Le fameux dicton anglais «une pomme par jour, le médecin tient à l'écart», que l'on pourrait traduire par «une pomme par jour éloigne le médecin de votre vie» est tout à fait vrai. Il existe de nombreuses raisons de manger des pommes. Nous avons choisi les 8 meilleurs et nous vous encourageons à inclure cette douce tentation dans vos menus quotidiens.
1. Prenez soin de votre cœur
Si vous en prenez régulièrement - rappelez-vous, un par jour - prenez soin de vos artères en réduisant l'absorption des graisses des aliments. Par conséquent, il vous aide à garder le cholestérol à distance. Et ce fruit contient des flavonoïdes, des substances qui empêchent le cholestérol d'adhérer à la paroi des vaisseaux sanguins. Et comme il fournit également du potassium, il empêche la rétention d'eau et combat l'hypertension. Prenez-vous bien soin de votre cœur? Découvrez avec notre test.
2. Empêche le cancer
Plusieurs études montrent que la pomme possède des propriétés anticancéreuses en raison de sa teneur en substances phytochimiques, comme les polyphénols (quercétine, flavonoïdes), des antioxydants qui vous protègent des radicaux libres. De plus, sa fibre aide à prévenir le cancer du côlon. Si vous souhaitez répondre à des questions sur ce sujet, vous pouvez passer notre test pour savoir quel est votre risque d'avoir un cancer.
3. Cela vous enlève la faim
Et non seulement cela aide à garder votre appétit sous contrôle, mais cela vous fait également manger moins de calories à la fin de la journée, c'est pourquoi c'est l'un des meilleurs aliments pour brûler les graisses. En effet, il contient un type de fibre, appelée pectine, qui forme un gel dans l'estomac qui ralentit votre digestion. Et bien sûr, il faut plus de temps pour avoir à nouveau faim et vous avez moins envie de grignoter. Bien sûr, mangez-le avec la peau, là où il y a le plus de pectine. Il réglemente également. Cette fibre est indiquée à la fois pour la diarrhée et la constipation, améliorant le transit intestinal et facilitant la digestion. Et une pomme n'a qu'entre 50 et 80 kcal.
4. C'est très purifiant
Étant riche en potassium et pauvre en sodium, il est parfait comme aliment de désintoxication qui élimine les fluides et les toxines de votre corps. Et cela ne permet pas seulement de prendre soin de la ligne. Son effet purifiant le rend également idéal pour lutter contre les maladies inflammatoires telles que la goutte, l'arthrite et les maladies rhumatismales (l'une des raisons pour lesquelles la main ou le pied s'endort peut être la polyarthrite rhumatoïde). Cela est dû, en plus de sa teneur en potassium, de ses acides organiques et de ses tanins, substances qui favorisent l'élimination de l'acide urique.
5. Vous éloigne du diabète
Il aide à équilibrer la glycémie et c'est très important pour les personnes atteintes de diabète ou à risque de diabète. Et c'est que sa consommation retarde l'absorption du glucose dans l'intestin et cet effet dure une grande partie de la journée. Et si cela ne suffisait pas, cela vous satisfait. Parce qu'il ne permet pas au glucose d'augmenter rapidement après les repas.
