Janvier est le mois de, faire un régime, essayer de ne pas dépenser autant et aussi le mois de … attraper un rhume. Les services médicaux de Madrid et de Catalogne ont déjà signalé que la grippe approchait du niveau épidémique dans les deux communautés. La grippe est considérée comme une épidémie lorsqu'il y a 110,7 cas pour 100 000 habitants. Il est recommandé que les personnes de plus de 60 ans, les femmes enceintes, les malades chroniques et ceux présentant des facteurs de risque et les professionnels de la santé soient vaccinés.
Que pouvons-nous faire pour prévenir la grippe?
- Hygiène. Lavez-vous les mains fréquemment ou, si vous ne pouvez pas, utilisez un désinfectant pour les mains.
- Ni mobile ni tablette. Ne partagez pas votre mobile et ne prenez pas celui de quelqu'un d'autre car c'est l'un des objets contenant le plus de bactéries et de germes dans notre vie quotidienne.
- Mieux à vélo. J'aurais aimé être comme les Japonais et mettre un masque pour ne pas infecter les autres, mais bien sûr … mieux se déplacer à pied ou à vélo que par les transports en commun.
- Lavages nasaux. Il est très important de déloger les virus potentiels qui pénètrent par le nez lors de lavages nasaux avec un nébuliseur d'eau de mer ou avec une solution saline physiologique.
- L'hydratation. Buvez beaucoup de liquides car les virus se développent mieux dans des environnements secs.
- Vie saine. Suivez une alimentation saine et équilibrée, restez actif et dormez 8 heures par jour pour que vos défenses soient à 100%.
Et rappelez-vous: si vous avez la grippe ou un rhume, faites de votre mieux pour ne pas le transmettre aux autres. Surtout, essayez d'éviter tout contact avec des groupes plus sensibles: les bébés et les personnes âgées.
Nous vous expliquons ici comment savoir si vous avez la grippe et comment la guérir si vous n'avez pas été en mesure de lui faire une erreur.
