Facile et super efficace
Facile et super efficace
Il est vrai que la stratégie idéale pour toujours bien paraître est la prévention , prendre soin de soi à tout moment pour éviter que le temps ne fasse des ravages sur notre peau … même si parfois on oublie. C'est pourquoi nous avons sélectionné les 11 règles anti-âge infaillibles afin que vous puissiez les suivre à cœur. Peu importe que votre peau soit grasse, mixte, sèche ou sensible, elles sont parfaites pour tout type de peau!
1. Adaptez votre crème
1. Adaptez votre crème
La peau change avec l'âge, alors évitez à tout prix d'utiliser la même crème que vous avez utilisée il y a 10 ans. Parce que? Eh bien, car avec le temps, votre peau a besoin de formules plus puissantes et ses besoins peuvent changer. Ne manquez pas les dernières crèmes anti-âge.
2. Protégez-vous du soleil
2. Protégez-vous du soleil
C'est la meilleure crème anti-âge selon les dermatologues, car elle agit à l'étape cruciale: la prévention. N'oubliez pas que les rayons UVA, responsables du photovieillissement, traversent également les nuages et les cristaux et atteignent les couches profondes de la peau, où ils endommagent l'ADN cellulaire.
3. Une bonne crème hydratante est indispensable
3. Une bonne crème hydratante est indispensable
La peau est plus lisse (les rides sont comblées optiquement), confortable et résiste mieux aux agressions extérieures. Vous remarquez une peau tiraillée, de l'acné ou avez-vous beaucoup de brillance? Peut-être n'utilisez-vous pas la bonne crème …
4. Traitements
4. Traitements
Il existe des traitements non invasifs et efficaces qui, réalisés par des professionnels qualifiés, permettent d'obtenir des résultats très naturels dans le rajeunissement du visage.
5. Les meilleurs actifs anti-âge
5. Les meilleurs actifs anti-âge
Chaque jour, utilisez au moins une crème contenant un ou plusieurs de ces principes actifs: rétinol, vitamine C, antioxydants (coenzyme Q10, resvératrol) et hydroxyacides, car ils préviennent et combattent les signes du vieillissement.
6. Une alimentation équilibrée
6. Une alimentation équilibrée
Le sucre et les graisses saturées augmentent les radicaux libres et nous font paraître plus vieux que nous ne le sommes vraiment. En fait, vous prenez peut-être plus de sucre que vous ne le pensez … En revanche, une alimentation variée riche en antioxydants naturels (légumes, fruits frais, poissons gras) ralentit le vieillissement cutané.
7. Oui à l'activité physique
7. Oui à l'activité physique
Nous n'avons pas besoin de vous rappeler une fois de plus les bienfaits de l'exercice physique, mais si nous vous disons que faire du sport améliore la circulation sanguine (l'arrivée de nutriments sur la peau) et lymphatique (l'élimination des déchets).
8. Reposez-vous bien
8. Reposez-vous bien
Si vous respectez les heures de sommeil dont votre corps a besoin, vous verrez que votre peau aura l'air sans trace de fatigue et vous favoriserez le renouvellement cellulaire. De plus, vous aurez l'air plus belle et détendue.
9. Habitudes saines
9. Habitudes saines
Si vous avez besoin de perdre du poids, ne le faites pas brusquement. Le relâchement de la peau sera accentué puisque la peau ne se rétracte pas complètement et s'affaisse. Si vous voulez perdre du poids, et le faire bien, suivez notre défi Clara.
10. Remodeler votre visage
10. Remodeler votre visage
Si vous le pratiquez tous les jours, les muscles sont tonifiés et votre visage paraît plus jeune et en meilleure santé. Voici deux exercices super faciles à faire à la maison …
Vous n'avez besoin que de 5 minutes par jour
Vous n'avez besoin que de 5 minutes par jour
Pour des joues plus pleines , remplissez votre bouche d'air jusqu'à ce que vous ressentiez une tension dans vos joues. Tapotez-les avec vos doigts pendant 10 secondes et libérez progressivement l'air par la bouche. Répétez 5 fois. Pour un ovale plus défini , posez votre coude sur une table, placez votre poing sous votre menton, en appuyant vers le haut. Ouvrez la bouche avec force. Maintenez la pression pendant 7 secondes et détendez-vous. Répétez 5 fois.
