Nous ne sommes enfermés que depuis un week-end et vous avez sûrement pu vérifier qu'il n'est pas facile d'être à la maison toute la journée. Ne rien faire ne fait pas du bien à votre corps ou à votre esprit. Vous vous atrophiez petit à petit et vous voulez juste être allongé sur le canapé toute la journée à regarder des séries et des films sans vous arrêter. Et cela ne peut pas être.
Pour cette raison, chez CLARA, nous avons préparé un programme d'exercices hebdomadaire téléchargeable qui vous maintiendra actif et vous aidera à vous déconnecter.
PLANIFICATION HEBDOMADAIRE D'EXERCICES POUR LE CORPS ET L'ESPRIT
Vous verrez que nous avons proposé deux blocs: un pour les matins pour activer le corps et brûler de l'énergie et un autre pour les après-midi ou les nuits pour détendre l'esprit et se détendre.
Tous les exercices sont préparés par nos experts en fitness, yoga et relaxation: Patry Jordan, Eri Sakamoto et Mireia Canalda. Les exercices que vous trouverez dans le pdf peuvent être liés, si vous cliquez dessus, vous accéderez aux pages où nous vous expliquons comment les faire.
En plus de faire ces exercices, n'oubliez pas qu'il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour profiter au maximum de votre temps à la maison. Nous en avons proposé quelques-uns dans ce lien.
