Les astuces de Halle Berry pour être si jeune

Que fait Halle Berry pour avoir l'air si jeune?

Vous ne le savez peut-être pas jusqu'à présent, mais Halle Berry a 51 ans. Oui, elle n'a ni 30 ni 40 ans. L'actrice a réussi à avoir un physique enviable après avoir eu ses deux enfants de plus de 40 ans et ce n'est pas le résultat qu'elle a trouvé la fontaine de la jeunesse éternelle. Son aspect est dû à plusieurs facteurs et comme il est très généreux, il a voulu les partager avec le reste des mortels.

Souffrez de diabète

Quand, après plusieurs frayeurs, elle a reçu un diagnostic de diabète à l'âge de 19 ans, Halle a décidé de changer radicalement son alimentation. Elle savait qu'elle devait prendre soin d'elle-même si elle voulait être en bonne santé, et sa maladie allait lui coûter un peu plus cher que les autres.

C'est le même!

Halle a participé au concours de Miss Monde en 1986, dans lequel elle s'est classée cinquième. À cette époque, il n'avait que 20 ans, mais maintenant il est presque, presque le même qu'à l'époque. La seule chose qui a changé, et Dieu merci, c'est la coiffure.

Adieu le sucre

«Mon alimentation est conçue pour contrôler le diabète, alors j'essaie de manger quatre petits repas par jour» qui ne contiennent pas de sucres transformés.

Légumes et eau

Le régime Halle repose sur deux piliers de base: manger beaucoup de légumes et boire de grandes quantités d'eau. En raison de son état diabétique, Halle préfère se passer de fruits car ils peuvent fournir plus de sucre qu'on ne le pense. "J'ai commencé à manger beaucoup de légumes, de poulet, de poisson frais et de pâtes. J'ai éliminé la viande rouge et les fruits parce qu'ils contiennent beaucoup de sucre."

Simplifiez la cuisine

Une autre astuce de Halle pour manger sainement est de ne pas compliquer la vie en cuisine. À l'occasion, il a recommandé le livre Simplísimo , de Jean-François Mallet. C'est un livre de cuisine avec des recettes en pas plus de quatre étapes et avec un maximum de six ingrédients par plat. "Si vous êtes comme moi et que vous aimez manger mais que vous n'avez pas le temps de cuisiner, ce livre est pour vous. Ce livre contient des recettes que tout le monde aime."

Inquiet de l'alimentation de vos enfants

L'actrice tente de transmettre ces mêmes valeurs à ses enfants. «En tant que mère, il m'est parfois difficile de trouver des aliments sains et qui incitent les enfants à essayer de nouvelles choses», de sorte que son alimentation ne contient pas non plus de sucres raffinés.

Plein d'énergie

Lorsque Halle a faim pendant la journée ou se sent faible en énergie, elle se tourne vers un shake auquel elle ajoute des protéines végétales.

Xylitol au lieu de sucre

Dans ce vol dans la direction opposée au sucre, Halle l'a échangé contre du xylitol et a également fait de même dans l'alimentation de ses enfants. Le xylitol est un édulcorant très faible en calories qui est extrait du bois de bouleau.

Il aime les collations

Il y a quelques mois, Halle a posté cette image sur son compte Instagram avec le texte: "Moi, quand quelqu'un me dit qu'ils viennent me rendre visite et m'apporter des collations." Il semble que tout dans sa vie ne soit pas un régime et de l'exercice, mais parfois un «péché» est également permis.

Quantité d'exercice

Il semble incroyable qu'avec la force avec laquelle elle travaille et le fait d'avoir deux petits enfants (Nahla, 9 ans et Maceo, 3 ans), elle a ce grand corps. Bien qu'il admette qu'il lui est plus difficile de suivre maintenant que quand il était plus jeune, la vérité est que le sien est un pur effort.

Pas de poids

«Je ne me suis jamais entraîné avec des poids sauf si je me préparais à un rôle spécifique. Je préfère travailler avec mon propre poids et faire du cardio, car je n'aime pas être trop musclé», explique Halle dans une interview.

Attention à l'abdomen

Son entraîneur personnel, Nat Bardonnet, reconnaît que Halle entraîne ses abdos d'une manière spéciale avec des séances de 30 minutes trois fois par semaine. Et il est clair que cela a donné de bons résultats.

Énergie positive

Bardonnet admet qu'elle défie toujours Halle avec des séances d'entraînement très difficiles, mais que l'actrice leur fait toujours face avec un grand sourire et une bonne énergie. Et c'est qu'une autre des activités préférées de l'actrice est la méditation, car cela l'aide à garder l'esprit détendu.

L'exercice est essentiel pour votre santé

Pour Halle, l'exercice n'est pas une option. Pour contrôler son diabète, il doit s'entraîner presque quotidiennement et il aime aussi beaucoup faire du sport, donc c'est plus facile que les autres.

Halle Berry est l' une de nos stars préférées. Elle a joué des rôles fantastiques dans les films (sa performance dans Monster's Ball lui a valu un Oscar) et a également montré qu'elle peut avoir fière allure au-delà de 50 ans.Sa génétique est peut-être privilégiée, mais avec une maladie comme le diabète, l'actrice a su prenez le contrôle de votre corps et de votre alimentation et les résultats sont incroyables. Il a récemment partagé une photo de sa participation au concours de Miss Monde en 1986 et il est pratiquement le même qu'à l'époque. Quel est ton secret?

Les astuces de Halle Berry pour être si jeune

Adieu le sucre. Lorsqu'il a reçu un diagnostic de diabète à 19 ans, son régime alimentaire a complètement changé et il a arrêté de prendre des sucres raffinés. Même si vous ne souffrez pas de cette maladie, réduire ces sucres au minimum est toujours une excellente idée qui vous fera gagner en santé. Halle utilise le xylitol comme édulcorant.
Bonjour les légumes. Ils sont le pilier fondamental de leur alimentation. Halle mange également du poulet et du poisson frais, mais a éliminé la viande rouge et les fruits de son alimentation, car cela lui fournit du sucre qu'elle ne peut pas prendre en raison de son diabète.
Tuer la faim. Il mange quatre repas par jour, mais s'il a faim, il prend une boisson protéinée végétale. Cela n'empêche pas, de temps en temps, d'autoriser un certain «péché» et de prendre des collations, comme tout le monde.
Beaucoup d'exercice. Son corps sculptural est dû à un entraînement très dur auquel, selon son entraîneur, elle fait toujours face avec le sourire et une bonne énergie. Les abdominaux sont la partie du corps sur laquelle vous vous concentrez le plus. Faites des séances de travail spécifiques dans ce domaine trois fois par semaine pendant 30 minutes. Il fait également du cardio et tonifie ses muscles sans recourir à des poids, juste son propre poids corporel.

Par Sonia Murillo