Comment se débarrasser de la cellulite

Au revoir, la cellulite

Nous avons tous de la cellulite. Peu importe que l'on entre dans un 36 ou qu'on soit de grande taille car les femmes accumulent toujours de la graisse au niveau des cuisses. Il en est ainsi, nous sommes génétiquement programmés pour cela. Par conséquent, le combattre est assez compliqué et demande beaucoup, beaucoup de persévérance.

épluchure d'orange

Conscient qu'il sera quasiment impossible de se débarrasser de tout, l'amélioration de l'apparence de la peau d'orange passe par un changement d'habitudes. Et est-ce que la cellulite est due à une accumulation de graisse et aussi de liquides et contre cela il y a des choses qui peuvent être faites …

Boire beaucoup d'eau

C'est la plus ancienne astuce au monde, mais la vérité est que boire une bonne quantité d'eau par jour a des avantages pour presque tout. La lutte contre la cellulite se fait en étant bien hydraté à l'intérieur pour que les fluides ne s'accumulent pas là où ils ne devraient pas.

Et thé vert

Pour cela, les infusions de thé vert sont également de formidables alliées. Il augmente le métabolisme de base et nous permet de mieux éliminer tous ces fluides qui ne devraient pas être stockés dans notre corps. Vous pouvez le prendre chaud ou le refroidir et le siroter tout au long de la journée.

Hors sel et sucre

Le sel nous fait retenir les fluides et le sucre nous fait accumuler des graisses, donc s'en débarrasser devrait être une priorité même si vos jambes étaient comme celles de Kendall Jenner. Prenez du sel en petite quantité - mieux s'il est iodé - et évitez les aliments contenant du sel caché. En ce qui concerne le sucre, il est conseillé de ne pas l'ajouter aux plats cuisinés et d'essayer de ne pas prendre les aliments transformés dans lesquels il est caché.

Oui à l'ananas

En cas de doute, cette élimination des sucres n'inclut pas les fruits. Bien qu'ils en aient naturellement, ce n'est pas mal. En fait, les fruits comme l'ananas ont un effet diurétique et sont donc également de bons alliés pour lutter contre la cellulite. Votre langue vous démange-t-elle lorsque vous mangez de l'ananas? Alors, cela vous intéresse …

Mangez sain

Une alimentation saine est devenue une priorité pour nous tous, mais pour être en bonne santé, vous n'avez pas besoin de baies à la mode ni d'investir dans les soi-disant «super aliments». Les légumes, les légumes et surtout les légumineuses sont vos meilleurs alliés pour avoir une alimentation correcte qui vous aide également à vous débarrasser de cette peau d'orange que vous aimez si peu.

Cours bébé cours

Ou danser, nager … peu importe le sport que vous choisissez, mais l'essentiel est que cela vous fasse transpirer la goutte de graisse. Marcher à un bon rythme est aussi une bonne option, l'important est que ce soit une activité qui vous motive. Faites-le 3-4 fois par semaine pendant une heure à 45 minutes.

Les squats sont vos meilleurs amis

C'est vrai que c'est un exercice qui vous fatigue mais qui rend vos fesses dures. Et c'est que la tonification des muscles des jambes est essentielle pour que la cellulite montre la meilleure apparence possible. Si vous avez besoin d'un exercice plus «doux», essayez le yoga. Il existe de nombreuses positions (comme les guerriers) qui vous aident à devenir plus fort sans stresser vos articulations. Ne manquez pas notre blog El Gym en tu Casa!

Caféine et autre chose

Les crèmes anti-cellulite ne font pas de miracles mais elles peuvent améliorer l'apparence des zones à problèmes. Les ingrédients comme le marron d'Inde ou la caféine sont les plus efficaces. Si vous voulez être le 8% sans cellulite, jetez un oeil à ceci ici.

