Pour affronter l'isolement de la meilleure façon possible et avec une énergie positive, nous souhaitons partager avec vous cinq choses gratuites que vous pouvez faire à la maison et qui feront de votre journée. Plus que jamais, nous vous encourageons à apprécier les petits détails: mettez une chanson qui vous motive le matin au réveil, préparez-vous un copieux petit-déjeuner, habillez-vous de votre vêtement préféré …
Faites ces choses tous les jours!
- Prenez un moment par jour pour méditer et déconnecter. Tout ce qu'il faut, c'est 5 minutes si vous n'avez pas plus de temps, mais il est important que vous trouviez ce peu de temps pour vider votre esprit et méditer. Cela vous aidera à vous détendre, à calmer l'anxiété et à mettre vos soucis de côté. Si vous en avez envie, vous pouvez également commencer à pratiquer le yoga avec ces 27 poses faciles. Vous vous sentirez beaucoup mieux à coup sûr!
- Lisez ce livre exceptionnel ou regardez un bon film. Il n'y a pas de meilleur moyen de se déconnecter que de se plonger dans une bonne histoire et de laisser libre cours à son imagination. Ici, nous vous laissons 10 livres que vous devez lire une fois dans votre vie ainsi qu'une compilation de séries et de films qui valent la peine de Netflix, HBO, Movistar + …
- Faites du sport pour rester actif. Vous pouvez en profiter pour pratiquer l'exercice qui vous plaît le plus: danse, Pilates, boxe … Nous vous recommandons de lire le blog 'La gym à la maison' de notre collaboratrice Patry Jordan et de faire certains de ses cours en ligne (cardio, abdominaux, squats … .), ils sont super amusants et lorsque vous les terminez, vous serez comme neuf.
- Préparez votre plat préféré ou apprenez une nouvelle recette. Jetez un œil à notre menu hebdomadaire realfooding préparé chaque semaine par le nutritionniste (et notre collaborateur web) Carlos Ríos et cuisinez un nouveau plat. Vous pouvez également choisir de faire votre plat préféré, un gâteau au chocolat … Quelque chose qui vous fait plaisir!
- Faites-vous belle. C'est aussi simple que cela: si vous avez bonne mine, votre moral montera et vous affronterez la journée avec plus d'enthousiasme. Vous pouvez vous inspirer des meilleurs looks des influenceurs pour passer la quarantaine et mettre des vêtements beaux et confortables afin de ne pas perdre votre style si vous devez faire du télétravail.
