Venu
Venu
Il existe de légères différences selon le type de vin que vous buvez. Un verre de vin rouge vous donne environ 178 calories; le rose, environ 174; et le blanc, vers 185. Quant au cépage, choisissez mieux un vin sec, car le fruité contient plus de sucre. Considérez un verre de vin comme deux biscuits digestifs au chocolat. Vous aurez besoin de 30 minutes de marche pour le brûler.
Bière
Bière
La reine des terrasses. Un roseau bien dessiné sert d'excuse pour raconter nos peines, nos joies et nos peurs à nos amis. Mais savez-vous que cette boisson contient environ 150 calories? La chose augmente si on prend une pinte de 33 cl, ici on va déjà ajouter environ 200 calories. Et il nous faudra 42 minutes de marche pour le brûler.
Creusement
Creusement
Si la bière est la star des terrasses, le cava est sans aucun doute le roi incontesté des grandes fêtes. Comment démarrer la nouvelle année si ce n'est avec un verre de cette boisson pétillante à la main? Ne le bannissez pas de votre vie, mais sachez qu'un verre (150 ml) équivaut à environ 111 calories (environ 23 minutes de marche).
Vermouth
Vermouth
Le vermouth est un vin mariné aux herbes d'origine italienne qui se boit généralement avant de le manger. Cela peut être noir ou blanc. Nos grands-parents en buvaient et maintenant il est redevenu à la mode pour les apéritifs. Un verre de 80 ml (le classique pour le servir) fournit environ 128 calories. Comme un biscuit et demi de chocolat, et 27 minutes de marche pour le brûler.
Liqueur
Liqueur
On entend par liqueur que boire avec de l'alcool qui contient normalement des fruits, des herbes ou des épices, bien qu'il puisse aussi être plus sucré. Par exemple, une dose de 50 ml de liqueur de pêche représente environ 113 calories; et si c'est du marc, 120. Pour un petit verre d'anis doux (50 ml), vous ajouteriez environ 149 calories (32 minutes de marche ou 20 de danse avec énergie).
Mojito
Mojito
Le mojito est l'un des cocktails les plus populaires. Il est apparu à Cuba et est préparé avec du rhum, de la cassonade, du citron ou de la lime, de la menthe ou de la menthe verte et du soda. Un verre de cette boisson vous donne environ 200 calories; ou ce qui est pareil, deux biscuits et un peu plus de chocolat qui sont brûlés en dansant - avec intensité - pendant environ 20 minutes.
Combiné avec de l'alcool
Combiné avec de l'alcool
Ici, le sucre de l'alcool rejoint celui des boissons gazeuses. Si nous ajoutons environ 25 ml d'alcool à la boisson gazeuse (une boisson standard contient 100 calories pour 200 cc), vous «nourrissez» votre corps avec environ 120 calories supplémentaires. Pensez que pour les brûler, vous devriez faire une marche rapide pendant environ 35 minutes.
Cocktail
Cocktail
Le cocktail est une boisson alcoolisée qui se prépare en mélangeant des liqueurs avec des jus de fruits et d'autres ingrédients tels que des herbes aromatiques, des épices, des légumes … Il existe un nombre quasi infini de cocktails, mais les plus courants sont la margarita (219 calories), Bloody Mary (115 kcal), thé glacé Long Island (780 kcal), cosmopolite (400 kcal) ou piña colada (300 kcal). Un cosmo est à 85 minutes à pied …
Boissons à haute résistance
Boissons à haute résistance
Les boissons comme le whisky, la vodka ou le rhum sont classées comme riches en alcool. Prenez-les toujours avec modération et, pour votre information, un verre de 50 ml de rhum contient 117 calories; un de vodka, 150; un whisky, 112; et une tequila, 133. Près d'une demi-heure de marche.
Vous êtes allé dîner, vous vous êtes maîtrisé avec les plats que vous avez commandés - et voyez que, selon le livre de Brian Wansink, Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think, dans un groupe, nous pouvons manger 75% de plus que si nous sommes seuls - , mais alors venez les tasses et vous oubliez que vous ajoutez aussi des calories. ERREUR.
Combien de fois nous sommes-nous trompés en pensant que «total, le vin vient du raisin et est un fruit» ou «la bière a de l'orge, donc il appartiendrait à la famille des céréales». Une partie de ces phrases est vraie (le vin vient du raisin et la bière a de l'orge), mais non, ni un vin rouge n'est un fruit ni une canne n'est une céréale. Les boissons alcoolisées contiennent des calories «vides», ce qui signifie qu'elles ne nous fournissent rien de nutritif. Pour cette raison, il serait préférable de réserver ces verres pour des occasions spéciales ou de les prendre en compte dans le calcul total de ce que nous avons mangé et bu.
À quel point les boissons alcoolisées font-elles grossir?
Pour vous donner une idée de ce que vous mettez dans votre corps à chaque fois que vous buvez, dans cette galerie d'images nous avons sélectionné les boissons les plus courantes et nous détaillons le nombre de calories de chacune. Nous ne vous disons pas de vous passer complètement de ces types de boissons, mais nous vous disons ce que vous buvez afin que vous en teniez également compte.
Deux biscuits et 30 minutes de marche!
À l'exception des nutritionnistes et de certains experts en nutrition, peu de gens connaissent les calories des aliments par cœur. Il manquerait plus! Mais il est bon d'avoir une idée de ce que signifient certains aliments ou boissons courants, car nous pouvons ainsi prendre de meilleures décisions.
Pour cette raison, dans la galerie d'images, nous vous disons ce que certaines boissons égaleraient dans les cookies (bien que ce ne soit pas une comparaison exacte en termes nutritionnels) et combien de minutes d'exercice il vous faudrait pour brûler ces calories. Ainsi, vous pouvez mieux vous souvenir de quelque chose - cela nous aide - et vous pouvez évaluer la situation lorsque vous avez envie de commander une autre tournée.
Et si, malgré cela, un jour vous dépassez les limites et vous trouvez mortel, nous vous dirons comment éliminer la gueule de bois rapidement et récupérer en un temps record.
