Êtes-vous un fan de Patry Jordán? Si oui, vous allez adorer ce nouveau défi qu'il nous propose et sinon, vous n'auriez pas pu arriver à un meilleur moment pour la rencontrer. Elle est responsable de nous garder en forme pendant l'accouchement. Eh bien, nous et demi l'Espagne car elle compte 9,37 millions d'abonnés sur YouTube , ce qui se dit bientôt.
Ses routines d'entraînement nous ont beaucoup aidés et elle est capable de transformer l'exercice en jeu, une activité dans laquelle nous passons un bon moment et nous déconnectons de tout pendant que nous prenons soin de nous. Nous sommes donc impatients de commencer votre nouveau défi. Vive les squats JUMP!
Le nouveau défi de Patry Jordán pour le mois de juin: osez-vous y faire face?
Notre coach virtuel préféré nous réserve un nouveau défi. Avec l'arrivée du mois de juin, il a été proposé d'avoir des fessiers en acier et la meilleure façon d'y parvenir est de s'accroupir . Mais comme les faire sans plus peut devenir une punition, elle veut que nous jouions.
Cela s'appelle #Poweringyou et sous ce hashtag, il veut que nous partagions notre vie de tous les jours en le faisant sur les réseaux sociaux. Voici le plan qu'il a conçu pour nous garder en forme et divertir:
- Le lundi: nous faisons des squats au jour le jour. Dès qu'on se lève, en préparant le déjeuner ou le dîner, toutes les 2-3 heures si on travaille… c'est une façon de rester actif!
- Les mardis: super jeu! Chaque fois qu'ils prononcent un mot-clé, vous devrez faire un squat. Vous souviendrez-vous de le faire?
- Les mercredis: on passe le squat! Enregistrez-vous en train de faire le défi proposé et n'oubliez pas de donner un coup de poing à la caméra pour passer le témoin. Combien de squats ajouterons-nous au total?
- Les jeudis: on s'accroche au mur! Combien de temps pouvez-vous rester accroupi sur le mur? Calculez-le et partagez-le sur les réseaux sociaux!
- Les vendredis: on danse! Chaque vendredi, Patry différent nous proposera une chanson. Dansez comme vous le souhaitez, mais n'oubliez pas d'inclure un squat. Vous osez?
- Le samedi: avant le jour de repos, je vous propose de répéter les vidéos de 100, 200, 300 et 400 squats tout au long du défi. Tu t'inscris?
- Dimanche: repos!
Ne manquez pas ce défi et d'autres sur le site Web de Patry Jordán: GYM VIRTUAL.
