Es-tu stressé? ne mangez pas ces aliments ...

Soyez prudent avec les bonbons

Ils contiennent beaucoup de sucre et cela ne vous convient pas car cela augmente soudainement le taux de sucre dans le sang. Mais quand ça descend, on se sent fatigué, irritable et à la recherche de plus de sucreries, plus de sucre. Si le cycle se poursuit, les glandes surrénales souffrent et un état d'anxiété constante connu sous le nom de sucre blues ou de dépression de sucre peut survenir . Évitez la dent sucrée avec ces astuces.

Si vous picorez du fromage …

Le fromage, en particulier le fromage affiné, est l'un des aliments qui contient le plus de sel. Et le sel augmente votre anxiété, car il contient du sodium qui, consommé en excès, réduit les réserves de potassium, un minéral très important pour le bon fonctionnement du système nerveux. Voulez-vous grignoter sans grossir? Laissez-vous inspirer par ces idées.

Saucisses épicées

Les personnes facilement stressées peuvent avoir des problèmes digestifs. Donc, autant que vous aimez le chorizo et les piments forts ou les tacos mexicains, évitez-les. Les aliments épicés peuvent vous affecter si vous souffrez de brûlures d'estomac. Par conséquent, si vous avez tendance à avoir une gastrite, des digestions difficiles à cause du stress ou que vous vous sentez toujours gonflé, évitez le piquant.

N'allez pas trop loin avec le café

C'est une boisson stimulante et peut donc augmenter votre stress, surtout si elle est mélangée avec beaucoup de sucre, comme les boissons énergisantes. Limitez-le à un maximum de deux tasses par jour, maximum trois. Découvrez des choses sur le café que vous ne saviez peut-être pas.

Optez pour les cacahuètes?

Frits au miel et salés, ils satisfont notre palais comme peu d'aliments, ce qui les rend "addictifs". Mais ils sont très gras et salés, une combinaison qui vous stresse. Et que l'arachide naturelle est un allié anti-stress en raison de ses niveaux de tryptophane.

Un sac de chips

Les croustilles peuvent être faites avec des graisses saturées, un type de graisse qui influence la sécrétion de sérotonine, l'hormone du bonheur. De plus, c'est un aliment très salé, qui affecte également le système nerveux. Découvrez le pouvoir minceur de la sérotonine, vous allez l'adorer!

Burger de restauration rapide

Le problème n'est pas le hamburger, car si vous le faites maison avec une viande maigre et peu de sel, il est sain. Le mauvais est de l'accompagner de fromage, de bacon, de sauces … Les graisses saturées dans la restauration rapide altèrent la production de sérotonine, l'hormone du bien-être, et affectent négativement vos nerfs.

Le deuxième verre de vin

Le vin est un antioxydant et l'alcool a une action dépressive sur le système nerveux que l'on pourrait croire qu'elle combat le stress. Mais… prenez juste un verre. En faire trop augmente la fatigue, les sautes d'humeur et la dépendance (et la gueule de bois, bien sûr). Sans parler des calories cachées de l'alcool … Il vaut mieux boire du vin que des spiritueux car il a une teneur en alcool plus faible et donc moins d'effet sur les nerfs.

Votre royaume pour un chignon!

Un chignon contient du sucre, des farines raffinées, de la graisse et plus de sel que vous ne le pensez, de très mauvais compagnons de voyage si vous avez du stress, car comme nous l'avons vu, ils ne font qu'augmenter votre nervosité et votre anxiété à manger.

Bonbons sans sucre

Ils ne contiennent pas de sucre, mais contiennent des édulcorants, qui peuvent affecter vos nerfs. Comme l'aspartame, un édulcorant qui, s'il est maltraité, est censé stimuler les glandes surrénales et causer du stress.

Il existe des aliments qui, au lieu de vous calmer, vous rendent plus nerveux et ne devraient pas être consommés si vous êtes stressé ou anxieux. Pour vous faciliter la tâche, nous avons sélectionné 10 aliments que vous devez éviter lorsque vous subissez une «attaque de becquetage» car la seule chose que vous obtiendrez est d'avoir plus faim.

Méfiez-vous du doux

Les bonbons, les bonbons ou les petits pains industriels contiennent beaucoup de sucre et cela ne vous convient pas car cela augmente brusquement le taux de sucre dans le sang. Mais quand ça descend, on se sent fatigué, irritable et à la recherche de plus de sucreries, plus de sucre. Si le cycle se poursuit, cela peut conduire à un état d'anxiété constant connu sous le nom de sucre blues ou de dépression sucrée.

Peut-être que vous êtes facilement dupé par les bonbons sans sucre, mais soyez prudent car bien qu'ils ne contiennent pas de sucre, ils contiennent des édulcorants comme l'aspartame, qui peuvent affecter vos nerfs.

Si vous voulez donner votre royaume pour un petit pain, faites attention car un petit pain contient du sucre, des farines raffinées, des graisses et plus de sel que vous ne le pensez, de très mauvais compagnons de voyage si vous avez du stress, car comme nous l'avons vu, ils ne font qu'augmenter votre nervosité et votre anxiété manger.

Si vous aimez picorer …

Si vous faites partie de ceux qui ne résistent pas à grignoter entre les repas et que le fromage est l'un de vos péchés préférés, sachez que c'est l'un des aliments qui contient le plus de sel (surtout le salage). Et le sel augmente votre anxiété, car il contient du sodium qui, consommé en excès, réduit les réserves de potassium, un minéral très important pour le bon fonctionnement du système nerveux.

Ou peut-être que vous aimez les arachides? Les frites salées et au miel sont satisfaisantes "addictives" mais très grasses et salées, une combinaison qui vous stresse. Il vaut mieux opter pour des arachides naturelles. Il en va de même pour les pommes de terre frites. Ils sont très salés donc ils affectent votre système nerveux et les graisses saturées qu'ils contiennent, influencent la sécrétion de sérotonine, l'hormone du bonheur.

Café, vin …?

Le café est une boisson stimulante et peut donc augmenter votre stress, surtout s'il est mélangé à beaucoup de sucre, comme les boissons énergisantes. Limitez-le à un maximum de deux tasses par jour, maximum trois. Si vous aimez le vin, ne buvez pas plus d'un verre car trop de vin provoque fatigue, sautes d'humeur et dépendance.

Surveillez votre menu

Nous sommes très en faveur de se faire plaisir de temps en temps mais si vous voulez tuer pour un hamburger, évitez à tout prix la restauration rapide. Le problème n'est pas le hamburger lui-même mais tous les côtés supplémentaires. Les graisses saturées dans la restauration rapide altèrent la production de sérotonine, l'hormone du bien-être, et affectent négativement vos nerfs. Mieux vaut le faire maison, vous verrez quelle différence!

Et si vous avez des problèmes digestifs, vous devriez garder les saucisses épicées comme le chorizo ou les aliments comme les poivrons hors de votre vue. Les aliments épicés peuvent vous affecter si vous souffrez de brûlures d'estomac. Par conséquent, si vous avez tendance à avoir une gastrite, des digestions difficiles à cause du stress ou que vous vous sentez toujours gonflé, évitez le piquant.