L'huile de coco: est-elle bonne ou mauvaise? nous avons la réponse

TOUT ce que vous devez savoir sur l'huile de coco

L'huile de coco nous a donné BEAUCOUP à parler ces dernières années. C'est bien? Il est mauvais? Pourquoi est-ce? Si vous êtes un peu confus, ne vous inquiétez pas: dans cet article, nous allons vous expliquer TOUT ce que vous devez savoir sur l'huile de coco. Qu'est que c'est? Quels sont ses avantages? Et les contre-indications? Ne le manquez pas!

Qu'est-ce que l'huile de coco?

L'huile de coco est une huile végétale, également connue sous le nom de beurre de coco. En plus d'être un ingrédient à la mode, c'est une substance qui contient environ 90% d'acides saturés qui peuvent être obtenus à partir de noix de coco sèche ou de noix de coco fraîche (également connue sous le nom d'huile de coco extra vierge). La noix de coco fraîche ne passe pas par des processus de raffinage et ne perd pas de nutriments. Connaissez les propriétés de l'huile de coco et ce que vous pouvez utiliser (et pourquoi pas) au quotidien.

Propriétés de l'huile de coco: bénéfiques pour votre peau

Pour commencer, c'est un cosmétique naturel qui ira très bien si vous voulez hydrater et protéger la peau . La vitamine E qu'elle contient prévient le vieillissement prématuré de la peau. Si vous l'utilisez la nuit (comme s'il s'agissait d'une crème), vous réparerez la peau et lui donnerez une luminosité incroyable. De plus, vous pouvez l'utiliser comme baume à lèvres et / ou démaquillant, à condition que votre peau ne soit pas très grasse.

Et pour vos cheveux?

L'huile de coco est utilisée depuis l'Antiquité en Inde pour prendre soin des cheveux. Protège et revitalise les cheveux et les nourrit en profondeur. Si vous avez les cheveux secs, c'est le cosmétique PARFAIT pour vous, grâce à son haut pouvoir hydratant. Si vous voulez en savoir plus sur l'huile de noix de coco pour les cheveux, jetez un œil.

Un remède contre l'acné?

Beaucoup de gens pensent que l'huile de coco est capable de lutter contre l'acné, mais aucune étude ne le prouve. Bien entendu, les acides gras qu'il contient ont une action anti-inflammatoire et antibactérienne contre Cutibacterium acnes, qui est liée à l'acné. En outre, il est profondément hydratant, ce qui est crucial pour traiter l'acné, mais cela n'en fait pas un remède «miracle». Conclusions? Si vous l'utilisez, vous verrez que la peau est plus hydratée et lumineuse, mais n'attendez pas beaucoup plus.

L'huile de coco comme écran solaire?

Vous devez l'avoir entendu plusieurs fois. Eh bien non, selon la détermination du facteur de protection solaire in vitro des huiles végétales utilisées dans l'étude cosmétique menée par l'Université Pandit Ravishankar Shukla à Raipur (Inde), l' huile de coco ne peut pas remplacer la crème solaire . Dans l'étude en question, la valeur du facteur de protection solaire des différentes huiles végétales a été calculée. Le gagnant? Huile d'olive avec un FPS de 7,5, suivie de l'huile de coco avec un FPS de 7,1. Dans les deux cas, un facteur de protection insuffisant.

Un remède contre les vergetures?

Si vous l'utilisez comme une lotion pour le corps, cela vous aidera à prévenir les vergetures (mais pas à les combattre!). En hydratant, nourrissant et en augmentant l'élasticité de la peau, il vous aide à stopper l'apparition des vergetures.

L'huile de coco pour le blanchiment des dents?

Nous savons déjà que c'est l'un des conseils beauté de Gwyneth Paltrow, mais tel quel: ce n'est pas fortement recommandé. L'huile de coco a des propriétés blanchissantes et elle peut obtenir cet effet en principe, mais … elle le fera en érodant l'émail des dents!

Ce est bon pour la santé?

Selon le rapport 2017 de l'American Heart Association, l'huile de coco augmente les niveaux de cholestérol LDL, mieux connu sous le nom de «mauvais cholestérol», car elle contient 82% de graisses saturées. Ce n'est pas non plus bon pour notre santé cardiovasculaire. Mettez-le sur votre corps, mais pas à l'intérieur.

Poison pur?

