À l'heure actuelle, en Espagne, il y a plus de personnes qui souffrent ou ont souffert d'insomnie que de personnes qui dorment comme un loir. Les 54% de la population savent ce que c'est que de passer une nuit sans sommeil . Et ici le «mal de beaucoup…» n'est pas valable, car l'insomnie peut gravement affecter la santé et est responsable de plus de la moitié des accidents de la route et de 52% des accidents du travail.
Découvrez avec notre test si le vôtre est quelque chose de spécifique ou si vous avez vraiment un problème d'insomnie. Et si vous souhaitez améliorer la qualité de votre sommeil, ne manquez pas ces 30 astuces pour dormir comme un bébé. Parce que bien dormir est quelque chose de si important qu'on ne peut pas le laisser entre les mains des comptables ovins.
5 AVANTAGES DE BIEN DORMIR
- Agrandissez la vie. Selon le magazine Sleep , dormir moins de 6 heures par jour augmente le risque de décès prématuré de 12%.
- Moins de risque d'obésité. Un mauvais sommeil provoque une augmentation de la ghréline, l'hormone qui ouvre l'appétit.
- Protégez la mémoire. Pendant la nuit, vous réorganisez toutes les informations de la journée et votre esprit consolide les données pertinentes.
- Réduisez le risque d'hypertension. L'insomnie vous fait sécréter plus de cortisol, l'hormone du stress, et augmente votre tension artérielle.
- Combattez la dépression. De plus, plus votre cortisol est élevé et plus vous subissez de stress, plus votre risque de dépression est élevé.
