Pourquoi la main ou le pied s'endorment-ils? toutes les causes et comment y remédier

Nerf comprimé

La cause la plus fréquente de l'endormissement de votre pied est un nerf pincé. Cela arrive, par exemple, lorsque nous avons croisé une jambe sur une autre, ou que nous nous sommes assis sur l'une d'elles. Après être revenu à la position normale, il passe.

Diabète

Un diabète non diagnostiqué et non diagnostiqué peut provoquer des lésions nerveuses et des lésions nerveuses, se manifestant par des picotements et un engourdissement dans les extrémités. Ce sont les symptômes du diabète.

Hypothyroïdie

Il provoque un ralentissement du métabolisme qui à son tour provoque une rétention d'eau et un gonflement des tissus, ce qui peut exercer une pression sur les nerfs périphériques et entraîner un engourdissement.

Polyarthrite rhumatoïde

Le fait que les mains s'endorment peut être un signe avant-coureur de cette maladie dégénérative. Elle s'accompagne généralement d'autres symptômes, tels que fatigue ou raideur au lever.

Avoir une côte supplémentaire

Il affecte environ 1 personne sur 500 et est connu sous le nom de «syndrome des côtes cervicales». Autrement dit, la personne a une côte supplémentaire qui provient de la septième vertèbre cervicale. S'il comprime les vaisseaux sanguins et certains nerfs, il peut provoquer un engourdissement des mains.

Un régime très drastique

Les nerfs sont protégés par un rembourrage graisseux qui empêche la compression. En cas de perte de poids très brutale (due à une alimentation très restrictive, des tumeurs …) cette protection diminue, facilitant la compression du nerf et l'endormissement d'une partie du corps.

Quand s'inquiéter?

Si cet engourdissement ne disparaît pas après une heure, cela pourrait être quelque chose de plus grave: d'un conflit cervical, d'une sciatique ou d'un syndrome du canal carpien à une hernie discale ou à la sclérose en plaques. Un autre drapeau rouge est lorsque la moitié exacte de votre corps devient engourdie (la moitié du visage, du bras et / ou de la jambe d'un côté), car lorsque cela se produit, il s'agit généralement d'un accident vasculaire cérébral. Si cela vous arrive, consultez immédiatement un médecin. Ici, nous expliquons pourquoi.

Nous avons tous déjà ressenti une main ou un pied ou remarqué une sensation de picotement en eux. Le Dr Carlos Tejero, membre de la Société espagnole de neurologie, nous explique quelles sont les causes possibles de cet engourdissement des extrémités et comment nous pouvons savoir s'il s'agit de quelque chose de plus grave.

Quelle est la cause de l'endormissement des mains ou des pieds?

En général, cette sensation d'engourdissement dans l'une des extrémités ou dans toute autre zone du corps apparaît parce qu'il y a une partie du système nerveux (que ce soit les terminaisons nerveuses que nous avons dans la peau, les nerfs, la moelle épinière, le thalamus ou cerveau) qui a une sorte de blessure ou de problème. Ceux-ci peuvent être de types très différents et affecter l'une ou l'autre zone du corps. Spécifier où se trouve l'engourdissement est, en fait, un bon indice pour savoir où se trouve le problème.

