Si vous voulez bien dormir et avoir un bon visage le matin, vous en avez besoin

Vous ne dormez pas bien? Est-ce que vous avez du mal à vous endormir et que vous passez la nuit à vous tourner et vous retourner dans votre lit? Nous vous comprenons bien. C'est un problème beaucoup plus courant que vous ne le pensez. Par conséquent, si vous souhaitez vous endormir en un temps record et vous réveiller plus belle que lorsque vous vous êtes endormi, jetez un œil à ces produits que nous avons sélectionnés pour vous. Combattez l'insomnie avec nous! Obtenir une bonne nuit de sommeil n'a jamais été aussi simple.

Calme parce que vous n'êtes pas le seul …

Selon le baromètre du Centre de recherche sociologique de 2018, 10,6% des Espagnols dorment moins de 6 heures par jour . Si vous avez également du mal à vous endormir ou à mal dormir, ne manquez pas ces 15 produits qui peuvent vous aider.

Huile relaxante

Après la douche et avant de vous coucher, appliquez une huile apaisante sur votre peau. Ce produit contient de l'huile essentielle de lavande grecque, connue pour ses propriétés relaxantes, de l'huile d'amande qui nourrit et protège la peau et de l'olivate de lauryle qui procure un effet calmant immédiat.

Apivita Caring Lavender, 16,09 €

Machine à bruit blanc

Les machines à bruit blanc produisent des sons qui nous calment et nous détendent et atténuent les bruits qui peuvent nous déranger (tant qu'ils ne sont pas d'une grande force sonore).

Machine à bruit blanc Conor, 24,99 €

Masque

Dormir avec un masque pour les yeux peut réduire l'insomnie et l'inflammation oculaire. Si vous vous réveillez avec les yeux gonflés ou même si vous souffrez de migraines, investissez dans un masque gel qui dégonflera les cernes pendant la nuit.

Masque pour les yeux Grace & Stella, 13,99 €

Brume d'oreiller

Comment ça marche? Les brumes d'oreiller ont à voir avec l'aromathérapie: elles incitent certains stimuli et même des émotions en nous (dans ce cas, elles nous aident à nous détendre). Ce produit contient des huiles essentielles de lavande, de vétiver et de camomille qui vous aideront à vous endormir plus rapidement.

Spray d'oreiller This Works Deep Sleep, 19,95 €

Dodow

Vous avez sous les yeux un métronome lumineux pour vous apprendre à vous endormir naturellement. Comment? En synchronisant la respiration abdominale avec le rythme de la lumière! Dodow projette une lumière sur le plafond qui s'allume et s'éteint de manière rythmique et progressive. Il vous suffit de synchroniser votre respiration avec le rythme de la lumière!

Dodow, 49,90 €

Mélatonine

La mélatonine régule l'horloge biologique de notre corps et aide à maintenir l'équilibre des niveaux hormonaux. Il est responsable du contrôle des cycles de sommeil du corps et nous aide à mieux nous reposer. Prendre une capsule 30 minutes avant le coucher permet de réduire le temps nécessaire pour s'endormir.

Aquilea dream 30 comprimés d'Uriach, 10,30 €

Lumière bleue

D'accord, elles ne sont pas aussi jolies que les nouvelles lunettes de soleil Prada, mais elles présentent de nombreux avantages. La lumière bleue (oui, la même lumière que celle émise par votre téléphone portable, par exemple) inhibe la sécrétion de mélatonine et peut provoquer une fatigue oculaire, une sécheresse ou des maux de tête. Par conséquent, si vous souhaitez bloquer la lumière bleue et mieux vous reposer, procurez-vous ces lunettes.

Lunettes KLIM, 39,90 €

Sels de bain

Les sels de bain sont une option parfaite pour se détendre et soulager le stress. De plus, ils améliorent la texture de la peau! Que diriez-vous d'un bain relaxant ce soir?

Sel de bain à l'orange Aromatika, 9,99 €

Baume naturel

Ce baume à l'huile de lavande vous aidera à vous détendre avant d'aller vous coucher. De plus, il hydrate et protège la peau. Tamponnez une partie du produit sur les poignets, les tempes et derrière les oreilles. 100% naturel.

Baume de sommeil This Works, 16,03 €

Écouteurs … pour dormir!

