Sûrement après plusieurs semaines de confinement, vous avez déjà établi vos propres routines à la maison, et elles peuvent être totalement différentes d'avant le coronavirus, ou peut-être avez-vous réussi à les maintenir plus ou moins. Ce qui est clair, c'est que même si nous sommes chez nous, nous devons faire des choses - ne pas être débordé non plus - et oui, il est essentiel de bouger un peu. Je ne dis pas que vous devez commencer à vous entraîner comme si vous alliez participer à un marathon ou que vous devriez consacrer 5 heures par jour à faire du sport, mais vous conviendrez avec moi qu'un peu d'activité physique nous aide à être plus divertis et actifs et, En période de coronavirus, c'est primordial.
C'est pourquoi, après avoir discuté avec mes collègues de la rédaction - lors de notre appel vidéo hebdomadaire sur le statut - nous avons sélectionné parmi toutes les meilleures vidéos de notre collaborateur et blogueur Patry Jordán, afin que vous puissiez mettre en place votre propre routine sportive chez vous, à votre guise. et à votre rythme. Ce sont des routines courtes, super bien expliquées et qui peuvent être combinées les unes aux autres afin que vous n'ayez plus d'excuse pour faire du sport pendant la quarantaine.
De plus, en tant que lecteur CLARA, vous bénéficiez de 25% de réduction sur votre PGV12 Virtual Gym Plan avec le code CLARAPGV12 pour une durée limitée: du mercredi 1er au vendredi 3 avril .
Et qu'est-ce que PGV12? Eh bien, très simple, c'est un plan qui comprend 12 semaines d'exercice, des menus, des astuces et une alimentation saine pour obtenir un changement visible.
Routine d'exercices contre la goutte
La meilleure routine d'exercices abdominaux
ABS isométrique
Cardio et exercices pour perdre du poids (sans impact)
Exercices pour des bras beaux et forts (sans matériel)
Routine d'entraînement des jambes (intense)
Routine GAP: fesses, abdomen et jambes
Exercices pour prendre soin du dos et soulager les douleurs
Élongation
Voici quelques-unes de nos vidéos préférées mais vous savez déjà que Patry Jordán a beaucoup plus de vidéos et de routines sur son site Virtual Gym, quelles sont vos préférées? Faites-nous savoir sur nos réseaux sociaux! Ah! Et ne manquez pas plus de routines d'exercices que vous pouvez faire à la maison et sans matériel!
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