Le coronavirus a temporairement changé notre réalité et nous n'avons pas d'autre choix que de nous adapter au plus vite. Le bon côté est que devoir rester à la maison nous permet de profiter de moments qui nous sont impossibles dans notre routine habituelle , comme passer quelques minutes de plus à préparer le petit déjeuner.
Le petit-déjeuner n'est pas seulement l'un des repas les plus importants de la journée, mais aussi le préparer pour nous et notre famille peut devenir un nouveau plaisir si vous ne l'avez pas encore découvert. Et il y a des recettes savoureuses qui peuvent être préparées même si vous n'avez pas une très bonne main dans la cuisine.
Et tout cela sans oublier de manger sainement, et c'est que, bien qu'un caprice ou un autre ne soit pas mal du tout, nous ne pouvons et ne devons pas perdre le contrôle de notre alimentation les jours où nous sommes chez nous. Bien que ce soit à notre tour d'être isolé, il est conseillé de poursuivre notre routine alimentaire riche et équilibrée et de faire un peu de sport à la maison.
Le coronavirus a temporairement changé notre réalité et nous n'avons pas d'autre choix que de nous adapter au plus vite. Le bon côté est que devoir rester à la maison nous permet de profiter de moments qui nous sont impossibles dans notre routine habituelle , comme passer quelques minutes de plus à préparer le petit déjeuner.
Le petit-déjeuner n'est pas seulement l'un des repas les plus importants de la journée, mais aussi le préparer pour nous et notre famille peut devenir un nouveau plaisir si vous ne l'avez pas encore découvert. Et il y a des recettes savoureuses qui peuvent être préparées même si vous n'avez pas une très bonne main dans la cuisine.
Et tout cela sans oublier de manger sainement, et c'est que, bien qu'un caprice ou un autre ne soit pas mal du tout, nous ne pouvons et ne devons pas perdre le contrôle de notre alimentation les jours où nous sommes chez nous. Bien que ce soit à notre tour d'être isolé, il est conseillé de poursuivre notre routine alimentaire riche et équilibrée et de faire un peu de sport à la maison.
Porridge aux fruits rouges
Porridge aux fruits rouges
La farine d'avoine vous chargera d'énergie pour toute la journée et vous fera profiter toute la journée des bonnes vibrations dont nous avons tant besoin maintenant, alors si vous ne l'avez pas encore fait, n'hésitez pas à l'inclure dans votre alimentation MAINTENANT! Faites bouillir le lait de votre choix, une pincée de cannelle et des flocons d'avoine dans une casserole jusqu'à obtenir une texture crémeuse . Ajoutez les garnitures que vous aimez le plus, comme les graines, les noix, le beurre de cacahuète ou les fruits, on adore ça avec toutes sortes de fruits rouges!
Toast à l'avocat
Toast à l'avocat
On le sait avec cette idée de petit-déjeuner on n'a rien découvert, mais c'est que les toasts à l'avocat sont tellement délicieux qu'ils devaient être OUI ou OUI dans nos idées de petit-déjeuner pour chaque jour de la semaine. Ils sont aussi faciles à faire que vous pouvez mettre tout ce que vous aimez. Une idée saine et délicieuse est avec du pain croquant (au goût) mettre la tomate, l'huile d'olive et l'avocat en tranches avec une pincée de sel. Brutal!
Crêpes aux fraises
Crêpes aux fraises
Oui! Nous adorons les crêpes et nous n'avons plus besoin d'attendre dimanche pour nous mettre au travail. Ils sont très faciles à préparer (ici nous vous disons comment) et nous pouvons les manger avec les fruits que nous aimons le plus. Maintenant que c'est la saison des fraises, quelle meilleure combinaison?
Mélange de céréales
Mélange de céréales
Une autre façon de préparer un petit-déjeuner sain sans complications. Achetez-vous les céréales que vous aimez le plus et mettez-les dans un bol avec le lait que vous buvez à la maison (soja, sans lactose …) puis ajoutez des fruits, du chocolat noir, des graines … Et toutes les garnitures que vous aimez et motiver, chaque jour, vous pouvez le rendre unique alors ne soyez pas timide lorsque vous regardez dans votre garde-manger.
Omelette française
Omelette française
L'omelette française est un autre des petits déjeuners classiques avec lesquels on peut expérimenter pour ne pas s'ennuyer. Nous pouvons «rouler» la tortilla (pour laquelle vous n'avez pas besoin d'être un cuisinier expert) avec un peu de jambon, du fromage, des tomates cerises ou un autre légume. Et c'est toujours brutal. Une autre idée délicieuse: l'omelette au basilic, miam!
Toasts au jambon serrano
Toasts au jambon serrano
Une autre idée de base mais PER-FEC-TA pour commencer la journée pleine de saveurs et d'énergie. Le jambon serrano ne doit pas manquer dans notre alimentation et au petit-déjeuner, c'est l'un des classiques qui ne manque jamais. De plus, ils ne pourraient pas être plus faciles à faire. Après avoir grillé le pain, il ne vous reste plus qu'à mettre un peu d'huile d'olive et le jambon (ajoutez la tomate écrasée et ce sera top). Et si vous gardez ce petit-déjeuner pour le week-end, que diriez-vous de troquer le pain grillé contre un croissant maison?
Gâteau éponge et café
Gâteau éponge et café
Cela peut être le meilleur moment de la semaine: s'asseoir devant la fenêtre et déguster un morceau de gâteau et un café qui vous permettront de démarrer. Le mieux, c'est que nous pouvons profiter de l'après-midi pour faire le gâteau et le réserver pour le lendemain matin. Nous vous laissons une recette pour une génoise légère et saine que vous allez adorer.
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