Nous pensons toujours que les femmes célèbres ont ces corps pour des raisons génétiques et même s'il est vrai que nous avons peut-être partiellement raison, la vérité est que derrière ces gars sculptés dans l'acier, il y a beaucoup, beaucoup de travail. Ariadne Artiles elle-même l'a reconnu dans son dernier post Instagram et a partagé la routine de yoga qu'elle pratique chaque matin et qui l'aide à rester en forme physiquement et mentalement. Voulez-vous savoir quelles «asanas» il pratique? Nous vous disons tout.
Les poses de yoga qu'Ariadne Artiles fait pour prendre soin de son corps
Saviez-vous que le yoga signifie l'union? Eh bien, oui et cette pratique va au-delà d'une discipline sportive puisqu'elle nous aide à connecter l'esprit au corps. Pour quelqu'un qui vient de devenir maman, cela peut aider beaucoup, le premier à garder son calme et le second à récupérer après l'accouchement. La mannequin canarienne Ariadne Artiles a reconnu que, malgré sa bonne génétique, il lui a été difficile de redevenir elle-même habituelle après être devenue mère et a partagé la routine des asanas ou des postures de yoga qu'elle effectue chaque matin pour tonifier ses muscles. .
Ariane commence par alterner deux postures: Chien et Planche vers le bas, elle parvient ainsi à tonifier ses bras et son abdomen puisque ce sont eux qui font la plupart du travail dans ces positions et qui étirent bien son dos et l'arrière des jambes. Ensuite, il va à Cow-Cat qui sert à rendre la colonne vertébrale plus flexible et répète la série de Dog and Iron. Bien que la vidéo apparaisse à une vitesse accélérée, votre truc est de rester dans chaque pose pendant au moins une respiration profonde et de prendre chacune environ 5 fois.
Après cette série, Ariadne fait un Warrior 1 comme transition et refait le chien orienté vers le bas, mais cette fois-ci l'alterne avec la pose du Cobra. Puis il entame une série dédiée uniquement aux guerriers. Ces positions sont idéales pour travailler les jambes car tout le poids est supporté par un seul. Vous devez faire la série complète avec une jambe d'abord, puis avec l'autre pour tonifier les deux de manière égale. La série va de Warrior 1 à Gerrero 2, puis exécute l'extension Warrior et enfin Triangle.
Entre les côtés et les côtés, Ariadne passe à nouveau par la séquence Downward Facing Dog and Cobra et interprète cette série Warrior deux fois avec chaque jambe.
