Il est vrai que parfois il est difficile de planifier des menus hebdomadaires et aussi les rendre 100% sains peut paraître encore plus compliqué. Heureusement, l'école Cuerpomente nous propose le cours en ligne "Comment organiser votre menu hebdomadaire" afin que nous puissions planifier les menus, combinant les plats de manière équilibrée, avec des recettes à base d'ingrédients sains.
Apprenez à faire un menu hebdomadaire sain et équilibré comme un pro
Avec les conseils experts de María del Mar Jiménez Redal , professeur de cuisine, conférencière et diffuseuse de la vie saine et alternative et auteur du livre La larva sana (RBA), et l'approbation du magazine Cuerpomente - une référence en nutrition et santé naturelle - après cette formation, enfin, vous pourrez manger sainement et équilibré au quotidien , sans improviser ni recourir à des plats malsains. Et sans y passer trop de temps!
Bien manger est la clé de votre santé, mais vous devez bien organiser vos menus! Avec ce cours, vous ajouterez à votre vie l'habitude de planifier et vous apprécierez d'apprendre à planifier votre alimentation de manière simple et rapide, pour obtenir des repas sains et faciles:
- Vous découvrirez quels aliments vous devez consommer quotidiennement et hebdomadairement et en quelle quantité pour avoir une alimentation saine, variée et équilibrée avec des légumes variés et de saison.
- Si vous avez déjà un régime végétarien ou végétalien , vous trouverez toutes les clés pour le rendre équilibré et de nombreuses recettes pour ne pas avoir à penser à quoi manger pour le dîner, que faire pour le déjeuner.
- Vous apprendrez à cuisiner des plats sains mais copieux qui vous éviteront de picorer pendant la journée.
- Si votre enfant veut être végétarien ou végétalien , ou tout autre membre de la famille, nous vous dirons comment avoir les bonnes proportions de chaque groupe de nutriments, quelles sont les options de protéines.
- Votre liste de courses sera beaucoup plus consciente. Plus besoin d'aller à ce dont vous avez besoin pour le dîner tous les jours! La planification vous aidera à mieux organiser vos visites en magasin.
- Vous économiserez de l'argent. Vous ferez un meilleur usage de votre garde-manger et vous apprendrez à faire une liste de courses dans laquelle le superflu n'aura plus de place.
- Vous aimerez cuisiner des recettes délicieuses, saines et nutritives. Vous incorporerez plus d'ingrédients à vos plats et créerez de nouvelles recettes pleines de saveurs.
En vous inscrivant à cette formation en ligne, vous pourrez accéder de manière illimitée à la plateforme pédagogique et à tout son contenu , visionner les cours vidéo et recevoir des conseils du formateur, avec qui vous pourrez contacter par e-mails privés .
Le cours se compose de deux modules:
- Module I: Pourquoi un menu hebdomadaire? Dans ce module, vous découvrirez pourquoi l'improvisation est un grand ennemi d'une alimentation saine et vous apprendrez à l'éviter. De plus, vous apprendrez les six principaux avantages de la planification qui vous aideront à profiter d'une alimentation plus saine et d'une plus grande variété d'aliments végétaux. Vous découvrirez également pourquoi la planification de votre menu hebdomadaire n'est pas seulement bénéfique pour vous, mais aussi pour la planète. Et vous verrez comment vous économisez de l'argent dans votre panier, ainsi que plus de nourriture saisonnière et locale, tout en gagnant en santé.
- Module II: Le menu en pratique. Dans ce deuxième module, nous mettons les mains dans la pâte et commençons par la partie la plus pratique du cours! Vous apprendrez à créer votre propre liste de recettes pour préparer un menu hebdomadaire riche, varié et sain. Avec cela, vous aurez votre planning hebdomadaire organisé , en seulement 10 minutes! De plus, nous verrons comment organiser un plat végétarien et végétalien, combien de glucides, de légumineuses, de protéines … ils doivent avoir.
De plus, le cours comprend d'autres cadeaux qui seront très pratiques pour commencer votre changement: un planificateur pour organiser vos propres menus hebdomadaires, un planificateur pour faire l'achat et les 30 meilleures recettes végétariennes pour tout le mois, avec entrées, plats principaux et desserts .
INSCRIVEZ-VOUS MAINTENANT AU COURS «COMMENT ORGANISER VOTRE MENU HEBDOMADAIRE» À L'ÉCOLE BODY-MIND
