Ces aliments sont bons pour votre peau et vous feront paraître plus jeune

Nous savons que pour montrer une peau parfaite, nous avons besoin de quelques produits de beauté appropriés, mais n'oubliez pas que nous sommes ce que nous mangeons et que notre régime alimentaire influence l'état de votre peau . Alors si vous souhaitez afficher un beau teint, éclatant et sain, découvrez ces aliments qui vous aideront à avoir une meilleure peau en un temps record. Et la prochaine fois que vous êtes à l'épicerie, ajoutez-les au panier.

Que manger pour montrer une belle peau?

Les choses telles qu'elles sont: le secret pour montrer une peau radieuse ne réside pas seulement dans la génétique et les crèmes pour le visage, mais il est également nécessaire de prendre soin de la peau de l'intérieur. Alors pour vous faciliter la vie, nous avons sélectionné les aliments qui sont bénéfiques pour la peau et qui complètent à merveille vos rituels de beauté.

Citrons

Les citrons, grâce à leur teneur élevée en vitamine C, gardent la peau jeune et saine. Ils ont un pouvoir antioxydant et aident à combattre l'action des radicaux libres responsables du vieillissement cutané. Bien sûr, selon une étude réalisée à l'Université Brown (États-Unis), les citrons contiennent des psolarènes (substances végétales qui empêchent la division des cellules de la peau), qui augmentent la sensibilité de la peau au soleil, donc N'oubliez pas que la crème solaire n'est pas que pour l'été et appliquez-la tous les matins.

Tomates

Les tomates ont une grande quantité d'antioxydants et de vitamines A et C, et elles collaborent au bon entretien de la peau, des cheveux et des dents. Pour que vous ne les emportiez pas en "stick sec", nous vous proposons cette délicieuse salade.

Des oranges

Ils contiennent des antioxydants, comme la vitamine C, qui rajeunissent la peau, aident à la régénérer et à homogénéiser le teint. C'est pourquoi les sérums pour le visage à la vitamine C sont si populaires!

Thé vert

Le thé vert est un antioxydant, ralentit le processus de vieillissement, réduit tout type d'inflammation et rajeunit les cellules de la peau. Si vous n'avez pas envie d'eau, faites-vous une infusion. Et en plus de prendre soin de votre peau, selon la dernière étude menée par l'Université McMaster au Canada, les composés présents dans le thé vert pourraient prévenir l'apparition de la maladie d'Alzheimer.

brocoli

Un antioxydant puissant qui maintient la peau hydratée, aide à protéger contre les rayons UV-B et lutte contre le vieillissement prématuré. De plus, selon une étude récente de l'Université de l'Oregon, récemment publiée dans le Journal of Nutritional Biochemistry , le sulforaphane (l'une des substances présentes dans le brocoli) prévient et atténue l'expression de longs fragments d'ARN non codants associés au cancer. Ici, vous avez beaucoup de recettes riches avec du brocoli.

Des œufs

Ils sont une source de vitamine D qui contrôle l'activité des gènes, quelque chose d'essentiel pour la croissance de nouvelles cellules. Et grâce au sélénium, les enzymes des cellules de la peau sont activées, la protégeant des dommages.

Eau

Cela semble être une évidence, mais l'eau maintient la peau hydratée, apaise les irritations et autres troubles cutanés et améliore l'élasticité de la peau. Et selon une étude de la Clinique universitaire de la Charité à Berlin, publiée dans l' American Journal of Clinical Nutrition en 2013, boire de l'eau renforce les effets d'un régime amaigrissant, donc ses bienfaits sont (presque) infinis. Est-ce difficile pour vous de boire de l'eau? Lis ça!

Fraises

Les fraises rendront votre peau plus lumineuse. De plus, ils protègent les cellules contre les rayons ultraviolets, préviennent les dommages à l'ADN (et préviennent ainsi le vieillissement prématuré de la peau) et leur pouvoir antioxydant aide à lutter contre les taches.

