Dernièrement, vous êtes triste et accablé, mais vous ne pouvez pas identifier ce qui vous arrive. Facile, c'est normal. D'autres fois, ce qui nous arrive, c'est que le quotidien est si vertigineux et notre rythme si effréné que nous ne nous reposons pas, et l'épuisement ouvre la porte à la tristesse. Pour cette raison, il est parfois difficile de différencier le stress de la tristesse. À d'autres moments, le découragement est si grand qu'il vous bloque, et nous parlerions d'une tristesse plus grande, plus profonde, d'un début de dépression. Manque d'illusions, fatigue, négativité, apathie, tendance à l'isolement … Les symptômes de la dépression et de la tristesse sont si similaires qu'il est difficile de les distinguer. Avec notre test, nous allons essayer de vous aider à nommer ce qui vous arrive.
Parler avec quelqu'un
Le silence est une réaction très courante. Mais il contient un double piège: si vous ne vous exprimez pas, il est difficile pour les gens autour de vous de comprendre ce qui vous arrive, ce qui à son tour augmentera vos sentiments de solitude et d'incompréhension. Parler est essentiel pour surmonter une situation, que ce soit le stress, la tristesse ou la dépression, et cela vous aidera à vous sentir accompagné et compris.
Évaluez votre statut
Si l'état de tristesse dure plus de 15 jours et vous empêche de mener la vie que vous meniez auparavant, affectant votre relation avec votre partenaire, votre travail, votre famille …, vous risquez de souffrir d'un épisode de dépression. Le test vous aidera à sortir des doutes.
Que faire si c'est la dépression
Votre médecin évaluera votre état et le type de traitement dont vous avez besoin. S'il s'agit d'une légère dépression, il peut le faire lui-même, ou s'il le juge nécessaire, consulter un psychologue. Selon le type de dépression, un psychiatre peut avoir besoin d'intervenir.
Hors charges
Si vous pensez avoir atteint cette situation en raison d'un excès de responsabilités, d'obligations, partagez-le avec votre famille (ou au travail) et commencez à abandonner des tâches. Peut-être qu'ils se sont habitués au fait que vous avez toujours été en charge de tout et que vous n'avez même pas pensé que vous pourriez avoir besoin d'aide.
