Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), en Espagne, 2 408 700 personnes ont souffert de dépression en 2015, ce qui représente 5,2% de la population. Mais si les données sont alarmantes en elles-mêmes, il est d'autant plus vrai que ce ne sont que celles qui sont diagnostiquées et que le chiffre réel pourrait être beaucoup plus élevé, car il y a beaucoup de cas qui ne sont pas diagnostiqués et qui, par conséquent, ne reçoivent pas de traitement. .
Qu'est-ce que la dépression
La dépression est un trouble de l'humeur, une altération qui produit un déclin psychologique et physique. Nous ressentons tous, à un moment ou à un autre, des sentiments de mélancolie ou de tristesse. Mais la plupart du temps, ils sont temporaires et sont surmontés en peu de temps sans avoir besoin d'aide. Mais lorsque nous parlons de dépression, cela ne se produit pas et les sentiments prennent le dessus. Ils vous empêchent de vivre normalement.
Tout est affecté. La dépression a des symptômes psychologiques, mais des changements somatiques apparaissent également qui affectent votre physique. Et, bien que personne ne soit sauvé, il y a deux fois plus de cas chez les femmes que chez les hommes. Dans les chiffres totaux collectés en 2015 par l'Organisation mondiale de la santé (OMS), près de 2 millions et demi de personnes ont souffert de dépression en Espagne, soit 5,2% de la population. Sans compter ceux qui n'ont pas été diagnostiqués. Pour que la dépression ne vous surprenne pas (vous ou votre environnement), nous vous indiquons les moyens de la détecter et ses causes possibles. Prends note.
Les symptômes de la dépression
- Vous êtes plus sensible. Si quand ils vous demandent comment vous allez, vous voulez répondre: "Eh bien, regardez-vous", soupçonnez que quelque chose ne va pas avec votre humeur. Un symptôme de dépression est de prendre les choses mal fréquemment, de voir des arrière-pensées dans ce qu'elles vous disent, bref d'être plus sensible que d'habitude chez vous.
- Faites plus d'erreurs. La dépression fait que votre esprit cesse de fonctionner normalement. Vous vous sentez plus confus, plus fatigué, il vous est difficile de vous concentrer et … cela vous amène à faire plus d'erreurs. Le problème est que vous vous en blâmez et cela alimente plus de pensées négatives, comme ne pas être utile, être sans valeur, etc., ce qui peut aggraver la situation.
- Une épidémie de dermatite atopique. Si vous développez de l'eczéma et que votre peau vous démange, votre corps peut vous dire que la dépression se cache. Il existe une relation étroite entre la dermatite atopique et la dépression. Une étude de l'Université du Wisconsin (USA) a révélé que les adolescents atteints de dermatite souffraient plus de dépression que les autres.
- Dormez mal. Selon l'Institut du sommeil, 80% des patients souffrant de dépression se plaignent d'insomnie en raison de ne pas pouvoir s'endormir ou de ne pas pouvoir la maintenir après quelques heures au lit. Ce n'est que dans certains cas qu'ils se plaignent de trop dormir. Mais, dans tous les cas, il est clair que la dépression nous conduit à mal dormir et à être plus fatigués pendant la journée.
- Beaucoup de télé. Si le temps que vous passez devant le téléviseur ou la tablette a augmenté de manière significative, cela pourrait également masquer une dépression. C'est une façon de s'isoler de ce que l'on a autour de soi, de s'échapper et de se refermer sur soi-même.
- Se sentir extrêmement fatigué. La dépression vous laisse sans énergie et tout coûte un effort énorme. Se sentir mal à l'intérieur rend tout acte, même le plus insignifiant, très difficile. En même temps, essayer de masquer ses sentiments augmente cette fatigue vitale qui, en même temps, peut aussi être physique, car elle affecte la qualité du sommeil, de la nourriture …
- "Je ne peux pas aller dîner." Annuler un rendez-vous à la dernière minute? Changez-vous la date encore et encore pour rencontrer un ami? Vous ne trouvez pas un jour pour sortir avec des amis? Analysez si ce manque de temps n'est pas vraiment un manque de désir et cache quelque chose de plus que de la fatigue … Il vous faut une dose de vitamine S.
- Bouge lentement. C'est un autre de ces symptômes qui peut vous surprendre, mais la dépression peut affecter la motricité et faire bouger la personne affectée plus lentement, comme au ralenti.
- «De quoi se moquent-ils? Si cela vous dérange de voir les gens rire, d'être de bonne humeur et que vous avez tendance à éviter les gens qui sont heureux et s'amusent, ce rejet cache sûrement une dépression.
- Maux et douleurs Vous ne savez pas comment vous débrouiller, votre corps vous fait mal et vous ne pouvez pas rester longtemps dans la même position … C'est un symptôme difficile à relier rapidement à la dépression, car une mauvaise posture ou une vie trop sédentaire peut en être la cause, mais … parce que, vérifiez votre humeur.
- Mal de tête. Diverses études associent les maux de tête à la dépression et ce sont deux maladies qui se nourrissent l'une de l'autre, car les maux de tête provoquent de l'anxiété, mais l'anxiété provoque également des maux de tête. Quelle que soit son origine, si vous avez des maux de tête fréquents, assurez-vous de consulter votre médecin.
