Que vous fassiez déjà vos exercices de Kegel ou si le nom de cet homme vous semble chinois, cela vous intéresse. Renforcer le plancher pelvien n'est pas facile (surtout au début) mais c'est quelque chose que nous devons tous faire de la même manière que nous prenons soin de notre peau ou de nos cheveux. Plus que tout parce que personne n'aime que son pipi s'échappe et que nous aimons tous avoir de bons orgasmes (oui, le plancher pelvien est fait pour tout ça).
Entraînez votre plancher pelvien
Faire des exercices de Kegel à l'aveugle est possible mais de nombreuses femmes se retrouvent dans la situation où elles ne savent pas si elles les font bien parce qu'elles ne sont pas pleinement conscientes de la musculature de cette partie du corps. Si vous pratiquez le yoga ou le Pilates, vous avez peut-être la zone la plus contrôlée, mais sinon, vous ne saurez probablement jamais par où commencer avec les exercices de Kegel, qui, d'ailleurs, sont également pour les hommes.
Comme il est important de travailler dessus, surtout après l'accouchement, il existe de plus en plus de gadgets sur le marché qui nous aident à garder CETTE partie du corps en forme. Par exemple, nous venons d'apprendre l'existence d'une application fournie avec un appareil inséré dans le vagin et capable de détecter si nous faisons bien les exercices ; Il surveille également vos progrès et propose différents exercices en fonction de l'état de votre plancher pelvien. C'est l'Elvie Trainer bien que d'autres marques bien sûr, comme la Luna de Lelo. l'Intima KegelSmart ou le K-Goal.
La grâce de tous est que vous vous assurez de bien investir votre temps car ce n'est que 10 minutes par jour comme Samantha l'a expliqué à Charlotte dans une scène de Sex in New York, mais ils doivent vous propager. À la fin de la journée, ces applications expliquent comment avoir un entraîneur personnel pour votre plancher pelvien.
L'Elvie en particulier se connecte à une application sur votre téléphone mobile via Bluetooth, il est fabriqué en silicone de qualité médicale , il est donc parfaitement sûr et hygiénique. L'utiliser 3 fois par semaine pendant 5 minutes est plus que suffisant.
Élivie, 199 €
