Faire des sports
Faire des sports
Pour lutter contre la graisse localisée, alternez les séances de cardio avec la tonification. En exerçant le muscle, la graisse et les toxines qui l'entourent sont mobilisées et on les empêche de s'accumuler à nouveau. Pour un double effet de combustion des graisses, vous pouvez porter un corset d'entraînement à la taille ou des leggings réducteurs pendant votre entraînement.
Hydratez votre corps
Hydratez votre corps
Boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour, nous aidons notre corps à libérer des toxines. N'attendez pas d'avoir soif pour vous hydrater, essayez de le faire toutes les 30 à 40 minutes et de préférence avec de l'eau faiblement minéralisée. Ils ne valent pas les sodas ou les boissons sucrées! Et si vous avez du mal à boire de l'eau, prenez note de ces conseils.
Utilisez un anti-cellulite
Utilisez un anti-cellulite
Obligatoire qu'il contienne une caféine active, de préférence entre 3 et 5%, qui est la concentration la plus élevée. Appliquez-le matin et soir en massant vers le haut sur les jambes et en cercles sur l'abdomen.
Prends un café
Prends un café
Mais sans aller plus loin, ou vous provoquerez l'effet inverse. Le café agit comme un bon égouttoir, bien que si vous ne l'aimez pas, les infusions de thé vert et de yerba mate sont une alternative idéale pour activer le métabolisme. Découvrez quelques curiosités sur le café que vous ne connaissiez peut-être pas.
Auto-massage
Auto-massage
Pendant que vous faites mousser sous la douche ou lorsque vous appliquez une crème hydratante, profitez-en pour activer la circulation du corps par des mouvements ascendants. Une astuce: utilisez vos phalanges! Ils ont la forme idéale pour débloquer les nodules graisseux accumulés.
Les escaliers, mieux que l'ascenseur
Les escaliers, mieux que l'ascenseur
Monter les escaliers a un effet sur nos jambes et nos fessiers semblable aux squats. Utilisez-les lorsque vous partez avec quelques sacs à provisions, mais méfiez-vous! Ce n'est pas si recommandé lorsque nous devons les abaisser, car nous pouvons endommager nos articulations.
La graisse localisée est un ensemble d'adipocytes et de toxines que notre corps accumule dans le ventre ou les ceintures cartouches et que nous traduisons par «zones difficiles». C'est ce ventre qui, bien que nous prenions soin de notre alimentation et que nous suivions même un régime, continue de résister à la disparition. La vérité est que ce sont des endroits où la graisse est stockée et est plus difficile à éliminer, mais pas impossible pour cela. Il suffit de revoir certaines coutumes et de modifier un peu nos habitudes quotidiennes pour que nous puissions petit à petit rompre avec ces gros nodules qui nous tracassent depuis si longtemps.
Comment éliminer les graisses localisées?
Se débarrasser de la graisse localisée n'est pas un problème que nous pouvons résoudre d'une semaine à l'autre (espérons-le!). En plus d'être là du fait de la pratique de certaines habitudes quotidiennes, il existe un facteur génétique qui contribue également à son accumulation. Essayez d' appliquer les conseils que nous vous donnons petit à petit et sans causer de stress ou de souffrance inutile. N'oubliez pas qu'il s'agit de se sentir mieux dans sa peau et de mener une vie plus saine, alors ne vous regardez pas dans le miroir tous les jours pour voir si nous sommes plus ou moins enflés. Cela ne fera que vous apporter un sentiment de frustration qui vous fera jeter l'éponge, alors remontez le moral!
Complément avec d'autres traitements
Lorsque nous sommes avec des groupes d'adipocytes accumulés dans notre ventre ou nos hanches depuis quelques années, nous pouvons avoir besoin d' une aide externe qui agit contre les graisses localisées . En plus des crèmes réductrices et anti-cellulite, il existe de nombreux traitements personnalisés en cabine qui peuvent nous aider à éliminer les graisses et toxines indésirables. Les systèmes de cavitation, d'endermologie (LPG®) ou de radiofréquence donnent de très bons résultats en matière de graisse localisée. Si, en plus de cela, nous avons un problème de rétention d'eau, les massages drainants et les enveloppements d'algues contribueront à une amélioration de la microcirculation et, par conséquent, à une meilleure élimination des toxines du corps.