Si vous n'arrivez pas à vous endormir parce que le bruit vous dérange, achetez-vous des écouteurs conçus exclusivement pour dormir. Ils émettent des sons apaisants et bloquent les bruits indésirables afin que vous puissiez vous endormir plus rapidement.

Écouteurs AcousticSheep, 44,99 €

Valériane

La valériane a un effet calmant et apaisant, elle vous aidera donc à vous endormir. En outre, contrairement aux somnifères, il ne crée pas de dépendance.

120 comprimés de valériane SimplySupplements, 18,95 €

Oreiller idéal

Votre oreiller a un grand effet sur la qualité de votre sommeil et celui que nous vous présentons est conçu pour vous assurer une bonne nuit de sommeil. Fournit du confort quelle que soit votre position et ne s'écrase ni ne perd sa forme.

Oreiller Casper, 85 €

Infusion

Prenez une perfusion avant de vous coucher. Ce produit contient du fenouil, de la menthe poivrée, de la mélisse, de la camomille, du tilleul et de la lavande. Calmez l'esprit et détendez le corps.

Higher Living Organic Sweet Dreams, 11,96 €

Pour ronfler

Les dilatateurs nasaux sont parfaits pour les personnes qui souffrent de ronflements et de congestion nasale. Ouvrez les narines pour faciliter la respiration et éliminer les ronflements pendant le sommeil.

Dilatateurs nasaux SleepDreamz, 11,99 €

Masque relaxant

Et si vous avez besoin d'un produit plus professionnel, jetez un œil à ce masque pour les yeux. Les capteurs suivent vos ondes cérébrales et mesurent l'état dans lequel vous vous trouvez. Lorsque vous êtes prêt à vous endormir, le masque joue une musique apaisante. Lorsque vous avez sommeil, le volume est contrôlé automatiquement afin que le son ne vous interrompe pas. Et si vous vous endormez, la musique s'estompe et le son de l'extérieur est bloqué.

Masque Naptime, 129 €

Comment bien dormir

Et si vous avez besoin de plus d'informations pour vous endormir plus rapidement, voici 30 conseils, astuces et remèdes pour bien vous rendormir.

Êtes-vous toujours fatigué? Est-ce que tu as du mal à t'endormir? Ne soyez pas submergé, nous sommes là pour vous aider! Cette fois, nous avons compilé les meilleurs produits avec lesquels vous pourrez vous endormir en un temps record (et lutter contre l'insomnie). Prêt à dormir comme un bébé?

Avec ces produits, vous dormirez à nouveau bien

Si, en plus de mal dormir, vous vous inquiétez des yeux gonflés, des poches et des cernes, investissez dans un masque gel qui dégonflera les cernes pendant la nuit. Et découvrez ici les 10 moyens efficaces pour mettre fin à vos cernes.
Soyez prudent avec le mobile! La lumière bleue (oui, la même lumière que celle émise par votre mobile ou tablette, par exemple) inhibe la sécrétion de mélatonine et peut provoquer une fatigue oculaire, une sécheresse ou des maux de tête. Donc, si vous voulez bloquer la lumière bleue et mieux vous reposer, procurez-vous des lunettes conçues pour bloquer la lumière bleue.
Il est très important que vous vous détendiez. Les huiles et sels de bain apaisants sont une option parfaite pour soulager le stress. Et découvrez les brumes d'oreillers qui suscitent en nous certains stimuli et même des émotions (dans ce cas, elles nous aident à nous détendre).
Le bruit vous dérange-t-il? Alors achetez-vous des écouteurs conçus exclusivement pour dormir ou une machine à bruit blanc.
Découvrez ce que la mélatonine peut faire pour vous. Il régule l'horloge biologique de notre corps et aide à maintenir l'équilibre des niveaux hormonaux. Prendre une capsule 20 minutes avant le coucher permet de réduire le temps nécessaire pour s'endormir. La valériane a également un effet calmant et calmant.
Si vous avez envie d'opter pour un produit plus "professionnel", jetez un œil au masque pour les yeux que nous avons trouvé pour vous. Des capteurs suivent vos ondes cérébrales et mesurent l'état dans lequel vous vous trouvez pour vous aider à mieux vous reposer.