Si vous êtes responsable de votre alimentation lorsque vous avez proposé de perdre du poids, c'est plus ou moins facile de le faire. Vous décidez de ce que vous mangez, des quantités, comment vous le faites cuire. Mais … que se passe-t-il lorsque nous allons à un anniversaire? Ou voir la famille avec la frénésie qui en résulte? Ou que faisons-nous si nous voulons aller au cinéma et que nous sommes incapables d'éviter le pop-corn?
Laura avait les mêmes doutes et a donc pris des mesures pour éviter que ces visites et événements aient un impact sur son alimentation. Dans cette vidéo, il vous propose de remplacer toute collation copieuse par un houmous sain aux crudités. Vous ne savez pas comment le préparer? Pas de problème, voici la recette du houmous aux pois chiches en version ultra légère.
Si vous avez des invités ou que votre grand-mère insiste depuis des jours et des jours pour que vous alliez chez elle pour prendre une collation, voici 15 idées pour grignoter sans grossir. Par exemple, choisissez un yogourt écrémé avec compote de fruits, quelques sandwichs au saumon, fromage cottage et aneth sur des tranches de concombre, une brochette de kiwi au chocolat noir ou poire et jambon.
Aimeriez-vous aller au cinéma? C'est bon, votre seule préoccupation devrait être de bien choisir parmi toutes les options sur le panneau d'affichage et de préparer une petite portion de pop-corn à la maison. Avec peu d'huile et de sel, ils seront délicieux. De plus, savez-vous qu'ils fournissent un gramme de fibres par tasse? D'autre part, ceux dans les théâtres peuvent être une véritable "bombe calorique" en raison des graisses et des extras qu'ils ajoutent.
Et si vous avez un repas en famille prévu … Essayez de parler à l'hôte à l'avance afin qu'il puisse vous préparer quelque chose de plus «doux». Vous n'êtes pas obligé d'être le «renié» de la famille mais, comme vous l'aurez vu dans notre section de recettes 100% sans culpabilité, il existe de nombreuses recettes traditionnelles qui ne peuvent être allégées qu'avec quelques petits changements. Gâteau au chocolat, cheesecake, salade russe, biscuits hypocaloriques, biscuits au chocolat et même un délicieux tiramisu aux fraises. Et le tout avec moins de calories que les traditionnels!
De nombreuses recettes traditionnelles peuvent être préparées dans leur version allégée
Aussi, un bon moyen d'éviter les tentations que nous pouvons nous-mêmes nous imposer, la meilleure chose à faire n'est pas les sucreries ou les aliments caloriques. Faites vôtre l'expression «yeux qui ne voient pas, cœur qui ne sent pas» et vous verrez comment tout sera plus facile. Si vous n'avez pas la tentation de tomber, vous n'y pensez même pas.
Dans votre cas, quelle est votre astuce pour éviter de tomber dans la tentation des bonbons et des collations?
