Aider le médecin est essentiel et irremplaçable. Il y a des bilans qui passent par oui ou par oui. Mais il existe de nombreux autres aspects de votre santé que vous pouvez contrôler vous-même. C'est pourquoi nous proposons 20 autocontrôles très simples qui peuvent vous aider à évaluer et améliorer votre santé et même à détecter un trouble grave. Il s'agit de déchiffrer les messages que votre corps vous envoie sur votre santé afin que vous puissiez agir. Et, pour traiter correctement toute maladie, il est important de la détecter à temps. Quelques minutes devant le miroir peuvent vous aider à y parvenir. Nous avons commencé!
Sentez votre aisselle, remarquez-vous des bosses?
Si oui, calmez-vous. Il s'agit très probablement d'une ébullition, c'est-à-dire d'une infection du follicule pileux, ou d'une hidradénite, une inflammation des glandes sudoripares. Mais cela peut aussi être dû à un ganglion lymphatique enflé. Dans ce cas, il sera nécessaire d'analyser son origine, car elle peut être due à une maladie grave. Dans tous les cas, face à une bosse dans l'aisselle, consultez votre médecin et ne laissez aucun doute.
Et des rougeurs aux aisselles?
Si vous remarquez une rougeur et une desquamation, cela peut être le signe d'une simple irritation (généralement après l'épilation), d'une allergie, d'un eczéma ou d'une infection. Pour y remédier, n'utilisez pas de déodorant pendant quelques jours. Une crème à base de corticostéroïdes est efficace pour les irritations, mais ne l'utilisez jamais sans consulter un médecin. En cas d'infection, il prescrira une crème antibiotique. Pour éviter, séchez bien après la douche et portez des vêtements amples qui évitent les frottements.
L'iris de l'œil a un halo
Regardez vos yeux dans un miroir, avez-vous un halo opaque, gris clair ou blanc, dans votre iris? Si c'est le cas, demandez une analyse maintenant, car c'est un indicateur clair que vous avez un taux de cholestérol très élevé. Pour le réduire, adoptez une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers, avec plus de poisson que de viande, et évitez les charcuteries et les pâtisseries industrielles.
Plus de 11 grains de beauté sur le bras droit?
Selon une étude publiée dans le British Journal of Dermatology, les personnes ayant plus de 11 grains de beauté sur le bras droit courent un risque plus élevé de développer un cancer de la peau. Un type de cancer qui peut être guéri s'il est détecté tôt. Pour ce faire, miroir à la main, explorez votre peau à la recherche de grains de beauté et rendez-vous chez le dermatologue lorsque vous remarquez des changements: un nouveau grain de beauté ou des changements de couleur, de taille ou de forme dans lesquels vous avez déjà, ou une lésion qui ne guérit pas.
Vos doigts ressemblent-ils à une baguette?
L'élargissement du bout des doigts et des ongles prenant la forme d'un pilon est parfois une caractéristique héréditaire sans plus, mais nécessite toujours une visite chez le médecin, car il s'agit généralement d'un symptôme de maladies telles que les maladies cardiaques congénitales, les maladies chroniques du foie et diverses affections pulmonaires, telles que des infections chroniques ou des tumeurs. Au cas où vos doigts adopteraient soudainement cette forme de baguette, vous devriez vous rendre chez le médecin de famille dès que possible.
Taches blanches sur les ongles
Les taches blanches typiques comme de petits nuages que nous avons sur nos ongles sont inoffensives. Mais si ces taches sont sur la peau en dessous au lieu d'être sur l'ongle, elles cachent probablement un trouble. Appuyez sur l'ongle, si les taches blanches disparaissent, cela signifie que la tache n'est pas sur l'ongle mais en dessous. Dans ce cas, vous devriez consulter le dermatologue.
Avez-vous des vergetures sur vos ongles?
S'ils sont réguliers, ce n'est sûrement rien. Mais si ce sont des vergetures verticales, irrégulières et marquées, elles pourraient indiquer que vous souffrez d'arthrite ou d'un problème cardiovasculaire. S'ils sont transversaux, cela peut être dû à une maladie qui a arrêté la croissance de l'ongle ou à des carences nutritionnelles.
