Concombre au vinaigre
Concombre au vinaigre
Optez pour les cornichons marinés. Chaque 100 g ne fournit que 25 kcal, vous pouvez donc en prendre pas mal sans que votre poids ne souffre. La ciboulette marinée est également légère, mais attention aux olives très caloriques.
Crudités avec sauce au yaourt
Crudités avec sauce au yaourt
Les crudités avec sauce au yogourt sont une excellente collation riche en vitamines et faible en calories. Il vous suffit de couper des bâtonnets de carottes, de concombres, de courgettes, de poivrons rouges ou même de pousses d'asperges sauvages, et le tour est joué!
Brochettes de fruits
Brochettes de fruits
Lorsque vous n'en pouvez plus, remplacez les cookies par une brochette de fruits frais comme cette brochette de banane et d'abricot, par exemple. En plus d'être beaucoup plus légère, la préparation elle-même vous distraira et aidera à calmer votre anxiété.
Voir la recette de la brochette d'abricot et de banane.
Chips de légumes
Chips de légumes
Si au lieu de les faire frire, vous les préparez au four sans ajouter une goutte d'huile, le résultat sera des chips végétales super légères et très copieuses. L'astuce consiste à couper les légumes en tranches très fines et à les faire cuire sur du papier sulfurisé pendant quelques minutes, jusqu'à ce qu'ils perdent de l'humidité.
Trois onces de chocolat
Trois onces de chocolat
C'est l'un des décapants et enlève à peine par excellence. Gardez à l'esprit que trois onces de chocolat fournissent 100 kcal et peuvent calmer votre envie de quelque chose de sucré. Mieux vaut les accompagner avec du pain de blé entier.
Amandes bénéfiques
Amandes bénéfiques
Une poignée de ce fruit séché fournit 170 kcal, la même chose que deux biscuits au chocolat ou une pomme, à la différence que vous vous sentirez beaucoup plus rassasié et que c'est une option très saine.
Smoothie savoureux
Smoothie savoureux
Les fruits sont toujours une bonne option pour tuer la faim entre les repas. Mais si vous avez envie de quelque chose de plus sophistiqué, vous pouvez préparer un shake délicieux et facile en mélangeant du lait écrémé et de la banane avec une touche de cannelle.
Meilleur jambon ibérique
Meilleur jambon ibérique
Quelques tranches de pain avec de l'huile et du jambon ibérique sont une collation très savoureuse, et une tentation à laquelle vous pouvez succomber (avec modération). La même quantité de pain avec du chorizo ajoute 90 kcal de plus.
L'un des points clés d'un régime pour perdre du poids et perdre du poids, ou pour garder la ligne, est d'avoir quelques jokers légers à portée de main lorsque la faim nous frappe entre les repas et que nous ne pouvons pas résister à la tentation de voler le garde-manger ou le réfrigérateur. .
Ayez toujours des jokers légers à portée de main lorsque la faim grève
Des caractères génériques comme ceux que vous avez dans les astuces de la galerie d'images. Des crudités avec sauce au yaourt à un chapeau de jambon ibérique, en passant par les brochettes de fruits et le chocolat noir toujours serviable, entre autres bonnes idées sucrées et salées, et anti-tartre.
Sans oublier que boire de l' eau et des infusions, ou manger un yaourt entre les repas, peut vous aider à vous purifier et à vous sentir plus rassasié d'une manière très simple et saine.
L'eau potable et les infusions vous purifient et vous aident à vous sentir plus satisfait
Si vous faites partie de ceux qui veulent connaître les calories exactes que vous consommez à chaque collation, ne manquez pas ces 15 propositions légères et délicieuses qui vous permettent de grignoter sans grossir et de contrôler ce que vous mangez à tout moment.
En outre, si vous voulez de garder à portée de main basse - recettes en calories et 0% de remords, ne manquez pas nos recettes à 100% sans culpabilité. Ils sont aussi légers que délicieux et conviennent à presque tous les publics …
Et si vous voulez plus d'idées pour réduire les calories dans vos menus et ainsi, perdre du poids sans renoncer au plaisir de manger, ne manquez pas nos 10 idées pour réduire les calories si vous mangez à l'extérieur de la maison, 25 astuces pour réduire les calories au déjeuner et au dîner, 15 tactiques pour réduire les calories au petit-déjeuner et jusqu'à 10 conseils pour réduire les calories dans les desserts.
Il est clair que les tactiques et stratégies pour arrêter les «assaillants de régime» à leurs racines ne vont pas manquer …
