Si nous vous demandions de nommer votre moment emblématique de 2016, lequel choisiriez-vous? Quel événement ou situation a eu le plus grand impact sur votre vie? Il est fort probable que vous trouviez la réponse facilement. Mais au lieu de cela, si nous vous demandons quelle habitude ou partie de votre routine actuelle est une réussite quotidienne pour laquelle vous devriez vous féliciter, il faudrait du temps pour trouver la réponse.
C'est parce que nous allégons le quotidien et cessons de nous remercier pour nos efforts au quotidien, car ils nous sont communs ou font partie d'une obligation. Aujourd'hui, nous allons lui donner sa valeur. C'est votre bilan annuel des apprentissages et des faits pour lesquels vous devez vous valoriser.
Quelles nouvelles habitudes avez-vous incorporées cette année?
Cela peut être quelque chose d'aussi simple qu'un changement dans votre alimentation, la façon dont vous parlez de vous-même, la façon dont vous avez arrêté de vous juger, ou la façon dont vous interagissez avec ou organisez votre emploi du temps. Ces "bagatelles" sont pour vous féliciter. Des améliorations se font jour après jour. Vous n'avez pas besoin d'avoir reçu un prix international pour une réalisation scientifique pour donner de la visibilité à vos progrès. Pensez-y et faites maintenant l'exercice de voir comment vous vous êtes amélioré cette année et félicitez-vous pour cela.
Evidemment, il y aura des habitudes que vous n'avez pas encore réussi à changer et que vous comptez faire cette année. Maintenant c'est le moment. Il ne s'agit pas de faire des promesses creuses ou de se blâmer. Croire est le pouvoir, et le faire est plus facile que vous ne le pensez. Pensez qu'un jour ce défi que vous posez désormais pour 2017 et qui vous semble impossible sera si quotidien que vous oublierez de vous en féliciter. Faites une liste des habitudes que vous avez réussi à changer en 2016 et de celles que vous souhaitez atteindre en 2017.
Quels ont été vos meilleurs moments en 2016?
Essayez de créer mentalement une vidéo ou un collage de photos qui montre les moments que vous avez le plus appréciés de votre année. Qui est là? Qu'est-ce qui vous a permis de profiter du moment? Qu'est-ce que tu as fait? Qu'avez-vous ressenti? Pensez aux choses qui vous ont le plus fait rire ou ressentir du plaisir émotionnel ou physique. Bien sûr, les rencontres avec le couple comptent, mais aussi compter les moments de paix extrême avec soi-même ou ces après-midi que l'on pourrait gratter à l'heure pour lire et se détendre sans plus.
Remerciez chaque instant et, si vous le pouvez, chaque personne pour ces rires partagés, ces baisers ou cette complicité. Vous verrez que vous êtes entouré de richesses authentiques. Et, oui, félicitez-vous de vous permettre de profiter et de vous ouvrir à ces expériences. Tout l'apprentissage ne doit pas provenir de situations douloureuses, nous pouvons également l'extraire de ces moments où nous disons «Wow! Tout cela que j'ai et apprécie, merci! ».
Et maintenant, engagez-vous à continuer d'entretenir ces relations avec les personnes qui ont partagé les bons moments avec vous. Guidez votre nouvelle année pour donner de l'espace aux personnes, aux activités et aux expériences qui vous font vous sentir bien.
À quoi avez-vous renoncé?
Abandonner ou abandonner quelque chose par choix sont deux choses difficiles à différencier. Cela demande beaucoup d'objectivité. Mais maintenant personne ne vous juge. Pensez, qu'avez-vous laissé par peur ou par manque de désir? L'inertie vous a-t-elle conquis? Pensez-y, mais ne vous blâmez pas, la culpabilité est la plus inutile.
Peut-être pouvez-vous le ramasser ou simplement clarifier ce qui vous y a amené et l'accepter. Si c'est par peur du nouveau ou du changement de votre style de vie, admettez-le. C'est le seul moyen de ne pas le répéter. Le prix que vous vous accorderez sera de l'accepter et de ne pas le répéter.
Quelle peur avez-vous surmontée?
Si vos jambes tremblaient à force de parler d'un certain sujet mais que vous l'avez finalement fait, ou si vous aviez peur de demander un prêt, déménagez dans un autre appartement ou faites un changement dans votre travail ou votre vie de famille, mais vous l'avez fait, félicitations! Vous l'avez déjà, vous savez ce que vous devez faire pour surmonter la peur.
