Des collations pour accélérer votre métabolisme

Vous ne pouvez pas perdre du poids? Avez-vous essayé tous les régimes et ils n'ont pas fonctionné pour vous? Si vous vous plaignez que votre métabolisme ne vous permet pas de perdre du poids, jetez un œil à ces collations et intégrez-les dans vos menus dès que possible, car elles contiennent des ingrédients conçus pour brûler plus de graisses et relanceront votre métabolisme en un temps record. Et en plus, ils sont délicieux … Allez-vous les manquer?

Ces collations accélèrent le métabolisme

Levez la main si vous n'avez pas commencé à suivre un régime! Si vous voyez que cela ne fonctionne pas, vous ne connaissez probablement pas notre régime alimentaire pour perdre du poids sans souffrir ou peut-être devriez-vous ajouter ces aliments à votre quotidien pour brûler plus de graisse . Allons-nous commencer?

Thon

La combinaison d'un aliment riche en oméga 3 comme le thon avec du pain de blé entier (le vrai, pas celui avec du son ajouté) améliore le métabolisme. Les oméga-3 réduisent la résistance à la leptine, l'hormone qui facilite la perte de poids en supprimant l'appétit et en régulant la vitesse à laquelle les graisses sont brûlées. Et un pain riche en fibres vous oblige à mâcher et augmente la dépense énergétique. Envie d'un sandwich au thon aux légumes?

Moules au vermouth

Si vous allez manger tard et vous arrêter pour faire le vermouth, choisissez des moules. C'est un aliment très riche en chrome, un minéral qui protège la masse musculaire, ce qui fait que le corps brûle des calories même au repos. Les huîtres et les crevettes sont également riches en chrome. Avez-vous essayé les moules au basilic et à la menthe?

Fruits secs

Les noix sont des aliments riches en oméga 3, comme les poissons gras, et elles stimulent le métabolisme. Découvrez ici tous les bienfaits des noix. Et si vous voulez en profiter au maximum, ne manquez pas nos conseils et recettes.

Chocolat

Un chocolat contenant plus de 70% de cacao est riche en magnésium, un minéral qui stimule la production d'adiponectine, une hormone qui brûle les graisses. Si vous êtes accro au chocolat, ces recettes vous feront plaisir.

Mousse de cacao

Remplissez un verre de yaourt avec un mélange de pulpe d'avocat écrasée avec de la banane très mûre pour lui donner un sweet spot, et du cacao en poudre dégraissé. Le cacao stimule la combustion des graisses, tandis que la graisse d'avocat, riche en oméga 3, améliore le métabolisme.

Chips de pommes de terre douces

La patate douce est un bon choix pour aider le métabolisme, car elle combine des fibres et des caroténoïdes. Pour les rendre sains et légers, coupez les patates douces le plus finement possible. Faites-les cuire sans huile pendant 20 minutes à 200 °. Et pendant que vous êtes ici, jetez un œil à ces recettes de patates douces, elles sont délicieuses!

Fromage cottage et plus

Le fromage cottage - très riche en protéines et faible en gras -, accompagné d'une poignée de noix - riche en oméga 3 - et garni de cannelle - une épice au pouvoir brûle-graisses -, est une fantastique collation thermogénique et brûle les graisses. Bien entendu, ne dépassez pas 20 grammes de noix une fois pelées car elles sont très caloriques. Découvrez d'autres épices à brûler les graisses en plus de la cannelle.

Rouleaux de dinde

La Turquie est riche en protéines et pauvre en graisses, idéale car l'assimilation des protéines nécessite une dépense énergétique supérieure à celle requise par les graisses et les hydrates. Rouler des lanières de dinde dans du papier de riz avec des bâtonnets de carottes, du concombre et des pousses d'épinards et vous avez une collation pour brûler les graisses. Bien sûr, achetez de la dinde cuite 100% naturelle, sans sucres ni amidons.

Maïs soufflé au curry

Le maïs soufflé contient environ 15 g de fibres pour 100 g, et les aliments riches en fibres sont rassasiants et aident à brûler des calories. Le curry augmente la température corporelle et augmente le métabolisme. Mettez une cuillère d'huile, de maïs et de curry dans une casserole jusqu'à ce qu'ils s'ouvrent.

La bouillie a du pouvoir

La nuit, mettez des flocons d'avoine - il est riche en fibres et en protéines - et une cuillère à soupe de graines de chia - ils combinent des niveaux élevés de fibres, de protéines et d'oméga 3 - pour faire mariner dans du yogourt. Le matin, ajoutez des myrtilles - car elles aideront à éliminer la graisse de l'abdomen - et préparez-vous à déguster une délicieuse collation. Ici, nous expliquons étape par étape comment préparer une bonne bouillie d'avoine.

Un sandwich avec des miettes …

Coupez une tranche de pain de seigle en deux, étalez-la de moutarde, ajoutez la roquette et l'œuf en tranches. C'est une combinaison gagnante car le pain et la roquette fournissent beaucoup de fibres; la moutarde est épicée et accélère la combustion des calories; et l'œuf contient des protéines de haute valeur biologique. Notre corps utilise beaucoup d'énergie pour l'assimiler.

Rien d'autre?

Eh bien oui, si vous voulez perdre du poids en un temps record, jetez un œil à ces 32 aliments que vous devez manger. Parce que pour perdre du poids, il n'est pas nécessaire d'avoir faim!

Comment accélérer le métabolisme?

Voulez vous perdre du poids? Faites notre test et découvrez quel est le régime amaigrissant idéal pour vous. Et si vous voyez qu'aucun des régimes ne fonctionne et que vous vous plaignez que votre métabolisme ne vous permet pas de perdre du poids, jetez un œil aux collations qui activeront le métabolisme en un temps record. Parce que? En utilisant des ingrédients spécialement conçus pour brûler plus de graisse, ils relanceront instantanément votre métabolisme. Et le meilleur de tous? Qu'ils sont délicieux!