Payer pour un bon matelas assure un bon repos et prend soin de la santé de notre dos mais aussi de notre corps tout entier, car un sommeil réparateur s'est avéré nécessaire pour renforcer les défenses.
Frappe le
Voici ce que vous devez évaluer avant:
- Fermeté. Selon l'OCU, un bon matelas doit répartir le poids et être suffisamment ferme pour soutenir le corps sans être inconfortable. Vous devez également respecter la courbure de la colonne vertébrale dans n'importe quelle position.
- Matelas doubles. Ils sont un bon investissement pour les couples ayant des problèmes de sommeil, car ils permettent au matelas de s'adapter à chaque constitution physique et préférences.
- Dimensions. Les dimensions idéales sont 105 cm (pour les matelas individuels) et 200 cm (pour les lits doubles). La longueur doit dépasser la hauteur de 15 cm, tandis que l'épaisseur minimale recommandée est de 15 cm.
- Les types. Si vous avez une allergie aux acariens, optez pour celles au latex. Ceux avec des ressorts respirent mieux et conviennent aux personnes qui transpirent beaucoup. Ceux en mousse à mémoire de forme s'adaptent au corps et réduisent la pression, mais donnent beaucoup de chaleur. Et les bio - biosoja sont plus naturels et écologiques en remplaçant les huiles dérivées du pétrole utilisées dans leur fabrication par des huiles de soja.
Gardez-le en bon état
Fais demi-tour. Au moins tous les trois mois et tournez-le de la tête aux pieds. Aérez et exposez-le au soleil. Empêche la prolifération des acariens et des champignons. Et rappelez-vous, vous devez le renouveler tous les 10 ans au moins, ou plus tôt si vous détectez une anomalie.
Détails à ne pas négliger
L'oreiller. Lorsque vous posez la tête dessus, les vertèbres cervicales et dorsales doivent former le même angle qu'en position debout. Si vous dormez régulièrement sur le dos, il est conseillé d'opter pour un oreiller bas et moelleux; si vous dormez de votre côté, pour un high et dur. Dans tous les cas, si vous dormez avec votre partenaire, chacun doit avoir son propre modèle d'oreiller adapté à ses besoins.
Et le matelas. C'est plus important qu'il n'y paraît, car il maintient la structure du matelas. Les plus utilisées sont celles à lattes, généralement en hêtre vaporisé, en fibre de carbone ou en verre, et dont le principal avantage est qu'elles permettent au matelas de se ventiler, évitant ainsi l'accumulation d'humidité et de champignons. Et s'il est soutenu sur les jambes et que deux personnes dorment ou sont en surpoids, mieux que quatre jambes. Au moins une paire supplémentaire dans la partie centrale pour qu'elle ne s'affaisse pas.