Karin Michels, directrice de l'Institut de prévention des tumeurs et d'épidémiologie de l'Université de Fribourg et professeur à la Harvard TH Chan School of Public Health, déconseille l'utilisation de l'huile de coco comme aliment. Selon elle, «ce n'est pas seulement un pur poison, mais c'est l'un des pires aliments que vous puissiez manger». L'expert estime que «c'est plus dangereux que le beurre» et insiste sur le fait que plus l'huile de coco est consommée, plus le risque d'artères obstruées est grand .

Pas de données fiables

La chercheuse Karin Michels a également critiqué le fait que les magasins bio ont été remplis de produits contenant ce type d'huile ces dernières années. "Malheureusement, ils jouent avec ça. Je ne sais pas si c'est par ignorance ou si c'est une question de profit", a-t-il expliqué. De plus, il a critiqué de nombreux ouvrages sur le sujet, car "la plupart manquent de données fiables".

Sans aucune preuve

Ses collègues partagent cette opinion. «De nombreuses affirmations sont faites que l'huile de noix de coco est merveilleuse pour beaucoup de choses différentes, mais nous n'avons vraiment aucune preuve d'avantages pour la santé à long terme», a expliqué Walter C. Willett, professeur d'épidémiologie et de nutrition à Harvard TH Chan. École de santé publique.

Un super aliment?

Selon la British Nutrition Foundation, «l'huile de coco peut être incluse dans l'alimentation, mais comme elle est riche en graisses saturées, elle ne doit être incluse qu'en petites quantités et dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée». En réalité, les experts doivent encore s'entendre sur le fait que ses graisses saturées sont vraiment nocives. En effet, selon une étude publiée par l'American Journal of Clinical Nutrition, les personnes qui consomment régulièrement des produits laitiers riches en graisses (et riches en acides gras saturés) ne courent pas un risque accru de mourir d'une crise cardiaque, d'un accident vasculaire cérébral. ou toute autre maladie que ceux qui ne consomment pas ces produits.

Confus? Nous aussi. Il est conseillé d'arrêter de croire aux "superaliments" et de suivre un modèle d'alimentation saine, comme le régime méditerranéen.

Et si vous voulez vraiment manger des aliments aux "super pouvoirs" …

Ensuite, vous devez limiter (et beaucoup) la consommation d'aliments ultra-transformés et opter pour les légumes, les fruits, les légumineuses, la viande, le poisson et les noix.

L'huile de coco … On a beaucoup parlé de cet ingrédient "miracle" ces dernières années. Est-ce bon ou mauvais? Qu'est-ce qui a des avantages? Devrions-nous le prendre ou l'appliquer comme cosmétique de beauté? Il semble que la science ne soit pas d'accord et qu'il convient d'arrêter de croire aux "superaliments" et de suivre une alimentation variée et saine, comme le régime méditerranéen.

Toute la vérité sur l'huile de coco: propriétés, bienfaits, à quoi ça sert …

C'est une huile végétale qui contient environ 90% d'acides saturés qui peuvent être obtenus à partir de noix de coco sèche ou de noix de coco fraîche (également connue sous le nom d'huile de coco extra vierge). Il présente de multiples avantages pour votre peau et vos cheveux.
C'est un cosmétique naturel qui hydrate, protège la peau et prévient le vieillissement prématuré . Vous pouvez l'utiliser comme baume à lèvres et démaquillant. Protège et revitalise les cheveux et les nourrit en profondeur. Bien sûr, alors que beaucoup de gens pensent que l'huile de coco est capable de lutter contre l'acné, aucune étude ne pourrait le prouver. Et, bien sûr, ce n'est pas non plus un substitut à une crème solaire.
De nombreuses célébrités ont admis utiliser quotidiennement de l'huile de coco. Gwyneth Paltrow, par exemple, l' utilise pour blanchir ses dents , mais nous ne recommandons pas de le faire: oui, l'huile de coco a des propriétés blanchissantes et elle pourrait obtenir cet effet en principe, mais … elle le fera en érodant l'émail des dents! !
Selon divers experts, l'huile de coco n'est PAS bonne pour la santé . L'American Heart Association estime qu'il augmente les niveaux de cholestérol LDL, mieux connu sous le nom de «mauvais cholestérol», car il contient 82% de graisses saturées. Ce n'est pas non plus bon pour notre santé cardiovasculaire.
Karin Michels, professeur à la Harvard TH Chan School of Public Health, le décrit comme «un pur poison, l'un des pires aliments que vous puissiez manger». Il insiste sur le fait que plus l'huile de coco est consommée, plus il y a de risque de blocage des artères .