Comment lutter efficacement contre l'allergie au pollen

L'allergie au pollen arrive?

Qu'attendez-vous du beau temps, non? L'arrivée du printemps est toute la joie si ce n'était que les heureuses allergies arrivent aussi. L'allergie au pollen, en particulier, touche environ 4 millions d'Espagnols. Son pic se produit d'avril à juillet

Les symptômes de l'allergie au pollen

Symptômes d'allergie au pollen

Éternuements, écoulement nasal, congestion nasale … Souvent, les symptômes d'une allergie au pollen sont identiques à ceux d'un rhume. Mais il existe des clés qui vous aideront à les distinguer. Normalement, l'allergie est accompagnée de démangeaisons oculaires et ne provoque jamais de fièvre ou de douleur corporelle.

Niveaux de pollen

La moitié des allergiques sont aux graminées, qui sont une famille de plantes parmi lesquelles se distinguent le blé, le maïs, l'orge, la datte et le seigle. 33% des patients sont allergiques à certains arbres comme le fameux bananier, cyprès, châtaignier, chêne, bouleau, sapin ou pin. Ils sont également allergiques aux pollens herbacés: herbe à poux, armoise ou pariétaria.

Vous pouvez vérifier les niveaux de pollen de votre ville ici.

Diagnostic d'allergie au pollen

Si vous pensez avoir une allergie au pollen, la première chose à faire est de vous faire diagnostiquer par un médecin. Vous ferez cela avec un examen physique ou avec un test cutané. Ce test, appelé prick-test, consiste à reproduire la réaction allergique à très petite échelle en déposant une goutte d'allergène et en voyant s'il réagit.

Comment soulager l'allergie au pollen

Votre médecin peut vous recommander de traiter l'allergie avec un vaccin, qui parvient à la guérir dans 85% des cas, ou simplement des remèdes pour soulager les symptômes, tels que des antihistaminiques, des collyres ou des sprays nasaux.

Remèdes à la maison pour l'allergie au pollen

Remèdes maison pour l'allergie au pollen

La meilleure façon de lutter contre les symptômes d'allergie au pollen est de réduire votre exposition au pollen lui-même. Nous vous expliquons les mesures les plus efficaces et vous proposons des traitements naturels pour soulager les symptômes.

Meilleur intérieur

Évitez de longues promenades à l'extérieur ou de faire du sport à l'extérieur. Les mois de pointe (avril - juillet), il vaut mieux aller au gymnase que de courir au parc. La pollution n'aide pas car elle améliore encore la puissance du pollen.

Tu le manges, ça compte

Les aliments riches en vitamines A, B, C et E et en acides gras comme les oméga 3 (endives, épinards, bananes, oranges, céréales et poissons - saumon ou chinchard) aident à lutter contre les symptômes allergiques.

Prends soin de tes yeux

Si vous utilisez des lentilles de contact, il est préférable de choisir de porter des lunettes les jours où vous remarquez le plus l'allergie.

Vêtements sans pollen

Faites sécher vos vêtements à l'intérieur ou dans la sécheuse. Cela l'empêchera de se remplir de pollen.

40% d'humidité

Gardez l'humidité de votre maison au-dessus de 40%, un humidificateur peut vous aider. Il est important que ce soit également un purificateur d'air avec un filtre à charbon actif.

Remède naturel

Si votre nez vous démange beaucoup, hachez un oignon et mettez-le sur votre table de nuit pour dormir. Ses composants soufrés aident à adoucir le nez et la gorge.

Nez sans pollen

Les poils du nez sont une barrière qui empêche le pollen (et les bactéries …) d'entrer, mais si on ne le lave pas, il deviendra surchargé et finira par entrer. Mieux vaut garder "le filtre" propre. C'est pourquoi il est très bon de faire des lavages nasaux fréquents avec du sérum ou avec de l'eau salée tiède.

Maison propre

Fermez les fenêtres après l'aération pour empêcher le pollen de l'extérieur de circuler dans votre maison.

Et tes vêtements aussi

Lorsque vous rentrez chez vous, changez vos vêtements car le pollen colle à vos vêtements.

Démangeaisons nasales, déchirures, éternuements, problèmes respiratoires … L'allergie au pollen touche environ 4 millions d'Espagnols. La pollinisation de la plupart des plantes a lieu au printemps et en été, de sorte que le pic d'allergie au pollen se produit entre avril et juillet.

Selon la Société espagnole d'allergologie et d'immunologie clinique, les allergies augmentent de 2% chaque année. L'une des causes peut être le changement climatique, qui prolonge les périodes de pollinisation.

Si vous vivez dans une ville, vous êtes plus à risque d'allergie aux pollens car la pollution due à la circulation provoque un «stress» des plantes et génère un pollen plus agressif.

Niveaux de pollen

Les pires jours sont secs et ensoleillés, car la concentration de pollen est plus élevée. Et c'est encore pire si le vent souffle car l'allergène pénètre plus facilement dans les yeux, le nez ou la bouche. Au contraire, juste au moment où il vient de pleuvoir, la concentration de pollen est plus faible. Vous pouvez vérifier les niveaux de pollen dans votre ville ici.

