Parmi les bonnes résolutions que nous prenons pour la nouvelle année, rejoindre le gym fait partie du top 10. De plus, il peut même être dans le top 5. Mais c'est une chose de rejoindre la salle de sport et une autre d'y aller …
Et ce n'est pas par manque de volonté qu'on ne va pas … Le premier mois commence presque toujours bien (malgré la raideur initiale), mais à partir de là il s'agit de continuer à payer les frais pour courir … vers le canapé. Et si je t'ai vu, gym, je ne m'en souviens pas.
Si vous faites partie de ceux qui pensent "Allez, je paie encore une taxe, je pars demain …", nous avons le secret de la constance. Nous vous disons quelles sont les clés qui vous aideront à rester ferme dans votre décision et en forme!
1. Une salle de sport avec tout ce dont vous avez besoin
Assurez-vous que, partout où vous vous inscrivez, vous disposez de conditions de formation qui vous conviennent en termes d'installations, de propreté, de variété d'activités et de qualité du personnel enseignant. Pensez également si vous avez besoin de services tels qu'un entraîneur personnel, un sauna, des massothérapeutes, un service de serviettes …
2. Près de votre domicile ou de votre travail
Si ce n'est pas dans vos itinéraires habituels, cela vous coûtera d'y aller, car il n'y a pas de meilleure excuse que la distance (à part le temps, bien sûr). Si vous conduisez, vérifiez si la salle de sport dispose d'un parking. Plusieurs fois, le temps passé à essayer de se garer équivaut à suivre un cours …
3. "Je n'ai pas le temps …"
Aujourd'hui, vous pouvez compter sur des cours dirigés de 30 minutes … Avec eux, vous avez le temps de vous entraîner, de manger et de vous remettre à vos obligations, en utilisant pas plus d'une heure au total.
4. Frais de journée complète
Bien que ce soit un peu plus cher, si vous avez tendance à avoir des changements d'horaire, ce type de frais vous permet d'adapter vos entraînements sans perdre d'investissement ni de motivation.
5. En couple ou entre amis, mieux c'est
Il est prouvé qu'il est plus facile de maintenir la discipline si l'on s'entraîne en entreprise. Si vous ne parvenez pas à convaincre votre homme ou un ami de se connecter, pensez à obtenir un bon pour entraîneur personnel. Cela vous aidera à avoir une routine d'exercice et à intégrer l'entraînement dans votre emploi du temps quotidien sans sauter un cours. Vous ne connaissez pas la colère (avec amour) qui peut tomber du coach!
6. Cours de groupe
Si vous n'avez pas le budget pour un entraîneur personnel ou si vous n'aimez pas qu'ils soient tellement au top, une option peu coûteuse consiste à vous inscrire aux cours dirigés. Cela aide et motive beaucoup de voir que d'autres personnes essaient de faire exactement la même chose que vous.
7. Il n'y a pas d'excuses
Nous les connaissons tous. À quoi vous pouvez vous opposer, nous avons la réponse.
- "J'ai laissé mes leggings." Pour que cela ne vous arrive pas, prenez le service de location de casiers que vous proposent les salles de sport. De cette façon, vous pouvez toujours laisser des vêtements de rechange et des chaussures d'entraînement.
- "Je n'y vais pas parce qu'il pleut aujourd'hui." Parce que? La salle de gym ne rétrécit pas à l'eau qui tombe du ciel. Et, en plus, ils vendent des parapluies pliants très petits et légers, que vous pouvez toujours transporter dans votre sac d'entraînement.
- "Aujourd'hui, je suis en mode ours paresseux." Tu ferais mieux de nous le mettre. Aller à la salle de sport vous remplira d'énergie et vous pourrez vous déplacer comme un être humain normal.
- "Je suis avec la règle". Nous le savons. Ces jours-ci, vous voulez juste un canapé et une bouillotte sur votre ventre (enfin, ceci et du chocolat ou des bonbons à volonté), mais … faire de l'exercice est mieux qu'un analgésique pour lutter contre la douleur des menstruations. Pas assez de profit pour faire l'effort?