Pieds enflés
Si vous avez beaucoup marché ou si vous êtes resté assis pendant plus d'heures que vous n'auriez dû, vos pieds peuvent retenir des liquides et gonfler, mais cette sensation est susceptible de disparaître après une heure. Cependant, si vous le remarquez constamment, cela peut indiquer un problème cardiaque. Dans ce cas, faites attention à vos ongles. Le premier drapeau rouge lorsque l'oxygène manque parce que le cœur manque, c'est que les ongles s'épaississent et se cassent plus facilement.
Mauvaise haleine le matin
Dans 90% des cas, cela est dû à une mauvaise hygiène. Mais si vous avez également plus faim, soif et que vous voulez uriner que d'habitude, c'est à ce moment-là que vous devez soupçonner un diabète possible.
Petite poupée? Surveille tes os
Les personnes au teint plus mince peuvent présenter un risque plus élevé d'ostéoporose. Pour connaître votre carrure, mesurez votre taille et votre poignet.
Si vous mesurez entre 1,58 et 1,67 centimètres et que votre poignet mesure …
- Moins de 15,2 = petit
- Entre 15,2 et 15,8 = médiane
- Plus de 15,8 = grand
Si vous mesurez plus de 1,67 cm et que votre poignet mesure …
- Moins de 15,8 = petit
- Entre 15,8 et 16,5 = médiane
- Plus de 16,5 = grand
Comment sont tes paupières?
Regardez-vous dans le miroir. Avoir trop de poches sur les paupières peut non seulement être synonyme de fatigue, mais aussi indiquer la présence de problèmes rénaux. Et si vous avez des plaques ou de petites boules jaunâtres, il peut s'agir de simples morceaux de graisse, mais aussi d'un symptôme de cholestérol élevé. Si vous en avez, faites une analyse.
Toujours des mains froides?
Cela pourrait indiquer un problème de thyroïde. Et est-ce que l'hypothyroïdie se manifeste généralement par une intolérance au froid, accompagnée d'une sensation de fatigue, d'apathie et de somnolence. Faites également attention si vous avez pris du poids sans modifier votre alimentation ou votre routine d'exercice, car cela peut aussi être dû à la thyroïde. Consultez le médecin qui, après avoir évalué votre cas, peut demander un test sanguin pour voir comment votre thyroïde va.
Est-ce que tes pieds sont toujours aussi froids?
Vous avez sûrement une mauvaise circulation. C'est la cause la plus fréquente, ainsi que le tabagisme, qui rétrécit les petits vaisseaux sanguins. Comme moins de sang atteint les parties les plus éloignées du cœur, la température des pieds baisse. Mais attention, si vous avez plus de 40 ans et souffrez de fatigue, de peau sèche, de prise de poids, etc., car cela pourrait aussi être dû à des problèmes de thyroïde. Dans ce cas, consultez votre médecin et demandez une analyse pour le savoir.
À quoi ressemblent vos gencives?
- Blanc: peut indiquer que vous souffrez d'anémie. La réduction des globules rouges rend les gencives pâles.
- Rouge et enflé: signe d'infection. Si vous remarquez également qu'il y a des saignements, vous avez probablement une gingivite. Ne le manquez pas et allez chez le dentiste. Les bactéries qui nichent dans votre bouche passent également dans votre circulation sanguine, ce qui peut entraîner des problèmes cardiovasculaires.
Pouvez-vous faire sauter un ballon?
Bien que cela ne garantisse pas l'absence de maladie, une bonne capacité pulmonaire est un signe qui indique une bonne santé pulmonaire. Pour vérifier cela, gonflez un ballon (avec un seul coup d'air soutenu) et voyez la taille que vous avez réussi à leur donner.
- Très petit. Votre capacité pulmonaire est mauvaise.
- Peu. Vos poumons donnent moins d'eux-mêmes qu'ils ne le pourraient.
