Fin d'année et début d'une nouvelle décennie. C'est le moment idéal pour s'asseoir et passer du temps avec nous-mêmes, se déconnecter de tout ce qui détourne notre attention et faire le bilan de l'année pour se concentrer sur les aspects de notre vie que nous voulons améliorer.
Il y a quelques jours, nous avons reçu un e-mail de Berta, une lectrice de notre magazine, qui après une crise personnelle et existentielle a entamé un processus de croissance personnelle qui a marqué un avant et un après dans sa vie. Quel était le germe de ce processus? Un exercice appelé La roue de la vie.
Qu'est-ce que la roue de la vie et comment ça marche
L'un des outils qui a le plus aidé Berta dans son processus de développement personnel est «La roue de la vie» , créée par Elisabeth Kübler-Ross, largement utilisée dans les séances de coaching pour connaître le point de départ du «coaché». et où vous voulez aller. Pour cette raison, nous avons décidé de partager avec vous tous cet outil simple qui vous aidera à définir vos résolutions pour la nouvelle année.
"Je ne cours plus après la vie comme avant, mais j'apprends à en profiter de chaque seconde et à créer la vie que je veux."
Nous ne pouvons pas savoir où nous allons si nous ne savons pas où nous sommes , c'est pourquoi Berta a suggéré dans son email de ne pas laisser nos vies fonctionner en pilote automatique pendant une autre année, et de prendre en charge votre vie avec cet outil simple.
"Ils disent que la sensibilisation fait 50% du résultat."
Photo: @ 30kcoaching
Il existe de nombreuses façons de faire la roue de la vie, nous vous suggérons d'en faire une très simple. Dessinez un cercle et divisez-le en autant de morceaux que vous le souhaitez , chacun représentant un aspect important de votre vie. Une fois les différents aspects vitaux déterminés, il est temps d' évaluer comment chacun d'eux attribue actuellement un score de 0 à 10 (du pire au meilleur). Pour vous faciliter le travail, nous avons préparé une roue de la vie à imprimer que vous pouvez utiliser pour commencer, vous la trouverez à la fin de l'article.
Avec ces exercices simples, vous serez en mesure de prendre conscience des domaines que vous accordez actuellement la priorité à votre vie et de ceux que vous négligez et en réalité vous devriez vous concentrer sur eux pour mener une vie plus équilibrée.
Comment définir et atteindre mes objectifs avec The Wheel of Life
Dans l'expérience de notre lecteur, il ne suffit pas de remplir la roue de la vie actuelle, mais il est également très intéressant de terminer une deuxième roue de la vie dans laquelle marquer et définir comment vous aimeriez que les différents aspects de votre vie progressent d'ici. À un an. Cela nous aidera à être clairs sur où nous en sommes maintenant et où nous voulons être dans 12 mois et ainsi définir nos objectifs pour la nouvelle année et évoluer dans les aspects qui nous intéressent le plus et que nous avons le plus négligés.
Photo: @succeederbyale
Berta recommande que, sur la base de son expérience, nous fixions 1 à 3 objectifs annuels dans chacun des domaines que vous définissez et qui sont les plus importants pour vous. Et une fois que vous aurez défini vos objectifs, il vous sera plus facile au quotidien de prendre de petites mesures qui vous rapprocheront de l'objectif que vous vous êtes fixé.
«Peu importe votre âge, vos croyances ou votre éducation, vous avez le pouvoir de créer votre vie comme vous le souhaitez. Laissez votre cœur être la boussole de votre vie.
C'est la roue de la vie de CLARA pour vous
Dans la salle de rédaction CLARA, nous avons préparé notre propre roue de la vie afin que vous puissiez mettre tous les conseils que nous avons partagés avec vous dans cet article. Les aspects vitaux que nous avons choisis sont:
- Famille
- Amour
- copains
- Emploi
- Temps pour toi
Roue de la vie imprimable
Téléchargez et imprimez deux exemplaires de la roue de la vie et trouvez un moment pour vous-même et pour les compléter. Nous voulons que ce soit un exercice de développement personnel qui vous aide à mieux comprendre votre situation actuelle et, surtout, à prendre conscience de ce dont vous avez besoin et où vous voulez aller l'année prochaine.
Merci beaucoup à Berta, notre lectrice, de nous avoir écrit et de partager avec nous et avec vous tous son processus de développement personnel et cet outil utile et simple. Oserez-vous le mettre en pratique?
