Que Jennifer Lopez ait un grand corps à 50 ans est un fait irréfutable. La génétique a sûrement quelque chose à voir avec ça, mais le chanteur new-yorkais fait beaucoup de sport. Presque toutes ses photos "volées" sont d'elle en tenue de sport en train d'aller ou venir s'entraîner. C'est pourquoi nous avons été très surpris lorsque son entraîneur personnel a expliqué sa routine d'avoir un ventre plat, car c'est si facile.
Que Jennifer Lopez ait un grand corps à 50 ans est un fait irréfutable. La génétique a sûrement quelque chose à voir avec ça, mais le chanteur new-yorkais fait beaucoup de sport. Presque toutes ses photos "volées" sont d'elle en tenue de sport en train d'aller ou venir s'entraîner. C'est pourquoi nous avons été très surpris lorsque son entraîneur personnel a expliqué sa routine d'avoir un ventre plat, car c'est si facile.
Routine pour un ventre plat
Routine pour un ventre plat
David Kirsch, son entraîneur personnel, a révélé dans le magazine britannique PopSugar comment obtenir un ventre plat comme celui de Jennifer Lopez.
Ce sont les assiettes!
Ce sont les assiettes!
Les fers ou les planches sont l'un des moyens les plus simples d'obtenir le ventre plat tant attendu. Ils sont faciles à faire, mais cela ne signifie pas qu'ils sont sans effort. Puisque la routine jLo est un peu compliquée, nous allons vous donner une autre option qui fonctionne aussi.
Routine d'assiette
Routine d'assiette
Notre entraîneur et expert en fitness, Patry Jordan, a expliqué comment les planches sont faites correctement pour voir les résultats. Vous devez garder les plaques pendant au moins 20 ou 30 secondes et faire 3 ou 4 séries, en vous reposant 20-30 secondes entre les séries et les séries. Essayez de les faire tous les jours pendant un mois et votre ventre le remarquera, c'est sûr!