- Moyen. Pas mal du tout.
- Grand. La capacité de vos poumons est excellente.
Regarde la couleur de ton pipi
- Couleur claire: Bon symptôme qui indique la santé et une bonne hydratation.
- Jaune vif: vous ne buvez pas assez de liquides. Cela n'indique pas de problème majeur mais vous devriez mieux vous hydrater.
- Jaune foncé: Allez chez le médecin car cela peut indiquer un problème hépatique, surtout s'il s'accompagne d'un ton jaunâtre dans les yeux et de fatigue et d'inconfort.
- Brun rougeâtre: inflammation du rein. Vous pouvez avoir une pierre dans les reins ou les voies urinaires.
- Bleu: Il est dû à un excès de calcium ou à un type d'infection bactérienne.
- Rouge: Si vous n'avez pas pris de fruits rouges, de betteraves ou de tout type de colorant pouvant causer cette couleur, consultez le médecin car cela peut indiquer la présence de sang en raison de problèmes rénaux ou vésicaux.
Vous avez les cheveux gris depuis votre plus jeune âge?
Quand beaucoup de gris apparaît avant l'âge de 20-25 ans, ils peuvent vous alerter en cas d'anémie et de problèmes digestifs. Cela est dû à une mauvaise absorption de la vitamine B et le fer affecte la pigmentation des cheveux.
Ventre très enflé
Si vous vous sentez gonflé pendant plusieurs jours et que cela s'accompagne d'un besoin constant d'uriner ou d'une sensation de satiété après avoir mangé, ne le confondez pas avec l'inconfort typique de la règle, car cela pourrait être un premier symptôme du cancer de l'ovaire. Si vous remarquez que votre abdomen augmente progressivement, consultez votre gynécologue.
Taches blanches ou plaies dans la bouche
Il n'est pas rare que des plaies ou des boutons apparaissent de temps en temps sur vos lèvres, votre langue ou votre palais. S'ils apparaissent de manière récurrente, ils peuvent être dus à un trouble digestif. Mais s'ils ne guérissent pas, ils pourraient indiquer un cancer de la bouche. En revanche, s'il s'agit de petites taches blanches qui s'étalent sur la langue, voire sur le palais, l'intérieur des joues ou les lèvres, il peut s'agir d'une candidose buccale.
Croûtes sur la peau du mamelon
Si la peau d'un mamelon - un seul - et l'aréole est fréquemment croûteuse, squameuse et rouge, elle peut alerter sur un type rare de cancer du sein, la maladie de Paget, qui peut être confondue avec l'eczéma. Soyez également vigilant si votre poitrine est enflée tout le mois, ou si elle vous démange ou vous fait mal.
Avez-vous une aphonie sans raison apparente?
Si vous remarquez soudainement une aphonie que vous n'avez pas liée à une tension de la voix et qui dure plus de deux semaines, consultez votre médecin généraliste ou ORL car il pourrait s'agir d'un cancer du larynx. Avec un laryngoscope, le médecin peut examiner le larynx et identifier rapidement les zones suspectes de cancer dans la muqueuse. Et pour le confirmer, vous pouvez faire une biopsie et prélever un petit échantillon.
Rappelez-vous … comment va votre merde ces derniers temps?
La fréquence
La chose normale est d'aller aux toilettes une fois par jour ou au moins 3 fois par semaine. Si vous allez moins, vous pourriez avoir de la constipation et plus de 3 fois par jour indiquerait une diarrhée. Vous pouvez vous débarrasser des doutes en faisant notre test.
Comment est sa forme
- Uniforme et en forme de banane: c'est normal. Si c'est très dur, cela peut indiquer que vous êtes déshydraté ou un peu constipé.
- Très fin comme un crayon: Rendez-vous chez le médecin car il pourrait s'agir d'une obstruction intestinale, d'hémorroïdes (si elles ne vous laissent pas vivre, on vous dit comment guérir rapidement les hémorroïdes) ou de polypes, normalement des bosses bénignes mais qui peuvent être cancéreuses.