Nerf comprimé entre deux surfaces. C'est la cause la plus fréquente d'engourdissement. Cela se produit, par exemple, lorsque nous avons croisé une jambe sur une autre depuis longtemps, ou que nous sommes assis sur une jambe … Lorsque nous revenons à la position normale et après un court laps de temps, la sensibilité est rétablie.
Migraine avec aura. Un engourdissement du milieu du visage peut être l'un de ses premiers symptômes. Prendre un analgésique ou rester au lit dans l'obscurité peut aider à éviter que la douleur ne s'aggrave.
Diabète. S'il n'est pas diagnostiqué ou contrôlé, il peut provoquer des altérations et des lésions des nerfs qui peuvent se manifester par des picotements et des engourdissements dans les extrémités.
Hypothyroïdie Cela provoque un ralentissement du métabolisme qui à son tour provoque une rétention d'eau et un gonflement des tissus, ce qui peut exercer une pression sur les nerfs périphériques et provoquer un engourdissement.
Polyarthrite rhumatoïde. Le fait que les mains s'endorment peut être un signe avant-coureur de cette maladie dégénérative. Elle s'accompagne généralement d'autres symptômes, tels que fatigue ou raideur au lever.
Avoir une côte supplémentaire. C'est une cause pas si courante ni si connue. Il affecte environ 1 personne sur 500 et est connu sous le nom de «syndrome des côtes cervicales». Autrement dit, la personne a une côte supplémentaire qui provient de la septième vertèbre cervicale. S'il comprime les vaisseaux sanguins et certains nerfs, il peut provoquer un engourdissement des mains.
Un régime très drastique. Les nerfs sont protégés par un rembourrage gras qui empêche la compression. En cas de perte de poids très brutale (due à une alimentation très restrictive, des tumeurs …) cette protection diminue, ce qui facilite la compression du nerf et l'endormissement d'une partie du corps.

Il est généralement sporadique mais peut être le symptôme de quelque chose de plus grave

Panneaux de signalisation

Lorsque cet engourdissement ne disparaît pas après une heure, il peut y avoir un problème sous-jacent plus grave. Cela peut aller d'un conflit cervical, d'une sciatique ou d'un syndrome du canal carpien à une hernie discale ou à la sclérose en plaques.
Un autre signal d'alarme se produit lorsque c'est la moitié exacte du corps (moitié du visage, du bras et / ou de la jambe d'un côté) qui est affectée par la sensation d'engourdissement, car lorsque cela se produit, il s'agit généralement d'un accident vasculaire cérébral. Dans ce cas, il est nécessaire d'aller rapidement chez le médecin, car il existe des mesures de traitement pour qu'un patient se rétablisse et survive sans séquelles qui ne peuvent être appliquées que dans les 4 heures et demie immédiatement après le début des symptômes.

Comment éviter les engourdissements

Parmi les mesures que nous avons à notre disposition pour essayer d'éviter l'engourdissement d'une partie de notre corps, il faut prendre soin de nos nerfs. Si le corps nous envoie un message, nous devons l'écouter et ne pas persister dans cette circonstance qui cause de l'inconfort. Si nous voyons que nos pieds commencent à s'endormir, par exemple, il faut changer de chaussures, se reposer ou faire quelque chose pour que cela n'aille plus, car après une sensation d'engourdissement, il peut arriver que le partie motrice du nerf.

En ce sens, il est également important de faire attention à notre position. Tout ce qui provoque une torsion incorrecte de la colonne vertébrale ou un effort excessif (assis mal, dormir dans une mauvaise position, porter des sacs très lourds …) peut finir par affecter le système nerveux et provoquer un engourdissement dans n'importe quelle zone physique.

Prenez soin de vos nerfs et évitez les situations inconfortables pour votre corps

3 exercices pour soulager l'engourdissement

Si votre engourdissement est causé par l'une de ces causes courantes, ces exercices simples peuvent vous aider à minimiser l'inconfort:

Par un conflit cervical. Assis sur le sol, les jambes croisées, vous devez pencher la tête vers votre épaule droite, tenir pendant quelques secondes et tourner la tête en arrière, comme si vous vouliez regarder quelque chose derrière vous. Répétez la même chose de l'autre côté.
Pour le syndrome du canal carpien. Vous serez soulagé de prendre une pince à linge et de l'ouvrir et de la fermer lentement avec votre pouce et l'autre doigt. Cela aidera également à presser une balle en caoutchouc sans trop forcer.
Pour une sciatique. Allongé sur le côté sur le sol, essayez de plier les genoux et de les soulever, en les rapprochant de votre poitrine. Ensuite, descendez et étirez vos jambes.