On ne vous surprendra pas en disant qu'une alimentation riche en fruits et légumes et pauvre en sel et en graisses saturées diminue le risque de développer du cholestérol et de l'hypertension, deux des troubles les plus dangereux pour le cœur.
Mais en descendant vers le terrain de ce que vous faites tous les jours, vous ne l'aurez peut-être pas si clair. Par exemple, savez-vous comment cela influence le fait que vous regardez plus ou moins la télévision? Par conséquent, ce test peut vous aider à voir si vos habitudes prennent soin de votre cœur ou si vous devez améliorer quelque chose.
Cholestérol et hypertension
La moitié des Espagnols ont un taux de cholestérol élevé et jusqu'à 30% souffrent d'hypertension, selon les données de la Fondation espagnole du cœur (FEC). Et, ce qui est pire, beaucoup d'entre eux ne le savent pas et ne prennent donc pas les mesures appropriées pour faire baisser leurs tarifs. En ne provoquant pas de symptômes, l'hypertension et le cholestérol endommagent progressivement les vaisseaux sanguins, ce qui augmente les risques de souffrir de problèmes de circulation, d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral.
Un test sanguin vous met hors de doute
En plus de faire le test, il est également recommandé de faire un test sanguin chaque année, comme recommandé par la Société espagnole d'hypertension (SEH-LELHA). Et vous devez contrôler la tension de temps en temps.
Comment savoir si vous avez du cholestérol
Vérifiez les chiffres de vos analyses. Idéalement, le cholestérol total est inférieur à 200 mg / dL. Le mauvais (LDL) doit être inférieur à 100 mg / dL. Et chez la femme, le minimum bon (HDL) est de 50 mg / dL. Vérifiez si votre cholestérol total est supérieur à 240 ou si votre mauvais cholestérol est supérieur à 160.
Comment savoir si votre tension artérielle est correcte
La tension ne doit pas dépasser 120/80. C'est l'idéal. Une pression élevée soutenue oblige le cœur à travailler plus fort pour pomper le sang vers le reste du corps. Au-dessus de 140/90, consultez votre médecin.
