le clavier de vos amis ne se rapproche pas.

Évitez les transports publics

Désolé, mais ce n'est pas le Japon et ici personne ne porte de masque lorsqu'il est malade pour empêcher les autres de l'attraper, donc … si au lieu d'aller en bus ou en métro vous pouvez le faire à pied ou à vélo, vous aurez moins de chiffres dans le battage médiatique de la grippe.

Prenez un bain nasal

Oui, comme vous l'entendez, vous prenez de l'eau avec votre main et vous l'aspirez ou utilisez un nébuliseur préparé pour un bain nasal, le genre qu'ils vendent dans les pharmacies. Cela dégagera vos narines et elles continueront à se protéger contre les virus.

Oubliez courir un marathon

Le sport modéré est très bon pour maintenir vos défenses, mais vouloir imiter Usain Bolt ne fera que vous épuiser et vous laisser à la merci des virus qui cherchent un endroit pour nicher …

Savez-vous où vous êtes assis?

Non, les elfes ne nettoient pas le rembourrage des sièges de bus ou de nombreux lieux publics avec le nettoyeur à vapeur, leurs propriétaires et les responsables de la mairie le souhaiteraient, alors ne le touchez pas trop avec vos mains si vous ne voulez pas être infecté … Vous ne savez jamais qui s'est assis auparavant. Et on ne parle plus de ces endroits mignons avec de petits oreillers que l'on adore tenir et câliner … Alarme antivirus!

Boire beaucoup de liquides

Ce conseil que nous semblons donner pour tout, comme si nous avions des parts dans la compagnie des eaux, est plus que recommandé comme protecteur contre la grippe et le froid. Pensez que les virus se développent mieux sur les muqueuses sèches. Si les vôtres sont bien hydratés, vous serez plus en sécurité. Est-il difficile pour vous de boire de l'eau? Prenez note de ces astuces.

Respirer de l'air frais

Chaque fois que vous le pouvez, évadez-vous vers les montagnes ou la mer. Respirer de l'air plus pur que l'air de la ville vous aidera à maintenir vos défenses contre les virus. De plus, la déconnexion permet également de réduire notre niveau de stress, un autre grand ennemi des défenses.

Remplissez votre assiette de «protecteurs contre la grippe»

Surtout, ce seront les fruits et légumes qui vous protégeront le plus grâce à leur richesse en vitamines, inuline, antiocines … Ils ne doivent pas manquer dans vos menus quotidiens et essayez de combiner des crudités avec des légumes cuits, pour en tirer le meilleur parti. Pour en savoir plus sur l'alimentation qui maintient vos défenses élevées de la manière la plus naturelle, ne manquez pas cet article qui explique ce que nous avons résumé ici.

Dormez bien et levez-vous avec vos défenses hautes

Si vous dormez suffisamment et que vous vous réveillez reposé, vous augmentez la concentration de globules blancs dans votre sang. Ce sont ceux qui combattent l'infection. Des chercheurs de l'Institut Max Planck d'anthropologie évolutive de Leipzig (Allemagne) l'assurent et savent de quoi ils parlent.

Votre fils est malade … ça devient moche

Oui, jusqu'à présent, nous vous avons donné des conseils que nous savions que vous pouvez mettre en pratique, mais … comment ne pas tenir vos enfants dans vos bras et les remplir de baisers quand la grippe les a laissés repassés et qu'ils veulent juste se faire dorloter. Nous n'avons pas le cœur de vous dire qu'il vaudrait mieux les isoler. Les enfants malades de moins de 10 ans restent donc la première cause d'infection des parents. Mais ne vous inquiétez pas, si vous finissez par l'attraper à cause de "l'amour de la mère", nous vous dirons comment le surmonter en 24 heures.

Si avec la grippe vous vous sentez comme dans un bateau sur le point de couler dans lequel vous voyez vos compagnons tomber les uns après les autres dans l'eau et tomber malades, nous avons l'antidote à votre angoisse sous forme de conseils pour vous éviter de l'attraper aussi. Dans la chaleur de l'épidémie de grippe et de rhume, nous vous expliquons comment vous protéger. Ne vous résignez pas, présentez la bataille avec les armes que nous vous donnons et vous serez victorieux.

LAVEZ-VOUS LES MAINS ET QUELQUE CHOSE D'AUTRE

Il est très important de bien se laver les mains pour éviter d'attraper le virus de la grippe ou du rhume (et si vous ne pouvez pas les laver, utilisez un désinfectant pour les mains). Mais si vous fermez le robinet ou saisissez simplement la poignée de la porte, vous risquez toujours de contagion si quelqu'un qui est déjà malade l'a déjà touchée. Alors portez un mouchoir ou vos vêtements pour éviter tout contact.

ALERTE TECHNIQUE: NE PARTAGEZ PAS LE MOBILE

Une étude britannique a montré qu'un clavier d'ordinateur contient plus de bactéries infectieuses qu'une cuvette de toilette. Donnez les goûts de votre écran et partagez en ligne autant que vous le souhaitez, que les virus informatiques ne transmettent pas le rhume, mais que le clavier de vos amis ne se rapproche pas.

MIEUX MARCHER QUE DE PRENDRE LE BUS

Ce n'est pas le Japon et ici personne ne porte de masque quand il est malade pour empêcher les autres de l'attraper, donc … si au lieu d'aller en bus ou en métro vous pouvez le faire à pied ou à vélo, vous aurez moins de chiffres dans le battage médiatique de la grippe.

FAIRE DES BAINS NASAUX

Prenez de l'eau à la main et respirez-la ou utilisez un nébuliseur préparé pour un bain nasal, le type qu'ils vendent dans les pharmacies. Cela dégagera vos narines et elles continueront à se protéger contre les virus.

SPORT? PAS TOUJOURS BON

Le sport modéré est très bon pour garder vos défenses élevées, mais un entraînement très intense qui épuise le corps, abaisse vos défenses et vous laisse à la merci des virus qui cherchent un endroit pour nicher …

Regardez où vous êtes assis

Le rembourrage des sièges de bus ou de nombreux lieux publics n'est pas nettoyé lorsqu'un client se lève - en fait, ils ne sont pas nettoyés en profondeur tous les jours - alors ne le touchez pas trop avec vos mains si vous ne voulez pas l'obtenir … qui s'est assis avant.

BOIRE BEAUCOUP D'EAU

N'allez pas en dessous des huit verres d'eau (ou d'infusions) qui sont habituellement recommandés. Pensez que les virus se développent mieux sur les muqueuses sèches. Si les vôtres sont bien hydratés, vous serez plus en sécurité.

RESPIRER DE L'AIR PUR

MANGEZ LA SANTÉ

Les fruits et légumes sont ce qui vous protègera le plus en raison de leur richesse en vitamines, inuline, antiocines … Ils ne devraient pas manquer dans vos menus quotidiens et essayez de combiner des crudités avec des légumes cuits, pour en tirer le meilleur parti. Pour en savoir plus sur l'alimentation qui maintient vos défenses élevées de la manière la plus naturelle, ne manquez pas cet article qui explique ce que nous avons résumé ici.

DORMIR ASSEZ ET ÊTRE REPOSÉ

ET SI VOUS AVEZ UN ENFANT MALADE …

Nous voilà laissés sans disputes … Comment ne pas tenir vos enfants dans vos bras et les remplir de baisers quand la grippe les a laissés repassés et qu'ils veulent juste se faire dorloter. Nous n'avons pas le cœur de vous dire qu'il vaudrait mieux les isoler. Les enfants malades de moins de 10 ans sont donc toujours la première cause d'infection des parents.