Il y a des moments où la bouillie d'avoine, le pain grillé de blé entier à la tomate et le yogourt naturel aux noix sont un peu courts pour satisfaire la dent sucrée que nous avons de temps en temps . Par conséquent, nous vous proposons de trouver 5 types de petits déjeuners différents qui enlèvent votre envie mais sans avoir d'impact négatif sur votre santé car ils ne contiennent pas de sucre. Chacun d'entre eux serait approuvé par Carlos Ríos lui-même, notre nutritionniste et blogueur, il n'y a donc rien à craindre.
Image de couverture: @lilyjcollins
Il y a des moments où la bouillie d'avoine, le pain grillé de blé entier à la tomate et le yogourt naturel aux noix sont un peu courts pour satisfaire la dent sucrée que nous avons de temps en temps . Par conséquent, nous vous proposons de trouver 5 types de petits déjeuners différents qui enlèvent votre envie mais sans avoir d'impact négatif sur votre santé car ils ne contiennent pas de sucre. Chacun d'entre eux serait approuvé par Carlos Ríos lui-même, notre nutritionniste et blogueur, il n'y a donc rien à craindre.
Image de couverture: @lilyjcollins
Gâteau à la noix de coco et aux arachides
Gâteau à la noix de coco et aux arachides
Ce gâteau ne contient pas de sucre mais est idéal pour commencer la journée avec quelque chose de sucré et de sain. Il contient 200 ml de lait de coco, 2 cuillères à soupe de cacao en poudre, 3 de beurre de cacahuète, 150g de farine d'épeautre entière, 2 bananes bien mûres, 2 cuillères à soupe de pâte de dattes (tremper dans l'eau chaude et écraser avec le mélangeur) et une cuillère à soupe de levure chimique. Mélangez bien le tout et faites cuire 50 minutes à 180 °.
Image et recette: @nutriaconsejame
Croissants fourrés au chocolat et aux amandes
Croissants fourrés au chocolat et aux amandes
Rien ne se compare à un croissant chaud et croustillant pour le petit-déjeuner avec une tasse de café. Si vous voulez en faire, faites attention car la pâte est faite en une seule étape avec 100 g d'amandes moulues, 150 g de farine d'avoine entière, 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge, 5 dattes en pâte et une pincée de sel. Mélangez le tout et étalez la pâte. Coupez-le en triangles et remplissez-le de chocolat fondu et d'amandes hachées. Façonnez-les et faites cuire 20 minutes à 180 °.
Image et recette: @realfooding
Gâteau à l'orange sanguine et au cacao
Gâteau à l'orange sanguine et au cacao
Il peut être parfaitement préparé avec des oranges normales et il est tout aussi délicieux. Mélangez 1 tasse de flocons d'avoine, 1 tasse de flocons d'avoine, 1 œuf, 1 cuillère à café de graines de chia, 120 ml d'huile d'olive douce, 150 ml de lait, 120 ml de sirop de dattes, 2 cuillères à soupe de cacao pur, 1 cuillère à café de bicarbonate, le zeste d'une orange sanguine, le jus d'une orange et une demi-cuillère à café de sel. Cuire au four 50 minutes à 180º. Vous pouvez l'accompagner de chocolat fondu 70% et de tranches d'orange.
Image et recette: @saboreanda
Brownie aux cookies
Brownie aux cookies
Quel mélange plus riche, biscuits brownie au chocolat. Vous ne pouvez pas demander plus pour un petit-déjeuner à moins que, paniquez, ils ne soient faits de pois chiches. Oui, oui, et le goût n'est pas perceptible. Il vous faut un pot de pois chiches cuits, 2 cuillères à soupe de cacao pur, un peu d'essence de vanille, 1 sachet de levure chimique, 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide et 10 dattes hydratées et faites en pâte. Mélangez bien le tout, faites des boules avec la pâte, décorez avec quelques onces de chocolat 85% haché et faites cuire 10 minutes à 180º.
Image et recette: @realfooding
Muffins à l'avoine et aux fraises
Muffins à l'avoine et aux fraises
Ou des cupcakes d'une vie, comme vous préférez les appeler. Il faut mélanger 4 œufs, 50 g d'huile d'olive, 125 g de yaourt nature, 150 g de dattes en pâte, 200 g de farine de blé entier et une demi-enveloppe de levure chimique. Hachez 200 g de fraises et une poignée de noix et ajoutez-les à la pâte. Mettre la pâte dans les moules et cuire 40 minutes à 180 °.
Image et recette: @realfooding
Petits déjeuners sains
Petits déjeuners sains
Si vous voulez voir des recettes de petit-déjeuner saines ici, vous en avez beaucoup …