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Multifonction

Avec différentes huiles essentielles, ce spray traitement contre la cellulite traite de nombreux problèmes qui la provoquent: rétention, mauvaise circulation, sécheresse, flaccidité …

Traitement anti-cellulite Seven Minerals, 19,95 €

Exfolie

Exfolier la peau une fois par semaine et appliquer une bonne crème hydratante par la suite est l'une des mesures les plus simples et les plus efficaces que vous puissiez faire pour donner à votre cellulite une apparence améliorée.

Gel douche exfoliant Rub Rub Rub par Lush, 13,95 €

Frotter frotter

Les brosses en soies naturelles sont également utilisées pour exfolier et celles en bois, pour donner de bons massages dans la zone qui activent la circulation.

Kit 3 brosses Ineffable Care avec manche interchangeable, 14,97 €

Massages drainants

Il est important de bien vous masser les jambes lorsque vous utilisez un produit anti-cellulite. Vous pouvez le faire directement avec vos mains ou utiliser un produit spécifique comme celui-ci.

Stephanie Franck Cellulite Roller and Massage Cup, 12,95 €

Suppléments

Avant de prendre un supplément, consultez votre médecin pour voir s'il vous convient ou non.

Gélules alimentaires Balai de boucher Arkopharma, 8,25 €

Traitements en cabine

Dans le cas où vous auriez décidé de faire un type de traitement pour lutter contre la cellulite, sachez que les étapes précédentes continueront d'être essentielles pour maintenir les résultats. Pourtant, il n'y a rien de définitif puisque la formation de la cellulite est quelque chose de totalement naturel dans le corps féminin. Les traitements les plus efficaces sont le drainage, la carboxythérapie, la radiofréquence ou la cryolipolyse, qui consiste à détruire les adipocytes par le froid.

Évitez ces erreurs!

À ce stade, utilisez-vous de la crème anti-cellulite, faites-vous de l'exercice, essayez-vous de bien manger et la cellulite est-elle toujours là? Il y a 8 erreurs qui peuvent vous saboter, découvrez-les et évitez-les.

La cellulite est l'un des problèmes qui touche le plus de femmes , que vous soyez une taille 36 ou 48. Cependant, un problème est esthétique donc il n'y a pas à lui donner plus d'importance. De plus, accumuler des graisses dans certaines zones est quelque chose pour lequel nous sommes génétiquement «programmés», nous n'avons donc pas à insister pour lutter contre la nature elle-même. Bien qu'il soit très difficile de l'éliminer complètement, il existe des formules et des astuces que nous pouvons suivre pour améliorer (et beaucoup) son apparence.

Éliminez la cellulite étape par étape

Boire de l'eau . Une astuce basique qui est recommandée pour beaucoup de choses mais qui a prouvé son efficacité. La cellulite est généralement associée à un problème de rétention d'eau et boire plus nous aide à éliminer ce dont nous n'avons pas besoin. Le thé vert est également un bon outil pour lutter contre la rétention, alors buvez-le quotidiennement.
Mange bien. Cela se produit en limitant le sel et surtout en éliminant le sucre. Pas d'aliments transformés, qui l'ont caché parmi leurs ingrédients. Choisissez de meilleurs aliments frais: fruits, légumes, légumes, légumineuses … devraient être la base de votre alimentation.
Train . Faire des exercices d'aérobie comme la course, la danse, le vélo ou la natation est essentiel pour perdre la graisse de vos cuisses qui vous dérange tant. Il est également important de faire des exercices de force dans les jambes pour tonifier les muscles. Les squats sont de bons alliés pour cela.
Prenez soin de vous . Vous pouvez également utiliser des crèmes et des accessoires de massage pour que la peau de la zone touchée montre sa meilleure version. Exfolier une fois par semaine est une excellente idée pour rendre la peau plus lisse et plus lumineuse.
Traitements . Il existe de nombreux traitements pour lutter contre la cellulite en fonction de son état. Nous avons la radiofréquence, la mésothérapie drainante, la carboxytheapie et la cryolipolyse.