La prise de suppléments nutritionnels à certaines étapes de la vie, surtout si vous êtes une femme, est fortement recommandée. La grossesse et la préconception sont deux de ces moments clés dans lesquels il n'est pas pratique de tout laisser au régime et il vaut mieux jouer la sécurité et aider notre corps à avoir tous les nutriments dont il a besoin dans une situation aussi exigeante . Nous ne le disons pas, dit l'OMS (Organisation mondiale de la santé) qui recommande de prendre un supplément d'au moins iode, acide folique et vitamine B12 tout au long du processus.
Les compléments alimentaires que vous devez prendre si vous souhaitez rester (ou êtes) enceinte
Bien que de nombreuses femmes ne le sachent pas, lors de la planification d'une grossesse, il est pratique de préparer le corps. Non seulement il est nécessaire de perdre du poids si nous sommes trop élevés ou si nous renonçons à certaines habitudes malsaines comme fumer ou mener une vie sédentaire, mais il faut aller plus loin et commencer à prendre des suppléments environ trois mois avant la conception . Parce que? Parce que chaque organisme et chaque femme est un monde et c'est le seul moyen dont nous disposons pour nous assurer que notre futur bébé aura tout ce dont il a besoin pour se former correctement. De cette façon, nous pouvons éviter de graves problèmes dans le développement de notre futur enfant.
Dans tous les cas, vous devriez consulter votre gynécologue pour lui prescrire le supplément le plus approprié pour chaque occasion, mais soyez assuré que parmi les directives, vous trouverez trois éléments fondamentaux: l'acide folique, la vitamine B12 et l'iode. La chose habituelle est qu'ils recommandent de prendre 400 microgrammes du premier, 2 du deuxième et 200 du troisième. Et c'est ça, cette recommandation est faite par système et est extensible à toutes les femmes enceintes ou celles qui essaient de concevoir.
L'administration d'autres types de vitamines ou de nutriments ne se fait jamais de manière systématique et vous devez toujours consulter le spécialiste mais s'il vous donne le feu vert, il vaut la peine d'ajouter d'autres nutriments tels que le calcium ou le fer ou les vitamines du groupe B et des antioxydants qui nous assurent que nous allons passer par cette étape si exigeante pour notre organisme dans les meilleures conditions possibles.
Et si vous souhaitez des compléments spécialement formulés pour les femmes pendant la grossesse et l'allaitement, les nutriments prénatals de Solgar® vous apporteront de l'acide folique, du calcium, du fer et des vitamines B, des antioxydants: des vitamines C et E pour protéger contre les dommages oxydatifs et de plus, il convient aux végétaliens et végétariens.
