12 astuces infaillibles du régime pour perdre du poids en purifiant

Ne dors pas sur le ventre

Dormir sur le ventre empêche la bonne circulation des fluides corporels et favorise la rétention d'eau et donc l'accumulation de toxines, tandis que le faire sur le dos ou sur le côté permet une respiration plus fluide et moins de constriction corporelle. De plus, dormir sur le côté droit assure un sommeil plus réparateur.

Essayez l'huile d'onagre

Si vous constatez que vos problèmes de rétention d'eau sont liés aux différentes phases du cycle menstruel, l'huile d'onagre peut être un bon allié pour vous aider à réguler l'effet des hormones féminines. Cette huile est riche en acide gamma-linolénique, qui a une action anti-inflammatoire. Vous le trouverez dans les pharmacies et les herboristes.

Un massage pour éliminer les fluides

AVEC DES PROFESSIONNELS
Chez les personnes en bonne santé, recevoir un massage de drainage lymphatique permet d'éliminer les déchets corporels (bien qu'il soit contre-indiqué dans les problèmes cardiaques, thyroïdiens, d'hypertension et de cancer).

VOUS-MÊME
Chaque jour avec le jet de douche et l'eau aussi froide que vous pouvez supporter, amenez le jet de la cheville vers le haut de la cuisse, stimulant ainsi la circulation dans les jambes.

COSMÉTIQUE À LA MAISON
Appliquez régulièrement des crèmes qui aident à drainer et à éliminer les dépôts graisseux, comme celles contenant de la caféine active.

Essayez de porter des vêtements qui ne serrent pas

Les vêtements trop serrés contribuent également à la rétention d'eau. Portez une attention particulière aux sous-vêtements, dont les élastiques peuvent empêcher la bonne circulation des fluides corporels. Et assurez-vous qu'ils ne compressent pas les hanches et les aines, deux points clés. Choisissez des pyjamas et des chemises de nuit, même une taille plus grande.

Respirez bien pour éliminer les toxines

Les exercices de respiration permettent d'éliminer le stress, de gagner de l'énergie et de se détoxifier. En respirant, jusqu'à 80% des toxines peuvent être éliminées! Prenez une profonde inspiration et libérez l'air en contractant les muscles de votre ventre vers l'intérieur. De plus, si vous vous habituez à faire cet exercice 6 ou 8 fois par jour, vous tonifierez votre ventre. Suivez ces 5 étapes et dites adieu au stress et à l'anxiété.

Essayez de ralentir

La fatigue nerveuse augmente l'acidité globale du corps et surcharge ainsi le travail du foie. Si vous êtes en vacances, profitez-en pour que la déconnexion et la régénération corporelle, mentale et émotionnelle soient totales. Et lorsque vous reprenez l'activité, essayez d'organiser et de prioriser vos routines, en prenant la vie plus calmement.

Boire de l'eau avec du citron

Au coucher, essayez de laisser un verre d'eau sur la table de chevet pour que le premier geste au lever soit de boire. Vous compenserez la légère déshydratation subie après sept heures de sommeil et votre corps passera désormais en "mode purification". Avec quelques gouttes de citron, d'artichaut ou de curcuma, vous stimulerez davantage la détoxification.

Planifiez vos menus

Prenez 5 minutes pour concevoir le menu de la semaine: il sera plus sain et plus équilibré, vous achèterez ce dont vous avez besoin et vous éviterez de remplir votre garde-manger de «tentations». Vous pouvez suivre les menus que nous proposons dans notre régime super nettoyant tel quel ou rechercher des recettes avec des ingrédients similaires. Cela vous facilitera la tâche pour faire cette planification.

Passer le sel

Le sel provoque une rétention d'eau dans le corps. Si vous souhaitez aromatiser vos plats, choisissez des épices, des herbes aromatiques et d'autres exhausteurs de goût naturels tels que l'ail, l'oignon ou le persil, qui sont également très diurétiques. Alors laissez la salière dans la cuisine pour ne pas être tenté de trop saler.

Mâchez bien

Si vous mangez lentement et que vous mâchez bien, vous laissez le temps au signal de satiété d'atteindre le cerveau. Vous faites donc le plein plus tôt et ne mangez pas autant. Bien mâcher les aliments nous permet également de savourer les aliments et nous aide à calmer le système nerveux, ce qui réduit l'anxiété lors de la consommation et évite une digestion difficile.

Boire de l'eau et des infusions

Les boissons gazeuses ou alcoolisées favorisent la sensation de ballonnements et ajoutent beaucoup plus de calories à votre alimentation que vous ne le pensez. Dans une alimentation purifiante, l'idéal est de s'hydrater avec de l'eau, des infusions chaudes ou froides, et des jus de fruits et / ou de légumes dilués dans l'eau. Prenez note de ces conseils pour boire plus d'eau.

Ne sautez pas de repas

Aussi étrange que cela puisse paraître, si vous vous habituez à prendre une collation et un verre au milieu de la matinée, vous perdrez plus de poids et atteindrez un meilleur équilibre. La première chose dans la journée, c'est quand le corps est plus prédisposé à la purification, alors aidez-le en prenant des fruits, des tisanes … L'après-midi, prendre un goûter vous aidera à arriver au dîner avec une faim modérée.

Boire des infusions, respirer correctement ou passer du sel et le remplacer par des épices ou des herbes aromatiques sont de simples gestes quotidiens qui peuvent vous aider à nettoyer, purifier et détoxifier votre corps de manière très simple, mais non moins efficace. Ce ne sont là que quelques-unes des 12 astuces de désintoxication que vous trouverez dans la galerie d'images. Un complément indispensable à notre alimentation nettoyante.

Qui a dit que le nettoyage était ennuyeux ou ennuyeux?

Un régime et quelques astuces avec lesquels vous pouvez vous dégonfler, perdre du poids et perdre une ou deux tailles en un mois sans renoncer à bien manger. Si vous osez suivre nos menus quotidiens du régime nettoyant, vous verrez sur votre peau que vous n'avez pas à avoir faim, et que le nettoyage n'est pas synonyme de fade ou ennuyeux.