Cellulite: habitudes qui favorisent son apparence et astuces pour la réduire

Évitez les vêtements très serrés

Des vêtements bien ajustés gênent le drainage lymphatique, entravent la circulation et favorisent l'apparition de la cellulite. Essayez de vous habiller avec des vêtements plus amples. Vous remarquerez la différence en un rien de temps.

Boire de l'eau et éviter le sel

Si vous ne buvez pas assez d'eau ou ne prenez pas trop de sel, vous favorisez la rétention d'eau, ce qui peut entraîner l'apparition de cellulite. Si vous avez du mal à boire de l'eau, ne vous inquiétez pas, ces astuces vous seront utiles.

Fruits et légumes dans votre réfrigérateur

Assurez-vous que votre réfrigérateur est plein de fruits, de légumes, de protéines légères (poisson, volaille, poulain) et de grains entiers riches en fibres. Tout ce qui fait fonctionner le corps comme une horloge. Abandonnez (ou réduisez) les aliments frits, les bonbons et les aliments contenant beaucoup de sel.

Oui aux escaliers

Avec quatre semaines d'exercice modéré, vous serez en bonne forme physique avec peu d'effort. Combinez la routine avec de petits gestes quotidiens comme monter des escaliers. De cette façon, vous activez la circulation, tonifiez le corps et la cellulite a plus de mal à s'établir.

Meilleure chaussure plate

Pendant quatre semaines, oubliez les talons (s'ils sont indispensables, car vous avez un événement, portez les danseurs dans votre sac pour changer de chaussures au plus vite). Vous améliorerez considérablement la cellulite en stimulant le retour veineux.

Pariez sur les baskets

Avec eux, vous trouverez sûrement plus de moments pour vous promener à un bon rythme, par exemple sur le chemin du travail. Ensuite, lorsque vous arrivez, vous les changez pour une chaussure plus formelle mais tout aussi confortable.

Dites non à l'alcool et au tabac

Le premier diminue l'oxygénation des tissus, tandis que le second provoque une augmentation de la graisse. Éliminez ces toxines de votre alimentation pendant au moins 4 semaines.

Inscrivez-vous pour le thé

Cette tradition britannique favorise le drainage de votre corps. Ne le prenez pas seulement à 5 heures de l'après-midi, mais trois fois par jour. Misez sur le thé vert (drainant) ou rouge (aux propriétés amincissantes) et essayez également d'autres infusions, comme la prêle ou le marronnier d'Inde, les deux sont très nettoyantes.

Ajoutez plus de fibres à votre alimentation

En plus de l'eau, des fruits et des légumes, rattrapez ce mois-ci en incluant des céréales ou des légumineuses dans votre alimentation plusieurs fois par semaine. Ils aident à combattre la constipation et à prévenir la résistance veineuse des jambes, ce qui aggrave la circulation.

Cuisiner avec des herbes

En plus des infusions, intégrez des herbes dans vos plats, vous favoriserez davantage l'élimination des toxines. Ajoutez des feuilles de pissenlit, du gingko biloba ou même des épinards à vos salades et smoothies. Assurez-vous qu'il est cru pour conserver ses propriétés.

Un spa à la maison

Si vous ne pouvez pas vous rendre dans un centre thermal, il est possible de rechercher les mêmes effets chez vous. Dirigez les jets d'eau avec le téléphone de douche à partir des genoux, en faisant des cercles, pour favoriser le drainage.

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Cellulite. Comment un simple mot peut-il nous faire tant frissonner? Et c'est celui qui n'a jamais rêvé de l'éliminer? Ou avez-vous eu recours à des remèdes miracles pour y mettre fin? Qui n'a pas évité de porter un pantalon ou une jupe courte de peur de montrer des jambes avec de la cellulite?

Dans notre galerie, vous trouverez quelques astuces infaillibles pour réduire cette graisse localisée et pouvoir montrer vos jambes. De plus, il faut savoir qu'il existe des routines et des gestes très courants qui favorisent l'apparition de la cellulite.

Évitez ces habitudes pour ne pas aggraver votre peau

Portez toujours des talons très hauts. Bien qu'ils nous stylisent visuellement, si nous les portons pendant longtemps cela provoque un resserrement des muscles des jambes, la circulation de retour est difficile et la cellulite redoutée s'aggrave. Le talon idéal ne doit pas dépasser 5 centimètres. Réservez le talon haut pour les occasions spéciales et, encore mieux, si vous avez des ballerines à portée de main dans votre sac.
Portez des vêtements très serrés. Un jean ou un pantalon très serré, voire une large ceinture qui comprime l'abdomen, gêne la bonne circulation et favorise l'accumulation de toxines et de cellulite. Choisissez toujours des vêtements à votre taille. Vous pouvez profiter du beau temps pour porter des robes et des jupes «amples», plus fraîches, plus confortables et ne comprimant pas vos jambes.
Passez-vous avec le soleil. Attention à ne pas trop bronzer, car de longues séances à la plage ou à la piscine (bien pire si vous faites des rayons UVA!) Ont pour contrepartie la destruction des fibres de collagène, qui accentue la cellulite et la flaccidité. Modérez votre exposition au soleil, surtout si la cellulite est très avancée. Si vous aimez que votre peau ait un peu de tonus, utilisez un autobronzant ou une crème corporelle au bronzage progressif.
Dormir peu. L'activité physique est essentielle pour brûler des calories, mais aussi une bonne nuit de sommeil. Il a été démontré que le sommeil peu ou désorganisé modifie le métabolisme et favorise l'accumulation de graisse. L'idéal est de dormir 7 à 8 heures par jour. Si vous avez du mal à vous endormir, suivez ces conseils et passez une bonne nuit de sommeil.
Se ruer. Ils le disent déjà, ils ne sont pas bons du tout. Si vous pensez que courir toute la journée va vous aider à combattre la cellulite, vous vous trompez. Dans les situations de stress, de grandes quantités de catécholamine sont libérées, une hormone qui augmente la production de tissu adipeux. Accordez-vous une pause de temps en temps et évacuez le stress de votre vie avec ces astuces simples.