Les plantes peuvent vous aider
Les plantes peuvent vous aider
Pour soulager les inconforts digestifs, il existe de nombreuses plantes qui peuvent vous aider. Et comme le souligne le Dr Miguel Martín Almendros, membre du conseil d'administration du Centre de recherche en phytothérapie (INFITO), sauf en cas d'allergie ou de sensibilisation, tout le monde peut y recourir.
En perfusion ou en comprimé?
Infusion ou comprimé?
Le Dr Martín Almendros recommande les comprimés mieux que les infusions car il est plus facile de contrôler la quantité et la dose nécessaire.
Combinaison efficace
Combinaison efficace
Si vous optez pour des comprimés pour soulager votre inconfort, les composés à la menthe poivrée, à la camomille et au fenouil sont une bonne option. Ils facilitent la digestion, protègent l'estomac et préviennent les flatulences. Demandez à votre pharmacie de confiance.
Évitez les interactions
Évitez les interactions
Si vous prenez un médicament conventionnel, consultez votre médecin avant de prendre toute plante médicinale.
Contre-indications
Contre-indications
Voyez si ce que vous allez prendre en a. La réglisse, par exemple, est contre-indiquée pendant la grossesse ou l'allaitement.
Fenouil
Fenouil
Facilite l'expulsion des gaz accumulés.
Anis vert
Anis vert
Soulage la gastrite, les gaz et la digestion lourde.
Camomille
Camomille
Il tonifie le système digestif et est idéal après un gros repas.
Cumin
Cumin
Il est utilisé pour les maux d'estomac et peut même aider les ulcères d'estomac.
Laurier
Laurier
Il favorise la digestion et est carminatif. En plus, cela va bien pour les flatulences.
Fenugrec
Fenugrec
Il fonctionne de la même manière que l'oméprazole. Mais vérifiez avant de le prendre.
Astuces pour améliorer la digestion
Astuces pour améliorer la digestion
Et si, en dehors des plantes médicinales, vous souhaitez savoir comment soulager les lourdeurs, les ballonnements, les gaz ou autres inconforts digestifs par de simples changements d'habitudes, voici les meilleurs conseils pour améliorer la digestion.
Manger vite, ne pas mâcher assez, nerveux ou épicé sont quelques-uns des facteurs qui influencent une bonne ou une mauvaise digestion. Mais que pouvons-nous faire lorsque l'inconfort digestif sanglant nous assaille? L'un des moyens possibles de les atténuer est de prendre des herbes ou des plantes médicinales, comme l'a souligné le Dr Miguel Martín Almendros, membre du conseil d'administration du Centre de recherche en phytothérapie (INFITO).
Interactions et autres conditions
Cependant, il est nécessaire de prendre en compte certains aspects tels que ne pas avoir d'allergies ou de sensibilité à certaines de ces plantes. Il est également nécessaire de s'assurer qu'il n'y a pas d'interactions avec d'autres médicaments que nous prenons (pour dissiper les doutes, il est préférable de consulter un spécialiste avant de prendre l'une de ces plantes). Il faut faire attention aux contre-indications qu'ils peuvent avoir (lecture de la notice, par exemple). Et le Dr Miguel Martín Almendros dit qu'il vaut mieux les prendre en engagements qu'en perfusion, car de cette façon, il vous sera plus facile de graduer le montant dont vous avez besoin.
Les bienfaits d'un changement d'habitudes
N'oubliez pas non plus qu'il existe quelques astuces simples que vous pouvez faire pour éviter une mauvaise digestion, comme sortir les aliments du réfrigérateur une demi-heure avant de manger, ne pas dépasser les fibres, cuire les aliments au point le plus cuit. adéquat, boire de l'eau chaude à jeun, suivre des techniques de cuisson anti-mauvaise digestion …