À quoi êtes-vous allergique si vous avez une allergie au pollen

Des arbres 33% des patients sont allergiques aux pollens d'arbres. Il existe 6 familles d'arbres qui provoquent des allergies: les bétulacées (bouleau, noisette), les cuprésacées (cyprès, genévrier), les phagacées (châtaignier, chêne), les oléacées (olive, frêne), l'ananas (sapin, pin), le plantain (banane). Période: de janvier à juin.
Graminées 52% des patients sont allergiques au pollen de graminées. Il existe 2 grandes familles de graminées allergènes: les céréales (blé, maïs, orge) et les graminées (dattier, fléole des prés, seigle). Période: d'avril à septembre.
Herbacé. 27% des patients sont allergiques au pollen herbacé. Il existe 3 familles d'herbacées qui provoquent des allergies: l'ambroisie, l'armoise et la pariétaria, et les quinoas. Période: toute l'année.

Symptômes d'allergie au pollen

Démangeaisons nasales
Irritation de la gorge
Palais qui démange
Des éternuements
Congestion nasale
Déchirure
Morve
Sensation graveleuse dans les yeux

Diagnostic et traitement

Un allergologue examinera les organes les plus touchés par l'allergie (peau, nez, yeux, poumons, etc.) pour voir les répercussions de l'allergie.

Vous pouvez également faire un test cutané, le prick-test. Elle consiste à reproduire la réaction allergique à très petite échelle en déposant une goutte d'allergène (pollen, venin d'abeille, acarien) et en pratiquant une petite ponction au centre de la goutte pour voir comment notre peau réagit. S'il semble qu'un moustique nous a piqués, c'est une allergie.

De nombreuses personnes allergiques qui souffrent de symptômes légers ne vont pas chez le médecin, ce qui est déconseillé car ces malaises initialement mineurs peuvent s'aggraver (les symptômes ont tendance à s'intensifier après la troisième année d'apparition de l'allergie) et conduire à des problèmes plus graves tels qu'une détresse respiratoire. ou l'asthme. En fait, on estime que les personnes allergiques au pollen ont trois fois plus de risques d'asthme que les personnes non allergiques.

Coup d'allergie

Le vaccin contre les allergènes ou l'immunothérapie est le seul traitement allergénique efficace. Dans 85% des cas, ils parviennent à les guérir. Pour y parvenir, un extrait de ces allergènes qui provoquent une réaction est administré, de manière contrôlée et à petites doses, de manière à ce que le corps crée des anticorps spécifiques qui bloquent la réponse qui se produit lorsqu'il est exposé à ce qui provoque une allergie.

Pilules contre les allergies

Les antihistaminiques ainsi que d'autres médicaments tels que les collyres, les sprays nasaux, etc., sont prescrits pour soulager les symptômes d'allergies, mais seul le vaccin peut les empêcher de se déclencher.

Comment soulager l'allergie au pollen

Ne faites pas de sport à l'extérieur. Évitez de longues promenades à l'extérieur ou de faire du sport à l'extérieur. Les mois de pointe (avril - juillet), il vaut mieux aller au gymnase que de courir au parc. La pollution n'aide pas car elle améliore encore la puissance du pollen.
Régime anti-allergique. Les aliments riches en vitamines A, B, C et E et en acides gras comme les oméga 3 (endives, épinards, bananes, oranges, céréales et poissons (saumon ou chinchard) aident à lutter contre les symptômes allergiques.
Des lunettes, pas des lentilles de contact. Si vous utilisez des lentilles de contact, il est préférable de choisir de porter des lunettes les jours où vous remarquez le plus l'allergie.
Ne magasinez pas à l'extérieur. Faites sécher vos vêtements à l'intérieur ou dans la sécheuse. Cela l'empêchera de se remplir de pollen.
Environnement approprié. Gardez l'humidité de votre maison au-dessus de 40%, un humidificateur peut vous aider.
L'air pur. Il est également très utile d'avoir un purificateur d'air avec un filtre à charbon actif.
Oignon à respirer. Si votre nez vous démange beaucoup, hachez un oignon et mettez-le sur votre table de nuit pour dormir. Ses composants soufrés aident à adoucir le nez et la gorge.
Lavages nasaux. Nettoyez votre nez fréquemment avec du sérum ou de l'eau salée tiède pour garder le «filtre nasal» exempt de pollen.
Ventilez quelques instants. Fermez les fenêtres après l'aération pour éviter que trop de pollen ne pénètre dans votre maison.
Linge de maison. Lorsque vous rentrez chez vous, changez vos vêtements car le pollen colle à vos vêtements.

Article conseillé par:

Dr Francisco Feo, coordinateur du comité d'aérobiologie de la SEAIC (Société espagnole d'allergologie et d'immunologie clinique).
Pedro Ojeda, coordinateur de la communication de la Société espagnole d'allergologie et d'immunologie clinique.
Carmen Vidal, chef du service des allergies du complexe hospitalier universitaire de Saint-Jacques-de-Compostelle.
Pilar Cots, allergologue au centre médical Núñez Balboa de Madrid.