Avez-vous l'impression d'être continuellement sur des montagnes russes? La pièce vous fait-elle tourner? Vous ne pouvez pas bien vous concentrer? Vous titubez et avez la nausée? Vous sortez du lit et devez vous accrocher parce que vous pensez que vous allez finir par terre? Attendez! Vous souffrez peut-être de vertiges cervicaux.
Vous ne devriez pas être trop alarmé. Dans la plupart des cas, les vertiges cervicaux sont corrigés avec un traitement approprié, mais vous devez vous mettre entre de bonnes mains pour obtenir un bon diagnostic. Ce trouble peut être dû à de nombreuses causes différentes et il est important de les détecter afin de travailler à la racine du problème. José Luis Rodríguez - médecin et ostéopathe - et Andrés Dauder, spécialistes du Centre Cinco Sentidos, offrent les clés pour faire face à ce problème.
Causes du vertige cervical
Les vertiges cervicaux peuvent avoir son origine dans les déséquilibres cervicaux, auriculaires, oculaires ou posturaux et même dans certains dysfonctionnements de la mâchoire, le premier étant le plus fréquent: « Les vertiges cervicaux sont ceux que l'on retrouve le plus fréquemment en consultation physiothérapie et ostéopathie », déclarent les experts.
De nombreux facteurs peuvent déclencher ce type de vertige, mais les plus récurrents sont de mauvaises habitudes posturales . «Les mauvaises postures que nous acquérons lorsque nous sommes devant l'ordinateur, l'utilisation constante du téléphone portable, la façon dont nous nous asseyons sur le canapé … sont des coutumes qui, maintenues dans le temps, génèrent une tension excessive au niveau cervical, altérant le fonctionnement du système circulatoire qui irrigue l'oreille et le cerveau. Comme il n'y a pas assez de débit, ces étourdissements ou vertiges se produisent ».
Comme l'expliquent les spécialistes, une autre cause récurrente est la fatigue des muscles oculaires , qui ont une relation directe avec le nerf de l'oreille et peuvent également provoquer des vertiges.
Symptômes du vertige cervical
- Perte d'équilibre
- Désorientation
- Sensation de mouvement de soi ou d'objets
- Difficulté à se concentrer
- Raideur de la nuque
- Mal de tête
Comment différencier les vertiges des étourdissements
Il existe certaines similitudes entre les étourdissements et les vertiges. Le sentiment que tout bouge autour de vous est commun aux deux maux et peut vous faire douter de ce qui vous arrive. Cependant, il existe des différences. Alors que le vertige sera toujours accompagné de la sensation de son propre faux mouvement ou d'objets , dans le vertige, il n'est pas nécessaire. Si vous ressentez des étourdissements, vous pouvez simplement ressentir des évanouissements, des évanouissements, des malaises et des nausées.
Comment diagnostique-t-on le vertige cervical?
Si vous sentez que tout bouge autour de vous, il est préférable de prendre rendez-vous avec le spécialiste, mais vous pouvez également faire une évaluation à domicile. Si vous voulez savoir si ce qui vous arrive est causé par un vertige cervical, vous pouvez suivre ces conseils simples proposés par le Five Senses Center:
- Test de Romberg. Tenez-vous debout avec vos jambes jointes, étirez vos bras vers l'avant et fermez les yeux. S'il y a un basculement intense ou un déséquilibre, il est fort possible que vous souffriez de vertiges.
- Test visuel. Asseyez-vous sur une chaise et demandez à quelqu'un de s'asseoir en face de vous et d'agiter un stylo d'un côté à l'autre. Essayez de le suivre sans bouger la tête. Si vous vous sentez étourdi ou si vos yeux génèrent des mouvements irréguliers, vous pouvez souffrir de vertiges oculaires associés au cou.
Très important: ne faites pas ces exercices seuls. Assurez-vous que quelqu'un est à vos côtés pour éviter une chute ou une décoloration possible.
Traitement des vertiges
Si vous pensez souffrir de vertiges cervicaux, il est préférable de prendre rendez-vous avec un spécialiste qui pourra évaluer votre cas spécifique. En vous explorant et en effectuant les tests pertinents, il trouvera le problème et vous proposera l'alternative la plus adaptée. Généralement, les symptômes associés aux étourdissements ont tendance à diminuer et / ou à s'atténuer en se mettant entre les mains d'un bon kinésithérapeute ou ostéopathe pour travailler les muscles du cou et les altérations de l'articulation de la mâchoire . Il est également très important de corriger les déficits posturaux , car c'est là que réside généralement l'origine du problème.
Exercices pour le vertige cervical
Pour renforcer le cou et le garder en bonne santé, il est conseillé de suivre une formation encadrée par un spécialiste. La pratique du yoga ou du Pilates peut être une bonne alternative, mais il existe également des exercices que nous pouvons faire à la maison pour relâcher les tensions dans ce domaine. L'équipe du Centro Cinco Sentidos nous propose trois alternatives que nous pouvons pratiquer en toute sécurité.
Collez deux balles de tennis ensemble. Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et placez les boules à la base du crâne. Mettez une petite serviette entre les balles et le haut du dos pour qu'elles ne glissent pas. Une fois dans cette position, faites de légers mouvements d'un côté à l'autre pour relâcher la tension des muscles sous-occipitaux à la base du crâne. Ensuite, détendez-vous et laissez tomber votre tête sur les boules.
Répétez la séquence de mouvements avec les balles de tennis sous la base du cou, cette fois sans utiliser la serviette.
Placez le bout de vos doigts et de votre pouce sur vos omoplates. Appliquez une pression ferme en petits mouvements circulaires. Les doigts doivent glisser doucement sur la peau.
Commencez le massage par la partie supérieure du dos et la partie supérieure des omoplates et travaillez vers le centre. Continuez de la même manière en massant les côtés du cou jusqu'à la base de la tête.
Gardez la tête droite assis sur une chaise en regardant l'horizon. Trouvez quatre points (haut, bas, gauche et droite) et gardez les yeux sur chacun d'eux pendant quatre secondes chacun.
Répétez l'exercice trois fois.
