14 étapes pour nettoyer votre vie (comme si c'était votre maison)

Nettoyage de printemps

Une maison en bon ordre est la première étape pour se sentir en paix là où nous passons le plus d'heures chaque jour. Le printemps est le moment idéal pour faire un ménage général et préparer votre maison pour le beau temps. Le faire est plus facile qu'il n'y paraît si vous suivez ces étapes.

Hors de relations toxiques

«Jeter ce dont vous n'avez pas besoin» est un principe que vous pouvez également appliquer dans vos relations. Si vous sentez que votre partenaire ou un ami vole votre énergie, vous fait vous sentir plus mal que bien et ne vous apporte rien de positif, il est peut-être temps de rompre avec eux. Apprenez à identifier les personnes toxiques ici.

Rendez votre maison agréable

En plus d'être propre et bien rangé, il est important que votre maison vous procure de bonnes sensations. Nous passons de nombreuses heures dans notre maison, il est donc essentiel qu'elle soit belle, confortable et nous procure du bonheur. Ici, nous vous inspirons pour décorer en mode joyeux.

Entrez en méditation

Cela ne vous semble pas un culte, une étude publiée dans la revue Biological Psychiatry affirme que la méditation de pleine conscience peut changer votre cerveau et améliorer votre santé. 5 minutes avant de sortir du lit, fermez les yeux, commencez à respirer profondément à travers votre diaphragme et essayez de vous détendre. Essayez d'imaginer que vos tensions et vos inquiétudes traversent tout votre corps jusqu'à ce qu'elles traversent la plante de vos pieds. Avant de terminer, détendez consciemment chaque partie de votre corps.

Prenez soin de vous beaucoup

Prenez du temps pour vous, même si c'est 15 minutes par jour. Peut-être que ce que vous voulez le plus est de prendre un bain relaxant en écoutant votre musique préférée. peignez ou allongez-vous sur le canapé et lisez tranquillement. Peu importe, recherchez l'activité qui vous détend et vous rend heureux et adonnez-vous-y sans complexes.

Détox numérique

Nous n'allons pas vous demander de jeter votre mobile et d'oublier tout, mais nous allons vous demander de vous déconnecter quelques heures par jour. Une bonne façon de commencer à vous désengager est d'essayer de ne pas regarder votre téléphone à partir du moment où vous vous réveillez jusqu'à votre arrivée au travail et de ne pas le regarder à nouveau après le dîner. Vous dormirez mieux, nous vous le garantissons.

Un peu de Feng Shui

Réorganisez votre maison en suivant les principes du Feng Shui. Pour commencer, jetez tout ce dont vous n'avez pas besoin et organisez ce que vous gardez (vous pouvez apprendre comment dans l'un de nos articles.) Misez sur les espaces ouverts, les couleurs claires et le bois. Laissez le soleil entrer dans votre maison et remplissez-la de plantes qui purifient l'air. Ici, vous pouvez en savoir plus sur le Feng Shui facile.

Donnez ce dont vous n'avez pas besoin

Lorsque vous entrez dans le plan Marie Kondo et videz la moitié de votre maison, ne jetez pas ce que vous ne voulez pas, mieux vaut le donner. Si vous google «donnez des vêtements à votre ville», vous trouverez de nombreuses options. Vous pouvez également choisir de vendre des appareils électroménagers, des meubles et des objets divers sur des plateformes de type Wallapop.

Respirez la nature

Le Dr Qing Li, auteur du livre The Power of the Forest , déclare que marcher entouré d'arbres peut réduire la tension artérielle, le stress, la glycémie, améliorer la concentration, la santé mentale et renforcer le système immunitaire. Si vous n'avez pas de forêt à proximité, vous pouvez vous promener dans le parc ou même remplir votre maison de plantes d'intérieur. Ils vous inspireront à coup sûr!