- Morceaux ou boules: indique généralement la constipation.
- Jeter et mou: Il se peut que vous ayez de la diarrhée parce que certains aliments vous ont rendu malade ou qu'il s'agit d'une gastro-entérite causée par un virus. Mais si cela dure longtemps et est douloureux ou avec beaucoup de ballonnements, cela pourrait être un signe du syndrome du côlon irritable.
Et son odeur?
- La merde sent comme toujours: Normalement, elle a toujours une odeur similaire.
- La merde sent particulièrement mauvais: si l'odeur est inconnue ou très intense, cela peut provenir de quelque chose que vous avez mangé, mais si cela dure, vous pourriez avoir une infection intestinale, des parasites ou même des intolérances alimentaires. Dans tous ces cas, vous vous sentirez généralement ballonné et flatulent juste après avoir mangé ou souvent.
La couleur
- Marron: Normalement, il a une couleur entre le brun clair et le brun foncé.
- Jaune, vert, rougeâtre ou noir: Ils peuvent être causés par des légumes verts ou des betteraves ou par une consommation excessive de graisse. Et s'ils sont noirs ou ont des parties noires, il est très probable qu'il y ait du sang qui pourrait indiquer des problèmes intestinaux ou pancréatiques. Si vous ne le voyez pas clairement, consultez le médecin.
Principaux symptômes des problèmes de santé
- Abdomen enflé Un excès de gaz après avoir mangé ou une rétention d'eau provoque généralement cette sensation gênante, qui n'est pas grave dans ces cas. Mais si le gonflement abdominal est fréquent, il peut être causé par d'autres altérations plus graves, telles qu'un ulcère, une hernie hiatale ou un syndrome du côlon irritable (dans ces cas, il est également généralement accompagné de douleurs au creux de l'estomac), y compris le cancer ovaire. Une intolérance alimentaire ou un kyste ovarien peut également provoquer une distension abdominale.
- Mauvaise haleine. L'halitose peut être à l'origine d'un diabète non diagnostiqué ou décompensé. Lorsque le corps n'a pas assez d'insuline pour que les cellules profitent du sucre, il est obligé d'utiliser les graisses comme source d'énergie. Dans ce processus, des cétones sont générées, responsables de provoquer une halitose très caractéristique, avec une odeur rappelant les fruits très mûrs. Le plus courant. La plupart des cas de mauvaise haleine sont généralement dus à des problèmes dans la bouche, mais si elle s'accompagne d'autres symptômes tels que plus de faim, de soif et d'envie d'uriner que la normale, cela pourrait indiquer un diabète.
- Bosses jaunâtres. Connues sous le nom de xanthomes, ces bosses se forment sous la peau en raison de l'accumulation de lipides. S'ils apparaissent, consultez votre médecin, qui effectuera sûrement un test sanguin pour vérifier votre taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang. Ces bosses peuvent également trahir le diabète, un problème d'hypothyroïdie ou des troubles rénaux ou hépatiques.
- Changements de poids Les troubles hormonaux sont généralement à l'origine d'une perte ou d'un gain de poids rapide sans que des régimes spécifiques ne soient suivis. Gagner plus de 5 kilos en six mois est une raison suffisante pour aller chez le médecin, car cela pourrait être un symptôme d'hypothyroïdie (surtout si elle s'accompagne de constipation et de fatigue) ou de syndrome des ovaires polykystiques (dans ce cas, en plus, les règles sont irrégulières et il y a généralement un excès de poils). Une perte de poids rapide peut être liée à la maladie de Crohn (un trouble inflammatoire de l'intestin), à un ulcère gastro-duodénal ou à une hyperthyroïdie (souvent accompagnée d'irritabilité et de nervosité).
Autres symptômes inattendus
En plus de ces auto-contrôles pour évaluer votre santé, il existe un certain nombre de symptômes inattendus et rares qui peuvent vous alerter d'un problème de santé, comme un pli du lobe de l'oreille, par exemple. Vous pouvez les consulter ici.