- Tristesse. Le symptôme le plus caractéristique de la dépression. Bien que nous puissions tous être tristes dans des situations difficiles ou si nous avons subi une perte majeure, la tristesse de la dépression est beaucoup plus intense. Il est plus âgé et persistant. Vous ne pouvez penser à rien qui ne soit pas au centre de votre tristesse.
- Pensées négatives. La tristesse va se traduire par plus de négativité. Des sentiments de culpabilité apparaissent également. Vous analysez trop le passé et vous vous blâmez pour la mauvaise situation que vous vivez. Vous sentez que vous avez déçu votre environnement et vous en venez à croire que tout irait mieux si vous disparaissiez.
- Abandon personnel. Vous n'avez ni la force ni le désir de vous réparer. Nous ne parlons pas seulement de se maquiller ou de mettre un talon. Vous avez même abandonné votre hygiène personnelle.
- Vous n'aimez rien. Cet album qui vous a toujours encouragé ou les cours de céramique que vous avez commencé avec un tel enthousiasme. Vous remarquez qu'il vous en coûte des horreurs pour pouvoir profiter des choses, des situations ou des personnes qui vous procuraient auparavant du plaisir et du plaisir.
- Diffusion mentale. Si vous sentez qu'il vous est difficile de penser clairement, c'est probablement parce que la dépression peut entraîner une diminution de l'activité cérébrale due à une diminution de la sérotonine, «l'hormone du bonheur», et une augmentation du cortisol, l'hormone du stress. Cela peut altérer la concentration, la mémoire, l'attention …
- Anxiété de manger. Il est très courant de chercher «refuge» dans la nourriture quand on se sent mal, triste … Et ce que l'on veut généralement c'est manger des aliments sucrés et gras, donc en plus de mal manger et de grignoter davantage à cause de l'anxiété que l'on ressent, on peut finir par prendre du poids . Ceci, à son tour, nous fait nous sentir mal dans notre peau, coupables de ne pas pouvoir nous contrôler en mangeant, et «nourrit» à nouveau les pensées négatives.
- Ou perte d'appétit. Un autre aspect lié à l'alimentation est précisément le contraire. Vous perdez presque complètement votre appétit. Vos proches voient une perte de poids drastique.
- Pas de désir de sexe. La dépression conduit souvent à des problèmes d'estime de soi et cela affecte notre libido, donc si vous n'avez pas voulu avoir de relations sexuelles depuis un certain temps, demandez-vous s'il y a autre chose derrière vous et pas seulement des problèmes de fatigue ou de temps.
- Une mauvaise digestion La digestion est un processus très complexe car l'estomac et les intestins sont des organes très nerveux et donc très soumis à votre humeur. Par conséquent, la dépression peut entraîner des problèmes digestifs, tout comme le stress.
Causes de la dépression
Il n'y a pas de cause unique de dépression. Comme le Dr Antonio Cano Vindel, président de la Société espagnole pour l'étude de l'anxiété et du stress (SEAS) et professeur de psychologie à l'Université Complutense de Madrid (UCM), nous dit de parler des causes possibles de la dépression, nous devons examiner une série de facteurs de risque. Dans la combinaison de ces différents facteurs (génétiques, biochimiques et psychologiques), nous pouvons trouver les causes de la dépression.
- Le sexe. La dépression est deux fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. Bien que la tendance générale l'attribue à des différences génétiques et hormonales, le Dr Cano Vindel souligne également le plus grand stress subi par les femmes lorsqu'elles assument «des rôles plus sociaux qui nécessitent plus d'attention, supposent plus de stress et d'anxiété». L'âge est également un facteur déterminant. Il y a plus de dépressions entre 35 et 45 ans.
- Grossesse. Parallèlement au post-partum, il y a des étapes vitales chez les femmes présentant un risque plus élevé de dépression. Le corps change, les hormones sont modifiées et de nouvelles obligations apparaissent (très graves).
- La génétique. Vous pouvez souffrir de dépression sans avoir de parents avec elle, mais la présence d'antécédents de dépression dans la famille augmente la probabilité. Une étude de l'UCL Institute of Education au Royaume-Uni publiée dans The Lancet Psychiatry conclut que le contexte psychologique du père et de la mère est un facteur de risque de dépression (ou non).
- Grands changements. Les coups violents tels que la perte d'un être cher et le chagrin qu'il provoque augmentent le risque de dépression. Aussi un divorce, une mise à pied ou même une retraite ou un départ pour vivre dans un nouveau pays. Des facteurs externes, la vie, peuvent vous pousser à la dépression.
- L'hormone du bonheur. La sérotonine est toujours liée à la dépression. Lorsque la dépression apparaît en raison de facteurs externes, les niveaux de l'hormone chutent. Dans d'autres cas, ce sont précisément les faibles taux de sérotonine qui provoquent la dépression.
- D'autres maladies. Vivre avec une maladie grave comme le cancer, la maladie d'Alzheimer ou la maladie de Parkinson, avoir un accident vasculaire cérébral ou vivre avec une douleur chronique est également un facteur de risque pour l'humeur.
- Alcool et drogues. L'abus de ces substances augmente le risque, mais aussi dans de nombreux cas, une dépendance à ces substances est créée à la suite d'une dépression non diagnostiquée.