Nettoyez votre alimentation

Essayez plus dans votre marché de quartier et moins dans les chaînes de supermarchés, vous éviterez ainsi de remplir votre réfrigérateur d'aliments transformés riches en sucres raffinés et en graisses inutiles. Misez sur les produits de saison et, si possible, sur la proximité. Nous proposons ici des astuces pour manger plus sainement et, aussi, avec plus de saveur.

fais du sport

Si vous ne faites pas de sport, il est peut-être temps de vous y mettre. Vous pouvez rejoindre le gymnase ou simplement essayer de marcher plus par jour. Une recherche récente publiée dans l'International Journal of Obesity indique que marcher 15 000 pas par jour pourrait être la clé pour être en bonne santé, en forme et même pour perdre du poids. Suivez notre plan et vous pouvez franchir facilement les 15 000 étapes.

Purifiez l'air de votre maison

Certaines plantes donnent plus d'oxygène à votre maison et éliminent les substances nocives. Certains d'entre eux sont les pothos, le ficus, les rubans, le palmier d'intérieur, l'arec, le dracena ou les cactus.

Vérifiez vos dépenses

Désormais, la plupart des applications des entités bancaires vous font un classement des endroits où vous dépensez le plus. Une autre des applications les plus populaires et les plus utiles pour contrôler vos dépenses est Fintonic. Passez en revue votre compte et essayez de réduire les achats inutiles qui ne vous permettent pas d'économiser et de vivre avec un peu plus de tranquillité d'esprit. Dans notre section Épargne, vous trouverez de nombreux conseils pour dépenser moins dans tous les domaines de votre vie.

Prendre des vacances

Un week-end loin de tout cela fonctionne également. Selon diverses études, les voyages abaissent les niveaux de stress, ce qui est positif pour la santé générale de votre corps. Et vous n'avez pas à dépenser une fortune pour vous déconnecter. Sûrement à moins d'une heure de chez vous, il y a de merveilleux endroits ruraux à découvrir.

Le printemps est un bon moment pour essayer de changer les petits aspects de notre vie qui nuisent à notre bonheur. Comme le dit Marie Kondo, l'ordre apporte le bonheur, et la bonne chose est que nous pouvons tout commander, pas seulement notre maison. Les relations, les finances, les émotions toxiques ou la façon dont nous mangeons … tout est soumis à un examen et un "nettoyage" ultérieur.

Dans la galerie ci-dessus, nous vous donnons des conseils afin que vous puissiez renouveler et améliorer de nombreux aspects de votre vie. Ne soyez pas submergé, vous n'avez pas à tout faire. Choisissez ceux qui vous conviennent le mieux et essayez de les appliquer. Les petits changements ont plus de puissance que vous ne pouvez l'imaginer.

Conseils pour nettoyer votre vie

Nettoyez et rangez votre maison. C'est la première étape pour harmoniser le reste des aspects de notre vie. Jetez ce dont vous n'avez pas besoin et commandez tout le reste selon la méthode qui vous convient le mieux. Ensuite, faites un nettoyage en profondeur et profitez-en pour décorer à votre guise.
Méditer Les bienfaits de la méditation sont bien prouvés. Vous n'êtes pas obligé de devenir un ascète, mais apprenez des techniques simples qui vous aideront à vous détendre.
Évitez les relations toxiques. Tout comme nous jetons des objets dont nous n'avons pas besoin et ne nous donnons rien, nous pouvons aussi nous passer de personnes qui n'apportent que de la négativité dans nos vies. L'important est de savoir qui sont ces personnes.
Prends soin de ta santé. Une bonne alimentation et une activité physique modérée sont les deux clés pour mener une vie saine. Passez en revue ce que vous mangez et essayez de «méditerranéiser» les plats: légumes, fruits, céréales, poissons, viandes maigres … ils doivent être vos ingrédients principaux. Quant à l'exercice, vous n'avez pas à vous battre dans la salle de gym; essayez par exemple de marcher plus.
Prenez soin de vous Pour nous sentir bien, nous devons non seulement nourrir notre corps avec de la bonne nourriture et faire de l'exercice, mais nous devons également nourrir notre esprit avec des émotions positives. Vous devez trouver des plages horaires qui vous conviennent. Choisissez l'activité que vous aimez le plus et pratiquez-la un peu chaque jour ou, dur, chaque semaine.