Maintenant, cette expérience est votre outil, alors utilisez-la pour surmonter d'autres peurs qui s'y nichent sûrement et ne vous ont pas laissé avancer dans un domaine particulier. Fin 2017, vous aurez une liste plus longue de peurs vaincues grâce à cette expérience acquise. Et c'est de ça qu'il s'agit.
Avez-vous analysé comment vous avez résolu vos problèmes cette année?
Nous trouvons tous plus facile de nous souvenir des moments complexes que des moments heureux, vous trouverez donc beaucoup d'anciens. La question est de voir comment vous les avez résolus. Tous les moyens sont valables, tant qu'ils n'incluent pas la fuite, parce que s'échapper n'est pas la résolution, la violence, la manipulation ou le mensonge. Même si le problème n'a pas été résolu comme prévu, il est important que vous sachiez comment vous avez vécu le processus, quel que soit le résultat. Et applaudissez-vous fort pour cela.
Vous en êtes sorti, mais si vous pouviez maintenant repenser vos stratégies, lui donneriez-vous une autre solution? Voudriez-vous le vivre d'une autre manière? Peut-être que vous auriez pu vous sauver de la colère ou ne pas le prendre si au sérieux. Nous avons tous la capacité d'améliorer notre façon de négocier, de réagir ou d'adopter des accords. Pensez donc à ce que vous avez appris de votre façon de résoudre les problèmes et comment vous pouvez vous améliorer.
Qu'as-tu réussi à fermer? Qui avez-vous lâché?
Lâcher prise d'une personne qui ne rentre plus dans notre vie, sortir d'une situation ou accepter un changement qui nous est imposé - comme être licencié d'un emploi - c'est se féliciter. Fermer un cycle ne signifie pas nécessairement mettre fin à une relation: vous avez peut-être changé votre relation avec votre mère (pas de bagarres, pas de blâme), mais cela ne signifie pas que vous arrêtez de la voir. Dans une relation, le changement ne dépend pas de l'isolement de la personne ou de l'attente qu'elle change, mais de vous, de votre perception d'elle et de la façon dont vous la laissez vous affecter. Même les changements involontaires, comme une mise à pied, apportent une énorme quantité de nouvelles connaissances sur vous-même et vous rappellent votre capacité d'adaptation.
À qui avez-vous pardonné en 2016?
De la même manière que vous avez fermé des cycles, vous avez sûrement aussi pardonné cette année. Celui que vous pardonnez peut ou non découvrir que vous l'avez fait, peut-être ne vous a-t-il même pas demandé; mais choisir de le faire est un soulagement pour vous. Prendre toute la charge émotionnelle d'une personne ou d'un événement est une force libératrice. Quand on pardonne, on se pardonne aussi de s'être laissé ressentir ce ressentiment, voire cette haine; et nous pardonnons les croyances qui nous ont conduits à cette situation. C'est comme un nettoyage interne. Avec toute votre compassion, pardonnez-vous aussi pour ce qui vous enchaîne encore. Utilisez ce pouvoir pour ce que vous vous blâmez encore et pardonnez toutes les croyances, idées ou déclarations que vous vous répétez et que rien ne construit. Faites-le et continuez à applaudir.
Qu'est-ce ou à qui la vie vous a-t-elle apporté et à qui avez-vous dit au revoir?
Qu'y a-t-il dans votre vie maintenant qui n'était pas là avant 2016? Peu importe comment votre année a été, il y a sûrement de nouveaux éléments ou de nouvelles personnes. Et ils le sont parce que vous pensiez pouvoir les avoir avec vous. Nouveau partenaire? Un nouveau membre dans votre famille? Ou de nouveaux amis? Laissez un espace sur votre liste pour vous remercier. Et soyez reconnaissant pour ceux qui restent, pour votre famille et pour ces amis dont vous savez qu'ils sont là depuis longtemps.
Avez-vous dit au revoir à quelqu'un? Ça fait mal, mais il est aussi reconnaissant envers ceux qui sont partis, soit parce qu'il était temps d'évoluer de manière séparée, soit parce qu'ils ont quitté cette vie. Qu'est-ce que cela vous a appris? Très simple. La seule chose permanente est le changement et les gens ne sont dans nos vies que suffisamment longtemps pour accomplir la leçon: apprendre les uns des autres. Et ils n'arrivent que lorsque nous sommes prêts à les recevoir.
Pour clôturer votre liste et faire le point sur 2016, pensez à une époque où, si vous ne l'aviez pas vécue, vous ne seriez pas qui vous êtes. Si cela ne s'était pas produit, aussi amer que cela fût, qui seriez-vous maintenant? Merci pour qui vous êtes et bonne année.