11. L'astuce ultime
11. L'astuce ultime
Le système nerveux et la peau sont connectés, alors quand on est heureux, on fabrique des endorphines, qui stimulent les fibroblastes de la peau et celles-ci renforcent la barrière cutanée, neutralisent les radicaux libres, améliorent la circulation … Bref, le bonheur vous embellit.
Bien que la meilleure stratégie pour bien paraître soit la prévention et prendre soin de soi en tout temps pour éviter que le temps ne fasse des ravages sur notre peau, nous oublions parfois. Que ce soit par paresse ou par manque d'habitudes, il y a sûrement des jours où vous ne mettez pas votre crème hydratante, quittez la maison sans appliquer votre crème solaire ou dormez moins de 7 heures.
Pour vous faciliter la vie, vous trouverez dans la galerie les 11 règles anti-âge infaillibles afin que vous puissiez les suivre à la lettre. Et ne vous inquiétez pas si votre peau est grasse, mixte, sèche ou sensible, elles conviennent à tous les types de peau!
Une bonne crème est basique
Si vous remarquez que votre peau est bien hydratée, confortable et ne commence pas à montrer des signes de l'âge, vous avez réussi avec votre crème et vous n'avez pas besoin de la changer. Mais…. Si vous ne vous sentez pas à l'aise, vous commencez à voir des rides plus marquées, etc., vous pourriez avoir besoin d'un changement. A 35-40 ans -ou plus tôt dans les peaux plus sèches-, la peau devient plus exigeante et ne se contente plus d'un simple hydratant. C'est à ce moment que le contour des yeux, le sérum et les crèmes anti-rides deviennent nécessaires. Découvrez si vous devez changer de crème.
Protégez-vous du soleil
La crème solaire est la meilleure crème anti - âge des dermatologues, car elle agit sur l'étape cruciale: la prévention. N'oubliez pas que les rayons UVA, responsables du photovieillissement, traversent également les nuages et les cristaux et atteignent les couches profondes de la peau, où ils endommagent l'ADN cellulaire. Une erreur très courante est d'arrêter d'utiliser un écran solaire pendant les mois froids, ne le faites pas! En été, on se souvient toujours de le porter, mais qu'est-ce que l'hiver et l'automne auront pour que l'on se détende un peu avec ce thème. Notre conseil? Mettez votre crème solaire tous les jours.
Alliés anti-âge
Il existe des traitements non invasifs et efficaces qui, réalisés par des professionnels qualifiés, permettent d'obtenir des résultats très naturels dans le rajeunissement du visage. Aussi, utilisez au moins une crème contenant un ou plusieurs de ces principes actifs: rétinol, vitamine C, antioxydants (coenzyme Q10, resvératrol) et hydroxyacides, car ils préviennent et combattent les signes du vieillissement.
De plus, la triade contre le vieillissement prématuré est très simple: sport, alimentation saine et repos . Le sucre et les graisses saturées augmentent les radicaux libres et nous font paraître plus vieux que nous ne le sommes vraiment. En revanche, une alimentation variée riche en antioxydants naturels (légumes, fruits frais, poisson bleu) ralentit le vieillissement cutané.
Et vous savez déjà que faire du sport c'est génial pour tout (comme dirait notre grand-mère), mais il a aussi de multiples bienfaits anti-âge: il améliore la circulation sanguine (l'arrivée de nutriments sur la peau) et la circulation lymphatique (l'élimination des déchets) Que demander de plus? Il en va de même pour le repos. Si vous respectez les heures de sommeil dont votre corps a besoin, vous verrez que votre peau aura l'air sans trace de fatigue et vous favoriserez le renouvellement cellulaire.
Mais le plus important est …
Être heureux! Oui, oui, comme vous lisez. Le système nerveux et la peau sont connectés, alors quand vous êtes heureux, des endorphines sont fabriquées, qui stimulent les fibroblastes de la peau et neutralisent les radicaux libres, améliorent la circulation … Bref, le bonheur vous embellit. De plus, être heureux vous aide également à perdre du poids, donc tous sont des avantages.
