12 symptômes surprenants de stress

Douleur cervicale

C'est l'un des symptômes les plus courants du stress. La tension qui résulte du stress saisit la zone cervicale dans toute situation un peu négative: discussions, réunions de travail, longues attentes …

Ton ventre te fait mal

Notre estomac est très sensible à tout trouble émotionnel, car de nombreux nerfs traversent la région. De plus, le mouvement naturel des intestins est modifié lorsque l'on est sous tension, ce qui peut provoquer des troubles digestifs: diarrhée, brûlures d'estomac, constipation, intolérance alimentaire, gaz …

Est-ce que tes cheveux tombent

Cela peut être dû à de multiples causes, de la génétique au manque de minéraux, etc. Si dans votre cas il n'y a pas de raison claire, recherchez-la dans le stress, qui peut provoquer une alopécie areata, une maladie auto-immune dans laquelle les globules blancs attaquent les follicules pileux. Un événement très stressant (comme le décès d'un membre de la famille ou l'accouchement) peut provoquer une chute de cheveux importante à la fois.

Plus malade

Le système immunitaire est l'un des principaux touchés si le stress est chronique. C'est pourquoi il vous est plus facile d'attraper un rhume, par exemple.

Insomnie

Le stress nous maintient en tension, en état d'alerte constant. Il est donc très difficile de se détendre, et donc de s'endormir. De plus, la qualité du sommeil n'est pas la même car les nerfs empêchent l'achèvement de la phase REM (qui est celle qui assure des heures de sommeil réparatrices).

Vos gencives saignent

Lorsque le stress devient chronique, le corps sécrète des niveaux élevés de cortisol tout au long de la journée et cela, à long terme, endommage le système immunitaire. Les bactéries profitent des défenses abaissées pour proliférer dans la bouche, provoquant une irritation et une inflammation des gencives.

Vous avez une peau pire

La libération d'histamine supplémentaire générée par le stress peut entraîner de l'urticaire ou de l'eczéma. De plus, si vous êtes sujet à l'acné, l'adrénaline du stress va l'accentuer: plus de sébum est sécrété et les pores sont plus susceptibles de s'obstruer. Plus de rides et de sécheresse apparaissent également, car cela réduit la production de collagène et d'élastine, nécessaires à l'élasticité.

Faible libido

Les hormones de stress interfèrent directement avec les hormones sexuelles. Aussi, lorsque nous sommes en tension et que nous ne pouvons pas trouver un moyen de nous détendre, il est difficile pour la passion de s'éveiller.

Migraine du week-end

Les maux de tête sont étroitement liés au stress chronique. La chose étrange est que nous les souffrons davantage lorsque nous nous reposons, le week-end ou au début des vacances. Les neurologues évoquent trois raisons: le changement soudain d'une activité frénétique au repos; briser le rythme de sommeil habituel, car nous dormons plus d'heures; et la réduction du café.

Règles douloureuses

Votre mémoire vous fait défaut

Ne pas savoir où vous mettez les choses ou ne pas se souvenir des détails, etc., peut être l'un des symptômes du stress. C'est parce qu'il affecte votre hippocampe, la zone du cerveau qui contrôle la mémoire à court terme et qui est altérée par des niveaux excessifs de cortisol (hormone du stress).

Ta mâchoire te fait mal

Un symptôme clair de tension chronique est la contraction des muscles de la mâchoire ou le grincement des dents lorsque vous dormez. Fixez des limites. Protégez vos dents avec une attelle de décharge.

Êtes-vous stressé? Eh bien … nous le sommes probablement tous, non? Peut-être pensez-vous que le stress est un problème qui reste dans l'esprit, mais la vérité est que ses symptômes peuvent se manifester de plusieurs manières et que presque tous sont physiques.

Le cortisol, l'hormone du stress, est à l'origine conçu pour augmenter notre énergie et notre vigilance afin d'éviter les dangers. Le problème est qu'il interfère également avec de nombreux autres processus corporels tels que le bon fonctionnement du système immunitaire, la mémoire à court terme ou les hormones sexuelles. Dans la galerie ci-dessus, vous trouverez 12 symptômes surprenants de la façon dont le stress peut affecter votre santé.

Certains symptômes de stress, cela vous arrive-t-il?

Vous ne vous reposez pas. L'insomnie et le stress forment un cercle vicieux. La tension ressentie pendant la journée vous empêche de vous endormir et, comme vous ne dormez pas, vous stressez encore plus.

Vous grossissez. Vous grignotez, mangez vite et vous perdez en sucreries car une envie prolongée fait chuter votre taux de sérotonine, ce qui vous amène à compenser avec des aliments riches en sucre.

Vos cheveux tombent-ils. Le stress est l'une des principales causes de la chute des cheveux, car la racine s'affaiblit en altérant la circulation et l'absorption des nutriments.

Vous êtes contracté ou vous avez mal à la tête. Les deux sont une conséquence du bombardement d'adrénaline que subit votre corps en raison d'un stress soutenu, qui génère des tensions musculaires dans différentes zones (cervicale, mâchoire …).

Vous avez souvent des rhumes. Le système immunitaire est affaibli par la nervosité et il est plus facile d'enchaîner les rhumes.