Évitez les bonbons
Évitez les bonbons
Certains aliments comme les sucreries, les saucisses ou le bœuf peuvent provoquer une mauvaise haleine car ils génèrent une digestion lourde.
Prend soin de vos dents
Prend soin de vos dents
L'hygiène bucco-dentaire est l'un des aspects les plus importants de la lutte contre la mauvaise haleine. Les brosses électriques à tête ronde sont celles qui éliminent le plus de débris, ce sont celles qui génèrent une mauvaise odeur. Utilisez également du fil dentaire.
Brosse à dents électrique Oral-B CrossAction Head, 54 €
Boire beaucoup d'eau
Boire beaucoup d'eau
Les boissons alcoolisées et certaines boissons gazeuses peuvent provoquer une halitose. La mauvaise haleine matinale classique est causée par un manque de salive dans la bouche la nuit. Pour éviter ou minimiser les deux problèmes, l'idéal est de boire souvent de l'eau pour rester bien hydraté. Est-il difficile pour vous de boire de l'eau? Prenez note de ces astuces.
Mâchez du persil
Mâchez du persil
Le persil fait partie des herbes qui aident à combattre la mauvaise haleine ainsi que les carottes, les agrumes ou encore les clous de girofle et les graines de fenouil, l'aneth ou l'anis.
Rincer
Rincer
L'utilisation quotidienne d'un bain de bouche vous aidera à maintenir une bonne hygiène buccale. De plus, vous éliminerez les bactéries de la langue, l'un des endroits où plus de saleté s'accumule et rend votre haleine plus mauvaise.
Surveillez votre alimentation
Surveillez votre alimentation
En plus d'éviter certains groupes d'aliments nocifs, il y en a d'autres que vous devriez inclure dans votre alimentation, comme les fruits et légumes. Les pommes et les légumes à feuilles vertes sont les meilleurs dans ces cas.
Prenez des infusions
Prenez des infusions
Celles de menthe, d'eucalyptus, de thym, de sauge ou de romarin aideront à neutraliser la mauvaise haleine et sont également bonnes pour votre digestion.
En général, la principale cause de mauvaise haleine - entre 85 et 90% des cas - est une mauvaise hygiène bucco-dentaire ou certaines maladies des gencives ou des dents, comme les caries. La pharyngite, l'amygdalite ou la sinusite chronique sont d'autres affections qui peuvent être accompagnées d'une mauvaise haleine, ainsi que de certains problèmes digestifs ou de certains médicaments.
La mauvaise haleine temporaire disparaît ou est facile à corriger, mais si elle devient chronique, il faudra en chercher la cause . Identifiez l'odeur de votre haleine (ou ce que cela vous rappelle) et remédiez-y.
Soufre
Lorsque la nourriture reste dans la bouche et pourrit, des toxines sont générées à l'origine de cette odeur. Cette accumulation conduit au tartre et aux infections.
La solution. Il est conseillé de se brosser les dents trois fois par jour. En plus du brossage, il est également pratique d'utiliser du fil dentaire et un bain de bouche.
Fruité
Cela peut être dû à une mauvaise alimentation, à une déshydratation ou peut également indiquer que vous êtes diabétique.
La solution. Assurez-vous que ce n'est pas un problème de sucre dans le sang en demandant à votre médecin de faire un contrôle de la glycémie.
Poisson
Une odeur de poisson pourrait indiquer une insuffisance rénale. Ceux-ci ne sont pas capables d'éliminer les toxines et la créatinine et l'urée augmentent, produisant une odeur similaire à celle du poisson pourri ou de l'urine.
La solution. Consultez votre médecin pour un test sanguin et une échographie.
Les matières fécales
Cette odeur peut être due à une obstruction intestinale, à cause de laquelle les selles ne peuvent pas être éliminées.
La solution. Surtout si cela s'accompagne de vomissements et qu'ils sentent les excréments, c'est une raison d'aller aux urgences.
Conseils pour une haleine fraîche
- Une bonne hygiène quotidienne est essentielle pour avoir une haleine fraîche et saine, alors n'oubliez pas de vous brosser les dents au moins deux fois par jour. Utilisez également du fil dentaire, un bain de bouche et n'oubliez pas de nettoyer votre langue également.
- Le régime est également essentiel pour profiter d'une haleine fraîche. Ayez une alimentation équilibrée qui comprend tous les groupes alimentaires. Évitez les charcuteries, les desserts ou les sucreries qui collent aux dents et provoquent une mauvaise haleine.
- Certaines herbes et épices que l'on trouve dans n'importe quelle cuisine vous aident naturellement à avoir une bonne haleine. Par exemple, le persil, les carottes, les agrumes ou les clous de girofle et les graines de fenouil, d'aneth ou d'anis.
- Si vous souhaitez utiliser des plantes médicinales pour neutraliser la mauvaise haleine, optez pour la menthe, l'eucalyptus, le thym, la sauge ou le romarin. Préparez-les en infusion.
