Applications minceur idéales pour perdre du poids par vous-même

Avez-vous besoin d'aide pour perdre du poids?

Si la réponse à cette question est oui, vous avez de la chance car nous avons essayé plusieurs applications qui vous aideront à perdre du poids et à changer vos habitudes. Découvrez ces 8 applications et atteignez votre objectif pour cette année maintenant.

Lifesum

Avec cette application, vous pouvez calculer les calories que vous consommez, les propriétés nutritionnelles des aliments et le poids que vous perdez en faisant de l'exercice. Lorsque vous débuterez avec Lifesum, vous devrez définir l'objectif que vous souhaitez atteindre: perdre du poids, le maintenir ou simplement manger plus sainement. Les régimes peuvent être personnalisés et il existe des options pour végétalien ou sans gluten. Dans l'application, vous trouverez de nombreuses recettes saines qui vous aideront à suivre votre alimentation. Et ne le manquez pas! Chaque jour, vous trouverez des mots de soutien pour ne pas perdre de motivation. Disponible sur l'Apple Store et Google Play.

Assistant diététique

Si vous avez du mal à suivre les régimes, téléchargez cette application. Il vous aidera à combattre les fringales avec des rappels (tels que «boire de l'eau», «manger lentement»), des photos de motivation et un calculateur de calories. Il vous aidera à vous mettre au défi de boire plus d'eau, de manger plus de légumes, de prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, de garer votre voiture loin … Disponible sur l'Apple Store et Google Play.

MyFitnessPal

La première chose que l'application vous demandera lorsque vous l'ouvrirez est votre taille, votre poids et si vous voulez perdre du poids ou prendre du poids. Le lecteur de codes-barres interprétera les étiquettes des produits alimentaires (le programme comprend plus de 6 millions d'aliments dans sa base de données, impressionnant!) Afin que vous puissiez connaître les calories que vous consommez. De plus, il a plus de 350 exercices alors ennuyez-vous, vous ne vous ennuierez pas! L'application propose un objectif hebdomadaire, de perte de poids ou de prise de poids, et vous aide à l'atteindre. Disponible sur l'Apple Store et Google Play.

pomme rouge

Cette application a été développée par une équipe d'experts en nutrition et a été développée sous la supervision de la Société italienne des sciences alimentaires. Grâce à des centaines de recettes, vous pouvez manger des plats légers, délicieux et sains. Plus qu'une application, c'est un parcours pédagogique pour vous apprendre à tout manger mais avec équilibre. Nous l'aimons car il met l'accent sur l'introduction de tous les groupes alimentaires dans l'alimentation quotidienne. Mieux encore, l'application vous rappellera que vous devez vous peser chaque semaine et si l'évolution n'est pas comme prévu, le programme diététique sera reformulé pour que vous atteigniez le poids souhaité. Disponible sur l'Apple Store et Google Play.

Régimes pour perdre du poids

Avec cette application, vous pouvez calculer votre poids idéal, votre indice de masse corporelle et même votre consommation d'énergie quotidienne. Avec plus de 30 régimes gratuits, il vous aidera à perdre du poids et à rester motivé. Choisissez simplement le régime que vous souhaitez suivre et découvrez les recettes parfaites pour atteindre votre objectif. Disponible sur Google Play.

Nootrique

Cette application veut changer la façon dont nous suivons un régime pour nous permettre d'atteindre plus facilement nos objectifs. Conseils pour maigrir, menu hebdomadaire, guides pour changer vos habitudes, recettes gratuites, vidéos pour faire de l'exercice à la maison, contact illimité avec un nutritionniste via un chat pour des questions … Pouvez-vous en demander plus? Disponible sur l'Apple Store et Google Play.

Compteur de calories YAZIO

Nous l'aimons car il se concentre non seulement sur le maintien d'un calcul de vos calories, mais aussi sur le rapport approprié entre les glucides, les protéines et les graisses. Lorsque vous créez un compte, l'application collecte des informations de base sur vous, telles que votre taille, votre poids, votre sexe ou votre niveau d'activité physique. Évaluez votre alimentation et vos réalisations, calculez les calories brûlées, enregistrez les étapes, profitez d'un plan personnel pour perdre du poids et découvrez les recettes proposées par l'application. Disponible sur l'Apple Store et Google Play.

MyRealFood

Rejoignez le mouvement Realfooding et devenez un Realfooder grâce à l'application créée par Carlos Ríos et son équipe: MyRealFood. Cette application vous permet de savoir si un aliment est sain simplement en scannant le code-barres: vrai aliment, sain transformé ou ultra-transformé. De cette façon, vous pouvez arrêter de prendre (ou les prendre dans une moindre mesure) ces aliments ultra-transformés et parier sur de la vraie nourriture. Cette application est facile à utiliser et très intuitive. Disponible sur l'Apple Store et Google Play.