Toutes les infusions ne sont pas bonnes pour la même chose ou ne sont pas préparées de la même manière. C'est pourquoi nous vous disons lesquels vous conviennent le mieux pour chaque trouble et la meilleure façon de les prendre. Dans notre sélection d'infusions, nous avons tenu compte du fait qu'elles sont faciles à trouver dans les supermarchés, les pharmacies ou sur Amazon, car il est parfois difficile d'aller chez un herboriste, où ils peuvent avoir des mélanges plus élaborés. Bien qu'ils n'aient généralement pas de contre-indications (sauf dans certains cas dont nous vous parlons), il est toujours préférable de consulter un médecin ou un pharmacien sur notre cas particulier afin qu'il n'y ait pas de problèmes si nous prenons en fonction de quel médicament ou en fonction des problèmes de santé antérieurs dont nous souffrons.
Toutes les infusions ne sont pas bonnes pour la même chose ou ne sont pas préparées de la même manière. C'est pourquoi nous vous disons lesquels vous conviennent le mieux pour chaque trouble et la meilleure façon de les prendre. Dans notre sélection d'infusions, nous avons tenu compte du fait qu'elles sont faciles à trouver dans les supermarchés, les pharmacies ou sur Amazon, car il est parfois difficile d'aller chez un herboriste, où ils peuvent avoir des mélanges plus élaborés. Bien qu'ils n'aient généralement pas de contre-indications (sauf dans certains cas dont nous vous parlons), il est toujours préférable de consulter un médecin ou un pharmacien sur notre cas particulier afin qu'il n'y ait pas de problèmes si nous prenons en fonction de quel médicament ou en fonction des problèmes de santé antérieurs dont nous souffrons.
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€ 6,24Passiflore, une infusion pour mieux dormir
La passiflore est une plante idéale si vous avez du mal à vous endormir. Vous pouvez le prendre seul ou en combinaison avec d'autres plantes telles que le tilleul, la mélisse ou la camomille. Il est recommandé de prendre une tasse après le dîner et deux ou trois heures avant d'aller dormir, car en plus d'aider à amorcer le sommeil, il allège également la digestion, ce qui contribue à un bon repos. Pour le préparer, il suffit de mettre une cuillère à café de passiflore par tasse (ou une combinaison de plantes) dans l'eau déjà bouillie et de laisser reposer environ 5 minutes avant de la filtrer.
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17,90Hibiscus, un peu d'aide pour retrouver de la régularité
Si vous avez des problèmes de constipation, en plus d'ajuster vos habitudes pour l'éviter sans avoir à recourir à la pilule, vous pouvez prendre jusqu'à 3 tasses par jour d'une infusion d'hibiscus, également appelée fleur de Jamaïque. Il est diurétique et légèrement laxatif, et il a également un très bon goût. Faire bouillir une cuillère à soupe d'hibiscus dans l'équivalent d'une tasse d'eau pendant 2 ou 3 minutes, retirer et laisser reposer 10 minutes de plus avant de filtrer. Vous pouvez le boire chaud mais aussi en infusion froide et vous verrez qu'il est vraiment bon, surtout si vous ajoutez un peu de citron.
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9,99 €Rooibos, l'infusion apaisante qui calme vos nerfs
Bien que connu sous le nom de «thé rooibos», ce n'est pas un thé car il est sans caféine (en fait, caféine), donc au lieu de stimuler le système nerveux, il aide en fait à le calmer. Vous pouvez prendre le rooibos quand vous le souhaitez, même après le dîner, et cela vous aidera à vous sentir plus détendu tout au long de la journée et à mieux dormir. Vous pouvez trouver des rooibos seuls ou avec des saveurs (vanille, baies …). Vous ne devez pas faire bouillir le rooibos mais ajouter une cuillère à soupe ample à une tasse d'eau juste bouillie et laisser reposer pendant 5 à 10 minutes avant de filtrer.