Concombres

Les concombres sont constitués à 70% d'eau, ils hydratent donc profondément la peau. De plus, ils aident à produire plus de collagène (celui responsable de la fermeté et de la tension de notre peau) et, par conséquent, ils gardent la peau jeune et saine.

Saumon

C'est l'une des plus grandes sources d'acides gras oméga-3 et a une action apaisante sur la peau. Grâce aux protéines de haute qualité, il apporte fermeté à la peau et grâce à sa haute teneur en vitamines A et E, il la protège des radicaux libres.

Ananas

L'ananas soutient non seulement la digestion et réduit l'inflammation, mais il illumine également la peau et stimule la production de collagène.

Amandes

Connu comme «l'antioxydant le plus embellissant», il est riche en vitamine E, qui aide à combattre les signes du vieillissement et nourrit en profondeur la peau. Il y a quelques années, à l'Université de Hamdard (New Delhi), l'équipe de Yasmin Sultana a étudié les effets de l'huile d'amande sur la peau. Et il s'avère que cet ingrédient offre une protection contre les rayons UV et empêche les dommages structurels aux cellules de la peau - bien!

Carottes

Les carottes aident à réduire l'affaissement et les rides. Ils ont des propriétés photoprotectrices (ce qui ne veut pas dire qu'ils peuvent remplacer votre crème solaire) et peuvent vous aider à obtenir un bronzage plus durable.

Framboises

Non seulement ils sont délicieux, mais ils aident également à prévenir le vieillissement prématuré de la peau et à la nourrir en profondeur.

Noix

Les noix nourrissent la peau de l'intérieur (si vous avez la peau sèche, c'est l'aliment parfait pour vous), aident à combattre les radicaux libres induits par le stress, préviennent l'apparition des rides et retardent le vieillissement cutané.

Et qu'en est-il du café?

Si vous voulez montrer une peau radieuse et jeune, vous devez garder à l'esprit que si vous buvez du café après cette heure, vous paraîtrez 10 ans de plus. Fais attention!

Voulez-vous montrer une belle peau? Oui, vous devrez vous procurer une bonne crème pour le visage, mais prendre soin de la peau de l'intérieur est encore plus important. Parce qu'en fin de compte, nous sommes ce que nous mangeons. Pour cette raison, nous avons compilé les aliments qui amélioreront la qualité de votre peau en un temps record. Incluez-les dans votre alimentation dès que possible! Dites-nous ce qui vous inquiète et nous vous dirons ce que vous devriez manger. Allons-nous commencer?

Ces aliments sont vraiment bons pour la peau

Pour commencer, rappelez-vous qu'il est essentiel de boire beaucoup d'eau pour que la peau soit hydratée. Si vous le souhaitez, le matin, vous pouvez prendre un verre d'eau au citron: grâce à sa haute teneur en vitamine C, il garde la peau jeune et saine. Et si vous n'avez pas envie d'eau, faites-vous une infusion. Le thé vert est un excellent antioxydant, il ralentit le processus de vieillissement, réduit tout type d'inflammation et rajeunit les cellules de la peau.
N'oubliez pas les oranges! Ils contiennent des antioxydants tels que la vitamine C, qui rajeunissent la peau, aident à régénérer la peau et uniformiser son teint.
Les fraises protègent les cellules contre les rayons ultraviolets et préviennent les dommages à l'ADN. De plus, son pouvoir antioxydant aide à combattre les taches.
Les concombres hydratent également la peau en profondeur et aident à produire plus de collagène pour garder la peau jeune et saine.
Le saumon a une action tranquillisante sur la peau, tandis que l'ananas réduit l'inflammation, illumine la peau et stimule la production de collagène.
Les amandes et les noix aident à combattre les signes du vieillissement et à nourrir la peau en profondeur. Ils sont parfaits si vous avez la peau très sèche ou si vous souhaitez l'hydrater en profondeur.
Les carottes peuvent vous aider à obtenir un bronzage plus durable. De plus, ils aident à réduire le relâchement et les rides.