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15,99 €Pissenlit, contre la rétention d'eau
Le pissenlit est très riche en flavonoïdes, ce qui aide à lutter contre la rétention d'eau. Vous pouvez prendre 2 à 3 tasses par jour, en évitant les heures les plus proches du coucher, afin que cela n'interfère pas avec le sommeil si vous avez envie d'aller aux toilettes. Et vous ne devriez pas le prendre si vous avez des problèmes de foie ou de bile sans consulter d'abord un médecin. Pour faire l'infusion, mettez de l'eau (une tasse) sur le feu et quand il commence à bouillir, ajoutez une cuillère à soupe de pissenlit et laissez cuire environ 5 secondes. Éteignez le feu et laissez reposer 5 à 10 minutes avant de filtrer et de servir.
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4,32 €Melissa, l'infusion la plus relaxante
La mélisse est idéale pour se détendre car elle calme non seulement les nerfs et ce runrún que vous avez toujours dans la tête, mais grâce à ses flavonoïdes et son huile essentielle, elle détend également les muscles, elle a donc un double avantage: physique et mental. Vous pouvez boire jusqu'à 3 tasses par jour car il n'a pas d'effets secondaires. Dans ce cas, vous devez faire bouillir une cuillère à soupe de mélisse dans l'équivalent d'une tasse de gua pendant environ 5 secondes, éteindre le feu et laisser reposer entre 5 et 10 minutes avant de filtrer et de boire tiède par petites gorgées.
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11,50 €Thé vert pour mettre fin à la fatigue
Le thé vert est une bonne alternative au café car il stimule également le système nerveux et augmente la capacité de vous exercer. Mais il présente d'autres avantages intéressants, tels que ses propriétés bronchodilatatrices, qui vous aident à mieux respirer. Il aide également à accélérer le métabolisme des graisses. Quoi qu'il en soit, vous ne devez pas le prendre si vous souffrez d'anémie, d'hypertension, d'arythmie, de gastrite, d'épilepsie, d'insomnie, d'anxiété ou d'hyperthyroïdie. Pour le préparer, vous devez ajouter une cuillère à soupe de thé dans une tasse d'eau très chaude qui n'a pas atteint l'ébullition et laisser infuser pendant 3 à 5 minutes (selon le type de thé). Ensuite, filtrez et vous avez terminé.
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9,90 €Pennyroyal, pour la digestion et les maux de tête
C'est la tisane digestive de toute vie et à juste titre, car en plus de bien savoir elle aide à la digestion: gaz ou maux d'estomac, nausées … C'est aussi très bien s'il y a de petits troubles hépatiques, et même si vous avez mal à la tête . Pour le préparer, vous devez faire bouillir une cuillère à soupe ou un sac de pennyroyal dans l'équivalent d'un verre d'eau pendant une minute, puis éteindre le feu et laisser reposer 10 autres. L'idéal est de le prendre 3 fois par jour après les repas principaux.
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10,50 €Chasteberry, pour les plaintes prémenstruelles
D'accord, le chasteberry n'est pas une infusion facile à trouver au supermarché, mais nous l'avons inclus car dans les pharmacies ou sur Amazon, vous pouvez. Chasteberry aide si vous souffrez d'hypersensibilité au niveau des seins, il réduit l'irritabilité, la mauvaise humeur, l'anxiété, les douleurs abdominales ou les douleurs lombaires. De plus, cela aide également à restaurer la normalité de la règle. Si vous avez des règles plus ou moins régulières, commencez à en prendre environ 10 jours avant l'arrivée prévue de la règle (sauf si vous suivez un traitement hormonal). Vous pouvez boire entre 2 et 3 tasses par jour. Pour l'infusion, faites bouillir l'équivalent d'une tasse d'eau, quand elle bout, ajoutez une cuillère à café ample de gattilier et laissez cuire environ 3 minutes. Laisser reposer 3 à 5 minutes de plus avant de filtrer et de servir.
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12,90 €Comprimés pour un meilleur sommeil
Bien que nous ayons vu des bouffées de passiflore et autres infusions sont -tila, mélisse …- elles peuvent être très utiles pour nous aider à mieux dormir, elles peuvent avoir la contrepartie de l'interrompre car elles nous donnent envie d'aller aux toilettes le soir. Une façon d'éviter cela est de prendre ces herbes sous forme de comprimés, par exemple.
